Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

jeżeli masz dostęp to pewnie


tak łyżka lub dwie i nic się nie stanie :)

Ludzie weźcie coś w końcu powiedziecie co i jak bo już mnie meczy pytanie 100 razy o to samo a nie mam zamiaru zacząć w kwietniu...
Powtarzam post żeby nikt nie szukał i proszę o odpowiedź!
Mam już, bo jadłem jakoś w marcu/kwietniu09 i chyba EXP to daty ważności? Jeśli tak to mają jeszcze wystarczające: Dymatize BCAA Complex 2200, Animal Pak i NOW Super Omega 3-6-9 1200mg i tych trzech mam jakoś mniej więcej po pół opakowania. Mam jeszcze chyba z 90kaps. Universal Naturals Daily Formula ale nie ma daty ważności na tym albo nie mogę znaleźć jej a kupiłem to ponad rok temu i jest 'otwarte' także nie wiem czy to dobre? Do tego mam 26kaps. Olimp Gold Omega 3. Cell Pump chcę kupić bo chcę teraz trochę masy, a to moja pierwsza kreatyna i ponoć będzie dobra, Fat Burnera bo czytałem że jabłczan ze spalaczem to ok połączenie a pomoże mi trochę obniżyć tłuszcz i nabrać suchej masy, a Amino2700 też bym chciał jeść bo ma dużo rozgałęzionych w sporych ilościach szczególnie arginina lizyna i ornityna które działją na GH a wiadomo obniża on też poziom tłuszczu i działa pozytywnie na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej :)
Także co i jak, kiedy jeść jakie ilości? Co polecacie?:)

witam, zostalo mi 84 kapsulki cm3 (21 porcji) i chcialbym to polaczyc z xpand xtreme pump, przynajmniej do wyczerpania cm3, a pozniej juz bym bral samego xpanda

pytanie jak to polaczyc, bo myslalem o takim czyms

dt: rano cm3, przed treningiem xpand
dnt: rano cm3, po poludniu xpand (pol porcji)

po skonczeniu cm3:
dt: rano xpand (ewentualnie pol porcji tak jak pisze na opakowaniu), przed treningiem xpand
dnt: rano xpand (albo dwa razy po pół porcji w dniu)

jak to widzicie????

egzotik nie zbudujesz masy mięśniowej jednocześnie spalając tłuszcz, trzeba obrać sobie cel albo masa albo redukcja

do jednego i drugiego musi być odpowiednia dieta z dodatnim lub ujemnym bilansem kalorycznym dopiero wtedy można myśleć o odżywkach i suplementach w przeciwnym wypadku szkoda na darmo tracić pieniążki




agent


xpand przed treningiem
po treningu 5g cm3

DNT 5g cm3

jak się skończy dobrze byłoby dokupić troszkę cm3 bądź mono wyszłoby ekonomicznie, jeżeli nie ma takiej opcji to


xpand przed i po treningu

DNT 1 porcja xpanda z rana

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-20 00:01:07

Bezelu:
https://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1.-t474893.html
'Czy jak połączę spalacz tłuszczu z kreatyną będę budował masę i tracił tłuszcz?

Nie. Mówiąc w uproszczeniu - nie można W tym samym momencie budować i redukować. Szerzej - materiał na osobny artykuł.
Można natomiast zdobywać masę mięśniową i obniżać procentową zawartość tłuszczu w organizmie - niby subtelna różnica w pisowni, a jak znacząca...'

I o to obniżenie mi właśnie chodzi. Więc jak? Apokalipsa napisał żeby podał konkretnie jakie mam suple a jakie chce zamowić i chcę w końcu je zamówić i brać! Więc niech w końcu ktoś napisze coś konkretnego a nie mi mówi kolejna osoba że nie można krety+spalacza skoro można... Już chyba 5 dzień czekam aż ktoś coś konkretnego napisze...więc jak?

Witam mam pytanie , czy mogę zmieszać carbo z białkiem serwatkowym? czy wypić najpierw jedno , później drugie? I jak tak to czy ma to znaczenie które wypije wpierw?

Mam w diecie braki białka. Próbowałem popijać gainer mct, ale tam jednak jest znaczna przewaga węgli, a białka mało. stąd moje pytanie: czy dla ektomorfika z bardzo dużymi problemami w nabieraniu masy białko w prochu (np ostrowia, vitafit albo sp80) będzie dobrym pomysłem jako uzupełnienie diety czy raczej wyrzuconymi w błoto finansami? zakupić białko czy spróbować dołożyć go jeszcze z pożywienia (co będzie dosyć trudne)?

egzotik

tam chodziło o budowanie czystej masy

reasumując bf zostaje ten sam ale dokładasz mięcha a zawartość % się zmniejsza

nigdzie nie napisałem Ci, że nie można brać kreatyny + spalacza tylko w mojej opinii strata kasy, wolałbym dopracować szczegółowo dietę zacząć od 0 bilansu kalorycznego i zwiększał powoli obserwując reakcję organizmu


Bogus lepiej osobno przy zmieszaniu smakowo będzie zabójcze


LeBeouf a czego Ci w diecie brakuje węglowodanów czy białka?

napisałem, że w diecie brakuje mi białka.

wiadomo, że ektomorfikom węgle również potrzebne, ale dostarczam z pożywienia. największe braki mam białka, i tak jak wspomniałem, ciężko będzie to nadrobić na stałe pożywieniem, stąd pytanie.

kupiłbym vitafit tanie i w smaku o niebo lepsze od ostrowii