Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

Też raz miałem podobna sytuacje, na szczęście szybka reakcja i tylko antybiotyk. Wrócisz do sprawności pełnej :) Zdrowia :)

Serdeczne dzięki wszystkim za słowa wsparcia. Wiele one dają

Marian
To na pewno nie przeszło od tego
Wyszło to na rezonansie i dlatego zrobili, a kiedy i od czego powstało to nie wiem.
Najlepsze, że też 0 bólu czy jakiegoś dyskomfortu itd

Z ciekawości waga sprawdzona i 5kg w dół przez ten okres

Czuję się jak miekka klucha, apetyt bardzo mocno spadł

Nogi mogę w pełni trenować tak jak były z klatką się okaże, plecy to dziś poprostu posprawdzam jakie mam zakresy i czy nie czuję żadnego dyskomfortu. Choć na chwilę obecną nie czuje bym miał jakiekolwiek ograniczenia

Do tego od dzisiaj witam sie z bpc i tb500 po 1g dziennie

Zobaczę jak się będę czuł i jakie ciało będzie dawać sygnały, ale z początkiem nowego roku chciałbym rozpocząć trochę dłuższą redu by doprowadzić się do jakiegoś akceptowalnego stanu
I potem dalej budować

Dzisiaj nogi nieco rozruszane
Siła bardzo mocno spadła, ale to było do przewidzenia

Co cieszy to fakt, ze rany się całkiem fajnie goją

Bpc I TB faktycznie zauważalnie pomagają

wazne ze juz jest poprawa bez żadnych komplikacje

Jutro więcej uzupełnię jak się sprawy mają u mnie
Sylwka spedzam na spokojnie w domu bo wystarczy mi atrakcji na ten msc

W tym tyg testowałem sobie nowy plan

Siłowo powoli udaje się wracac do tego co bylo

Rany prawie zagojone
Bpc I TB rewelacyjna robotę zrobiły

Tak to jest na dzisiaj

Waga 108

Widze, ze zrobilo się trochę tłusto
Ale jednak dam sobie jeszcze trochę czasu na wyższych kcal do momentu, aż poczuje, ze organizm juz faktycznie wrocil do tego co bylo

Mysle, ze bedzie to czas do końca stycznia
A od lutego dluzsza redu

Porównanie na parę dni przed tymi wszystkimi operacjami i z dniem dzisiejszym

Wypiska z wczoraj

Push

1. Wyciskanie na skosie
105x9, 105x9, 85x10

2. Wyciskanie hammer płaska
130x7, 130x6, 110x10RP4

3. Wyciskanie hammer dół
150x7, 150x7, 160CS(3)

4. Fly press skos
35x9, 35x9, 30x10RP4

5. Brama od dołu siedząc

6. Wznosy hantli w bok
25x15 4s

7. Przyciąganie jednorącz na wyciągu do brody
32x15 3s, 32x12RP6

8. Wznosy sznura przed siebie stojąc
15x15 3s

9. Triceps nachwyt 3 sek neg

Cardio 25min








Zmieniony przez - infernol w dniu 2022-01-04 12:06:50

15 dni
Tyle wystarczyło do niemal całkowitego zagojenia sie

Wczoraj

NOgi

1. HT
300x9, 300x7, 220x10RP4

class="link" target="_blank">

2. V-SQ nogi wysoko, złączone
200x9, 200x9, 150x10RP4

class="link" target="_blank">

3. Wypychanie na suwnicy nogi wysoko i szeroko (1+1/2 powtórzenia)
200x14, 200x12 3s

4. Uginanie jednonóż
45x10, 45x10, 40x12, 40x12

5. Prostowanie jednonóż + obunóż
61x12+10 3s

6. Front SQ
100x10, 120x10, 120x5, 100x10

class="link" target="_blank">

7. Odpychanie od platformy
150x12, 150x10, 150x10

Przywodziciel
Odwodziciel

Dzisiaj DNT

cardio 30min