Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Trzeba nogi wysunąć mocno do przodu

Masti a na jakim to gryfie być schcial robić? Bo jak na łamanych to podesłał byś zdjęcia jakie łamane gryfy macie tam

Pozdrowienia dla atletow z Holandii niech pakują ostro bo ja bez formy zrobiłem dziś na szybko i bez rozgrzewki 27 razy na 41 kg stoper mi się wyłączył i nie wiedziałem ile czasu jeszcze więc na filmiku jest 30 razy

Pięknie - pierwsze 20 powtórzeń w ekspresowym tempie!

Ostatnio Słodkiewicz powiedzial o cwiczeniach na rozbudowę bicepsa a mianowicie modlitewnik , kazdy rodzaj kombinowac pionowy skośny hantle sztanga i tylko to na treningu .
Bede probowac chociaz u mnie w treningu tylko 2 cwiczenia na bic ale dam pionowy modlitewnik hantlami i skośny sztanga .

Goldberg a ja myślałem to zrobić na prostym gryfie -lepiej bicepsy sie pakują :)

Łamanych sztang jest tu kilka rodzajów ale jeszcze do konca nie wiem,na której siłowni zrobię,bo ta pierwsza zaczyna kombinowac jakies opłaty :)

Na prostym są większe przeciążenia i bardziej biceps narażony na zerwanie. Tyle mogę podpowiedzieć z doświadczenia kolegów i od fizjoteraupeltow.

Dziś trening klaty,na siłowni nadal pustki.

Bark i nadgarstek niestety nadal doskwiera ale powoli siła rośnie.

Jutro trening ramion i nóg-jak da rade spróbuje przetestować 40 kg z oparciem :)

Jestem ciekaw bardzo ile razy pójdzie

Komentarze :

Propriocepcja a długość życia-szybki test

Jakiś czas temu odbył się w naszym dziale ciekawy konkurs ,mający w pewnym sensie upamiętnić I Brygade Spadochronową,która została uzyta w operacji Market Garden.

Niestety konkurs jakoś małe zrozumienie odnotował na naszym forum.
Co zrobić...
W końcu łatwiej powiesić sobie w pokoju znak Polski Walczącej,niż dowiedzieć się czegoś wiecej z naszej historii.

Tak nawiasem mówiąc ,w pracy też zadaję chłopakom pytania - zagadki z historii .
Są dość trudne w pewnym sensie,bo rozwiązują je czasem i kilka miesiecy ...:)


Wracając do tematu;

Można sobie samemu zrobić dwa proste testy:

1 - sprawdzenie ukladu nerwowego pod kątem demencji i udarów -należy stanąć na jednej nodze z otwartymi oczami i ustać bez podpórki minimum 20 sekund.
Jeżeli Wam się to nie uda-warto skonsultowac się z neurologiem.


2.test na długość życia : znów stajemy na jednej nodze ale z oczami zamkniętymi-należy ustać minimum 30 sekund-to rokuje nam osiagniecie średniej długości życia.
jeżeli przekroczymy ten czas-sa duże szanse a długośc życia powyżej średniej.
Albo ,ze trenujecie równowagę :)


A pewnie co niektórzy zainteresowani są ,co z ta propriocepcją,czyli czuciem swojego ciała w przestrzeni ?

Dokładnie to co wyżej-te testy pokazują,że nasza elektryczna dusza jest w całości w naszym ciele i dokładnie nas informuje gdzie jesteśmy.
Gdy mamy krótsze czasy niz minimum testowe,elektryczna dusza zaczyna ześlizgiwać się z naszego ciała i nie mamy dokładnych danych o naszym rozmieszczeniu przestrzennym.