DT Madzia

80g to problem??? 150g to nie byłby problem dla mnie. Łatwiej byłoby przejeść ten fat niż te węgle…
Ale to pokazuje jakie znaczenie maja i indywidualne preferencje. I kto się lepiej nadaje do tego sportu:)

Tzn poprawka - w dni treningowe mam 80g, a w nietreningowe wychodzi ze 100g.
Niby to nie jest dużo, ale jak do tego dochodzi dużo węgli to jest to dla mnie nie do przeskoczenia na dłuższą metę, po prostu jest kompletnie zabite uczucie głodu, czuję się cały czas pełna, bo takie tłuste posiłki znacznie dłużej zalegaja.

Wczorajszy DT, upper 1
1. BB bench press 12/10/8/6 (45kg/47,5/49/50) (44kg/46/48/49) (42kg/44/46/48) (40kg/42/43/44)
2. DL 12/10/8/6 (72,5kg/75/77,5/80) (70kg/72,5/75/77,5) (67,5kg/70/72,5/75) (65kg/67,5/70/72,5)
3. Military press 12/10/8/6 (32kg/33/34/35) (32kg/33/34/35) (31kg/32/33/34) (30kg/31/32/33)
4. BB row overgrip 12/10/8/6 (47,5kg/50/52,5/55) (47,5/50/52/5/52,5) (45kg/47,5/50/52,5) (40kg/42,5/45/47,5)
5. Seated cable pull around 4x15 (13,0) (12,5) (maszyna z linkami, opor 12,0)
6. BB biceps curl 12/10/8/6 (22kg/23/24/25) (22kg/23/24/25) (21kg/22/23/24) (20kg/21/22/23)

Dosc fajny trening, silowo calkiem spoko, jestem zadowolona

Też bym była zadowolona z 50kgx6p na ławce..... A znając Ciebie to za tydzień będzie 52,5kg. Chociaz nie - pewnie 51kg. Widzę że musicie mieć fajne 500g talerzyki. Zazdroszczę i talerzyków i 50kg:)
OHP też silne.

Dzieki no jakos lubie talerzyki 0,5kg gybym miala mniej powtorzen zrobić to na pewno bym odważniej to dodawała ale przy takiej ilości powtórzeń to ciezko wyczuć na ile mogę sobie pozwolić, bo z reguły czuję spadek mocy w okolicach ósmego powt, juz teraz ida te ostatnie powtórzenia ciężko i sztanga nie intencjonalnie idzie wolniej. Czyli wg mnie jest tak jak trzeba by byl bodziec, chociaż myślę że jakbym miała jakiegoś asekuranta czy zachecacza na miejscu to bym pewnie wzięła więcej.

No ja nie wątpię, ze byś wzięła.
Nie wiem, jak na Twojej siłce - ale u nas ludzie się znają - i są takie osobniki, którym można zaufać i poprosić o podanie/asekurację.
nie lubisz? nie chcesz? póki co, nie potrzebujesz?
CZy tak u was ludzie nie chcą pomagać?

Mogłabym poprosić, ale myślę że tak bardziej jednorazowo do 1-2 serii, no bo jak komus caly czas dupe zawracac, poza tym za każdym razem byłby to ktoś inny, pewnie gdybym chciała jakies maksy robić to bym kogoś prosiła, ale w takim treningu jak robię teraz to jakoś czuję że nie ma ogromnej potrzeby, bardziej wolałabym mieć chyba jakiegoś partnera treningowego, z którym by się razem robiło treningi.

Btw u mnie od dzis spore zmianki w diecie, spora scinka wegli i troche tluszczu, od teraz jest:
DT B 210 T 60 W 480 (bylo W 560)
DNT B 180 T 70 W 310 (bylo T 85 W 400)

Wiec lecimy juz z ta redukcja! zaraz się jeszcze okaże że na koniec czerwca się wyrobię do waszego konkursu Krata na lato

Ty będziesz wyrobiona jeszcze przed terminem - jedyna prawdziwa krata w konkursie (no oprócz drazekm)

Krata to pewnie będzie szybko, ale u mnie problemem są doly, uda pośladek.