Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

a jak pan będzie wyglądał po odstawieniu soku z gumijagód

Przecież sugerują ,że jest naturalem :)

A poza tym -warto skupić się na treningu a nie na pobocznych i demotywujących wymówkach :)

Akurat nie mogę znaleść lepszej widoczności tych ćwiczeń-ale można sobie taki,lub podobny trening zaserwować przez 3 miesiące i sami zobaczycie,jak to na was zadziała.

Ale będzie dobrze.

Mnie osobiście on nie bardzo pasuje,bo nigdy nie wiem,kiedy będę trenował-muszę mieć bardziej zwarty na obecną chwilę.

Ale kiedyś podobny rozkład stosowałem i trenowało się naprawdę dobrze oraz efekty były.

Choć miałem trochę inną kolejność i przerwę w tygodniu.

Rutkow w akcji jest online na Youtube

No i to się rozumie!

Rutkow w finale i zajął szóste miejsce!!!

Na debiut-super sprawa

Dziś wszędzie pojawiły się informacje,że aktualny Mr Olympia Shawn Rhoden został oskarżony o gwałt ,dostał też bana w IFBB PRo na start w tegorocznej Mr Olympia,podobno grozi mu wiezienie a kaucja wynosi 750000 $





Sprawa,jak dla mnie i na podstawie informacji z prasy-jest dość dziwna.
Całe zdarzenia miało mieć miejsce w zeszłym roku,już po Mr OLympia i po zawodach w Pradze.

W Pradze Rhoden wyglądał beznadziejnie i pewnie podobnie się czuł -o czym pisałem- po prostu gruby i mocno zapuszczony atleta.

To trochę świadczy,co wtedy przestał używać.


Do tego-sprawa tak długo się ciągnela-dopiero teraz jest oskarżenie?

Na głównej stronie sfd są dwa artykuły na ten temat.

Miejmy nadzieję ,że wszystko się wyjaśni na korzyść Rhodena,bo ostatnio takie sprawy stały się modne.
Oskarżani są różni znani ludzie,politycy,aktorzy i sportowcy-ile w tym prawdy a ile złej woli?

Trudno powiedzieć,bo brak jest rzetelnych informacji








Zmieniony przez - masti w dniu 2019-07-13 20:09:12

Dziś udało się prędzej wrócić,więc jeszcze zdążyłem na trening barków i nóg-siłownia dziś do 16:00 tylko.


To był trzeci trening pod rząd i już się dało odczuć zmęczenie a do tego niewyspanie (przed 3 w nocy wyjeżdżałem )

Może komuś zależało, żeby Shawn Rhoden w tym roku nie wystartował

Dziś regeneracja odtreningowa :)

Czyli trochę wiecej węgli i jedzenia(ale niezbyt wchodzi )

Spojrzałem dziś na niedzielny wpis wagi-i ...potrenowałem mięśnie brzucha śmiechem :)

Przy wadze 103,9 kg pod spodem piszą-otyłość :)


Trzeba uważać :)


A poniżej-plan na zrobienie za jednym zamachem 50 pompek w jeden miesiąc-
Jak ktoś jeszcze tyle nie robi-warto sobie w wakacja zrobić ten 30 dniowy trening-a korzyście będą duże dla barków klatki i tricepsów.

I duża uciecha jak się tyle zrobi :)





Zmieniony przez - masti w dniu 2019-07-15 19:36:51