SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

dobre...
Może rob łydke ed na koniec kazdego treningu ze 2 serie póltoraków stojac na jednej nodze do bólu to szybko ja zmęczysz a potem jak juz łydka zmeczona na suwnicy do nóg naloż z 200kg i rób wspiecia do oporu i mozesz z 2 serie obunóż zrobic na sam koniec bez ciezaru tez stojac. Ja taki wlasnie zestaw robie 3x w tygodniu i dzis mierzylem 48cm juz jest po 4 tyg cwiczen a dodam ze w talii spadlo az 5cm zeby nie bylo ze puchne czy cuś


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-13 18:49:27

Przemo a ile trwał ten mikrocykl masowy? Progress zrobiłeś niesamowity.

Od 4 lutego dokładnie.

Dobra, ostatni trening na tej masie za mną. Teraz off do wtorku albo środy, obżeranie się na święta no a potem krótka redukcja. Myślę 3 max 4 tygodnie. BF myślę jest niezły, ale trzymam mnóstwo wody. Odciski od skarpet głębokości z pół cm
Ogólnie z tego mikrocyklu jestem bardzo zadowolony. Przekroczyłem 115kg, co było moim celem. Do tego rozmiar ud czy łapy nawet większy niż się spodziewałem. Siłowo - mniej więcej tak jak zakładałem. SQ 8x200 z dużym zapasem, ale niestety musze wywalić to ćwiczenie... MC 7x220 (byłoby 8 spokojnie, żeby pasek nie szczelił ), i WL 7x165.

Tak wygląda 115,5kg upasionego świniaka

A idź guźcu

No tylko lekko brzuch odstaja jak u wiekszosci osob spozywajacych ogromne ilosci ww ed w tym u mnie ale wez sie teraz kłóc z hejterami ze to od gh czy slina flaki wywala haha żenada. Moje zdanie jest takie ze flaki owszem i moga byc przerosniete ale w zyciu nie po 1-2 roku na insie i somie tylko po 12-20 latach jak u Łukasza Kaziemrczaka gdzie badal kompleksowo narzady wewnetrze i mial grube przerosty i nerek i zoladka itd...
Kafle masz widoczne. Taki bf na masie to zaden wstyd. Naprawde dobrze to wyglada i moim zdaniem lepiej niz jak byles bardziej dociety ale mniej nabity a tu rzeczywiscie mastodont. Bravissimo

Bf jest nisko tylko sporo wody pewnie 4 tyg mini cuta i startowa będzie
Ogromny progres

Może ja napisze coś od siebie.
Gadałem z Michem ostatnio, mówił że narządy rosną po dwóch środkach igf i gh od 5iu w górę Mowa oczywiście o 5 jedn aptecznych nie chinola

Podal po jakim czasie to zauwazyl?


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-15 09:47:43

Przecież to oczywiste że to od żarcia. Na scenie mam brzuch jak modelka, vacum robię bez problemu.