Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

Mógłbyś mi wytlumaczyc na czym polega dokladniej zjedzenie tlustego posilku w zapobieganiu przy spadkach? Czyli stuff nie wplywa negatywnie na cykl kreatynowy?

Tłusty posiłek nie zapobiega przy spadkach, tylko jak wiadomo tłuszcz spowalnia wchłanianie się składników pożywienia, w twoim przypadku ten posiłek np. jajecznica spowoduje spowolnienie wchłaniania się alkoholu, co do stuffu to nie wiem jakie ma działanie na cykl.

Wydaje mi się, że alkohol odwadnia organizm i wyplukuje kreatyne z organizmu. Takze np. papierosy szkoda w malym stopniu jesli chodzi o kreatyne bo rozne substancje trafiaja jednak do krwi tak wiec jesli chodzi o stuff to raczej podchodzi pod szlugi niż pod alkohol jesli chodzi o dzialanie na cykl.

Pytanie o suplementacje:
Więc tak, cykl potrwa 4 -8 tygodni ( zależnie od kasy,czasu). Trening na 99% to FBW 5x5 przeplatany HIIT'em (jako bieganie).

Trening:
Pon,Śro,Piątek: FBW 5x5
Wto,Czw,Sobota: HIIT
Niedziela: Wolne

Suple jakie posiadam to:
BCAA Mega Caps Olimpu
TCM Mega Caps Olimp
WPC 80% Łowickie
Witaminy Olimpu
MZB Olimp
Chela Calcium D3 Olimp
Gold Omega 3 Olimp

Trochę sie orientuje w suplementacji, ale przy takiej ilości wolę się upewnić, żeby tego nie zmarnować. Dieta będzie, więc proszę o podanie rozpiski jak najlepiej to wszystko brać, żeby się z sobą nie kłóciło. Z góry dzięki :D

Planuje redukcje. Niestety mam kłopoty z tarczycą (biorę Euthyrox) i z tego co wyczytałem nie mogę brać spalaczy z guggulsteronami i l-tyrozyną. Możecie polecić jakiś spalacz bez tych składników lub coś co pomogłoby mi spalanie zbędnego tłuszczu?
Z góry dzięki!

DT: TCM 5 kapsy rano i 5 kapsy po treningu, witaminy do śniadania lub obiadu, omega 1 kaps do śniadania i 1 do kolacji, calcium do śniadania i obiadu po 1 kapsułce, mzb przed snem
DNT: TCM 5 kapsy rano , witaminy do śniadania lub obiadu, omega 1 kaps do śniadania i 1 do kolacji, calcium do śniadania i obiadu po 1 kapsułce, mzb przed snem
BCAA po treningu hitowym 1 g bcaa na 10 kg masy, Tcm tylko po siłowym

misiek1095
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html
Poczytaj tematy w dziale odżywianie i odchudzanie

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-23 18:16:54

@Halvir w zależnosci od zapotrzebowania na tłuszcz dawkowanie omega 3 moza zwieszyc aby utrzymac odpowiednai proporcje kwasow omega 3 do omega 6 (z tego co pamietam 1:5 ?), ja biore 2kaps 2x dziennie

mutant mass, up your mass, mass xxl ,
Pytanie który z tych 3 jest najlepszy z wodą:)?

kwestia indywidualnych preferencji smakowych
sam musisz sprawdzić

Jest sens ładować jabłczan po przebytych już 3 cyklach na stackach?
Hajsu brak, a lecę ciężkim treningiem i za 2 tyg przydałoby się coś zarzucić.
Zostało mi jakieś 20 porcji xpanda, mogę lecieć początek na xpandzie, a później jabłczan, ewentualnie mono?