^^^ Gdyby faceci mogli rodzic dzieci kobiety by dawno wyginely... ^^^
Czesc
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
niedługo redukcja, nad dietą pracuję wg pana art. kiedyś tu zamieszczonego
pytanie odnośnie aerobów
czy Sport walki może je zastąpić?
Nie wiem czy wygospodaruje czas na KLUB (tak by było najlepiej) jeżeli nie mam w domu do dyspozycji worek, skakanka, hantle 0,5kg do walki z cieniem
technika jest, co prawda nigdy nie była idealna, ale staram się jak mogę, czy można to wykorzystać jako treningi aerobowe?
pewnie wie Pan jak to wygląda, treningi na worku lub walka z cieniem są bardzo męczące, jeżeli tak to jak by mógł wyglądać trening? czas trwania?
Wiem że ściśle jest to związane z tętnem, jednak tutaj ciężko to jakoś unormować, o ile na rowerku czy bieżni nie ma z tym problemu.
Dziękuje za odp
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Tym bardziej przykro mi Ciebie rozczarowac ale ze wzgledu na bardzo duze podobienstwo charakterem wysilku do kulturystyki sporty/sztuki walki nie mozna potraktowac jako trening aerobowy.
Robienie tego w tetnie tlenowym wogole mijaloby sie z celem, taki trening wygladalby raczej zalosnie.
Mam dla Ciebie jednak dosyc proste rozwiazanie tj. jezeli jest problem z zalatwieniem rowerka do domu to mozna zakupic lub samemmu zmontowac sobie tzw step.
Tj taki maly(niski) schodek na ktory w tetnie tlenowym bedziesz mogl wchodzic i schodzic tj cos ala test Harwardzki ale wykonywany dlugo i przy niskiej intensywnosci(tetno tlenowe).
Do tego proponuje ustawic wyzej omawiany "przyrzad" przed telewizorem lub wlaczyc sobie muzyke.
Czas treningu aero minie latwo i przyjemnie.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
czy tego typu schemat bedzie ok?
z 80-70min przed treningiem posilek
~30 min pzred trenigniem noxtreme+bcaa w prochu okolo 6-8g + czysta leucyna 3-4g (jak sie skonczy bcaa to sama leucyna 6-7g)
po treningu zaraz porcja XS
z 15min pozniej 100g gain fasta + 10g glutaminy + 5g leucyny
dodatkowo glutamine wrzucam rano na czczo i przed snem 5g
w dni wolne rano na czczo, przed snem, i w ciagu dnia 2 male porcje 2-3g
leucyne tylko w dni Treningowe biore..
Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-13 08:56:15
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Oceniam pozytywnie.
Nie wiem tylko czy branie glutaminy razem z gain fastem ma sens.
Dodaj ja`raczej do XtremeStacka gdzie mamy juz bcaa w fornie estryfikowanej. Te dwa suple beda na zasadzie synergizmu wzmacniac swoje dxialanie. I taki komplecik mozna sporzyc na 10min przed koncem treningu.15min po treningu spozryj gainer.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
Dziękuje za odp.
co do rowerka stacjonarnego to mam oczywiście w domu
tak że z tym problemu nie będzie
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
przed koncem treningu XS i gluta
a po trening 10-15min gain fasta + leucyne
na pewno beda obiektywne opinie o dzialaniu tych supli, bede dawal znac na biezaco
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
2.Jaki trening na rzezbe bys polecil (by m.in. spalic tluszcz w dolnej czesci brzucha? Przy jednakowym utrzymaniu zdobytego miesa)?
Jakie sa zalety przy takim profilu treningow split, silowy, act, hst etc.?
3. bilans kaloryczny w wypadku rzezby ustawic na 0 czy -? Bo czytalem rozne opinie, ale zadna jednoznaczna.
The One
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.
Aminostar nitric oxide i żyly
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- ...
- 286