1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 50kg
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 25kg
3 MARTWY CIAG 80kg
4 WYCISKANIE LEZAC 50kg
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM pierwsza 8 ostatnia 4
6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 25kg
7 PROSTOWANIE NOG 60kg
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) 60kg Max pow
8 PRZEDRAMIONA B 17kg
9 BRZUCH B
Trening fajny spompowany na maxa byłem
Fajny Koleś był na siłowni góra do***any w***** ale jakie nogi. Chodził ***aniec bekał jak świnia i ja miałem kartkę na oknie z treningiem A i B wszystko opisane a on czyta i tak "O ****a"