Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Ta pogoda mnie osłabiła z i tak mizernych chęci treningowych.
Pocieszam się tym, że nie jestem w tym sam.

Zależy kogo masz na myśli-ja z Olkiem i Dawidem - nadal w stanie flow :)





Pierwszy zestaw na plecy już kiedyś wrzuciłem-mc wyciąg z góry


Teraz drugi zestaw na tą grupę mięśniową:







Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-22 17:39:06

Miałem na myśli tych, którzy nie przyszli na siłownię

Kolejny zestaw superserii- na plecy.

Ledwo się człowiek obróci, juz ciężary pozmieniane :)

Czwarty zestaw superserii na plecy-ćwiczenia wyglądają może niepozornie ale się je konkretnie czuje :)








Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-23 09:23:22

Dziś trening nóg i ramion a do tego jeszcze dokręcałem fragmenty do programu z Joanną Nejman-(w połowie listopada ukaże się całość )


Jako ,że nasz nowy sponsor pomysłał także o moderatorach-wypróbowałem dziś Show /time 3.0-zgodnie z opisem-pół porcji na szklankę wody.

Podziałało łagodnie przez cały trening i smak bez zastrzeżeń -i bardzo dobrze-mnie osobiście takie umiarkowane działania najbardziej odpowiedają.

Wszystkie mocne -działają krócej a do tego nie bardzo mnie to odpowiada-samopoczucie wtedy nie najlepsze.


Trening niestety znów trochę rozproszony-presja czasu i u mnie i u Joanny.

Muskulaturę od Joanny biorę w ciemno!
Zwłaszcza brzuch i kaptury!

Joanna jest teraz wytypowana do kadry A na mistrzostwa świata w Rumunii.

Oczywiście jedzie na swój koszt-jak to weterani :)




Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-24 12:26:30

Od wczoraj próbuję także mg plus od IHS -przyda się bo często łapią mnie kurcze w łydki,stopy-pewnie od picia Coca Coli zero :)

Dziś wziąłem drugi raz-na razie kurczy brak - bardzo dobrze bo to dość uciążliwe bywa -np w samochodzie :)


Jutro trening pleców ,barków, klaty-czyli dziś zbieranie energii -tatary obowiązkowe :)


Jeszcze ostatnia super seria z niedzielnego treningu pleców.


Kaptury,jak kaptury-raz robię większymi ciężarami,raz mniejszymi-raz z przodu-raz z tyłu.
Drugie ćwiczenie za to jest bardzo ciekawe-choć na filmie śmiesznie wygląda.

Pakuje się środek pleców-miedzy łopatkami,prostuje także górny odcinek kręgosłupa-a wiadomo w + 50 powoli pojawia się tendencja do pochylania się w tym odcinku.
To ćw świetnie temu przeciwdziała i zapełnia "dziurę" miedzy łopatkami-mieśnie środek i dół kapturów,mieśnie równoległoboczne mniejsze i większe.

Nie da rady tu doładować ciężar-bo sam ruch zaczyna się zmieniać na tył barków albo i na pracę najszerszych i obłych-najlepiej spisuje się mniejszy ciężar i większa ilość powtórzeń.

Można to ćw robić także sztangą,hantlami -leżąc na brzuchu na plaskiej ławce lub na niewielkim skosie dodatnim-do 30 stopni


Jak ktoś nie próbował-polecam zrobić z 5 serii po 20 powtórzeń-poczujecie wtedy dokładnie,gdzie to działa :)













Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-25 11:27:24

Opinie-Płaskoziemcy








Jaki koń jest -każdy widzi -stare przysłowie a jak wieloznaczne.

Tego uchwycili się Płaskoziemcy-wyznawcy płaskiej Ziemi i ogólnoświatowego oszustwa ,że Ziemia jest kulą .


W filmie jest 21 pytań i odpowiedzi -po płaskoziemskiemu.

Dacie radę wykazać logicznie ich błędy ?



Jakąś chwilę zastanawiało mnie skąd w XXI wieku przyszedł ludziom do głowy tak absurdalny pomysł?

Ale po drugiej chwili-już wiedziałem skąd -po prostu taka jest natura ludzka-i chętnie tworzy- czym bardziej szalone mity ,tym bardziej jest do tego przekonana..

Właściwie by można napisać-płaskoziemskość to pewien stan umysłu i wbrew pozorom bardzo rozpowszechniony-wystarczy poczytać w internecie w dowolnym miejscu-zawsze się znajdzie Płaskoziemca,którego nikt, nic i nigdy - nie wyprowadzi z błędu :)