Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

Heh, chyba jakaś zimowa chandra nas wszystkie dopada :)
Tany, detox słodyczowy, ale poza czitami?
Ja robię czita raz na tydzień lub dwa, ale jak wpadnie pół łyżeczki żurawiny, oscypek, jogurt biszkoptowy, to się gubię i nie wiem, czy już po ptokach, czy to już czity :) Też się będę pilnować, bo w sobotę chcę wreszcie coś konkretnego zjeść (babcia robi imieniny i sernik :D
Także trzymam kciuki i za ciebie, jakoś się uda :)

Tany, Tany :* nie daj się :)

Ja dzisiaj mam 8 dzień bez słodyczy i każdy dzień to mega walka, bo wszędzie się na nie natykam :/

Będzie dobrze:*

ewelka- podziwiam!!!!

lenka - chyba takie doatkowe cus jak taki jogurcik to tez czit...tak mi sie wydaje...

falka- bede walczyć....wiem ze powinna byc przerwea ale ja nie umiem przestac cwiczyc

wpadlam na genialny pomysł
bede UCIEKAC PRZED JEDZENIEM
znajde tysiac zajec zeby nie myslesc o slodyczach...zadnej tv ogladac nie bede bo tam leca pyszne reklamy...oraz w sklepach bede zamykac oczy a do duzego pokoju w domu nie bede wchodzić zeby nie widzieć!
bede zyc wedlug przyslowia: czego oczy nie widza tego sercu nie żal yeeeaaahhh

i walczymy

wiem ze to chore ale to chyba jedyne wyjscie z calej sytuacji a w pracy nie ebde w ogole zatrzymywac sie na kuychni a jak zaczne myslec o ciescie czekoladowym to bede wychodzic na salę zeby nie myslec nie czuc i nie oddychac powietrzem w kuchni ktore jest przesycone czekoladą

Ahh Tany dopiero teraz widziałam Twoje foty... mmmmmmmm... super! laseczka z Ciebie ze oj Miłej nocki Ci życzę

wpadlam na genialny pomysł
bede UCIEKAC PRZED JEDZENIEM

Tylko tętna pilnuj... nie przekraczaj 60-70% HRmax
Ty to masz pomysły

Tany będziesz po omacku robić zakupy?

taaaa amadi juz sie robi

bede uciekac przed polkami ze slodyczami.
podobno u kobiety wszystko lezy w mózgu wiec jesli sobie wmówię jakie to jest niedobre to moze w koncu w to uwierzę

Tanusia musimy się przeprogramować

falcia to chyba jedyne wyjście

NOWA ROZPISKA TRENINGOWA :
dziękuję odnikowi.


poniedziałek: niskie węgle + siłowy
wtorek: niskie węgle + aeroby
środa: niskie węgle + siłowy
czwartek: wyższe węgle+ aeroby
piątek: wyższe węgle + siłowy+po nim interwały
sobota:wyższe węgle + WOLNE
niedziela: niższe węgle + aeroby

TRENINGI:
2 ZESSTAWY "A" i "B" W TRYBIE:
jeden tydzien ABA
drugi tydzie BAB


ZESTAW A:



[

ZESTAW B:





DIETA:
1700 kcal
SUPLEMENTY witaminy olimp
zielona herbata

DIETA w dni Z NISKIMI WEGLAMI(poniedzialek wtorek , sroda, niedziela)

I jaja cebula pieczarki
II bialko maka razowa odzywka jablko
III kura brokul migdaly
IV kura brokul orzechy wloskie
V twaróg poltlusty

DIETA W DNI Z WYSKOKIMI WEGLAMI (czwartek piatek sobota)

I jaja cebula pieczarki
II bialko maka razowa platki zytnie razowe odzywka jablko
III kura brokul kasza migdaly
IV kura brokul orzechy kasza wloskie
V twaróg poltlusty


Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-08 00:38:19