Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

W praktyce to różnie wychodzi-na mniejszych ciężarach wychodzi takie wysokie podciąganie w szerokim chwycie-czesto tak robiłem i tak mnie wychodzi.

A przy wiekszych -wysoki zarzut z kolan na proste nogi.
A że mam słabą zginalnośc w łokciach zarzucam na wys nosa :).
Tak jak Ania nie mogę z w/w względów-ale ćw super-podoba mnie sie i staram sie je jakoś technicznie i siłowo poprawić choc troche


Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-15 18:54:32

Właśnie się skończył pierwszy dzień Pucharu Polski
Startuje też tam Karol MAłecki po 2 letniej przerwie.
Jest poprawa w sylwetce.

Szymon Łada bezkonkurencyjny :)

A dlaczego KM miał tak długą przerwę?

Robił masę a szczegolnie poprawial nogi.
Nie widziałeś filmów z przysiadami 104 x 100 kg,220 x 20 powt itp?
Jak widać w pełni się to udało.
Zobaczymy,jak sędziowie to ocenią.

Filmy widziałem, nie wiedziałem tylko, że planuje wejście smoka, bo pęciny owszem robią wrażenie.

Dziś dodatkowy trening niedzielny wszystkich grup mieśni.

W ten sposób są trenowane 2 x w tygodniu.

Jeden raz jakoś mnie mało,chyba ,że w okresie takim bardziej luźniejszym to robie.

Teraz są konkretne zadania do wykonania a czasu mało-do grudnia.

Może uda się trochę poprawić siłę,i słabsze strony,może uda się obniżyć bf ?





Zobaczymy.
Dziś powinno być dobrze po wczorajszym ładowaniu weglami.

Bo jakoś w tygodniu mocy nie czułem.
Co prawda to treningi premierowe po lekkich regeneracyjnych i przerwie wyjazdowej do Pragi.

Ale jakoś tak mniej energetycznie się trenowało.
Może ta nijaka pogoda?

Bo ja lubie uały,słońce albo skajności w druga stronę-mróz - 20,snieg i bardzo ostry trening :)


Co zaplanowałemna trening dodatkowy napiszę po powrocie.

Jadę na 9:00 by potem obserwować zawody Pucharu Polski live i na zdjęciach live w temacie zawodów.


Na pewno efekty tych zawodów,szczególnie przez start Karola Małeckiego,po ponad dwu letniej przerwie robienia masy mieśniowej i poprawy nóg będą bardzo ciekawe i pouczające dla robiących masę.

Karol to poziom światowy kulturystyki-w tymokresie doszedł prawie do wagi 100 kg i do ogromnej siły-w przysiadzie chyba 260 kg (nie mylic tego z wynikami w trójboju-tam przysiadaja w specjalnych koszulach dajacyc ok + 30-40 kg więcej średnio-to nie są wyniki RAW )

Teraz w formie na zawody waży 83 kg.

Atak wyglądał przed tą masą -ważąc 85 kg w roku 2013,we wrześniu-przed mistrzostwami świata.






















Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-16 08:31:14

A tak się Karol prezentował wczoraj na Pucharze Polski.
Są to także eliminacje do mistrzostw świata.

Czekaj MAsti, bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem.
Ważył 85kg,masował dwa lata i doszedł do 83kg?

fan - 83kg to na weryfikacji przed PP w 2018 czyli teraz w formie startowej
85kg było 2 lata temu przed osiągnięciem formy startowej z wagą ciała we wrześniu 2015 (być może jakieś 2 tygodnie przed zawodami w Strzegomiu - nie jestem tego pewien)
To świadczy o tym jak trudno nabiera się masy mięśniowej w bez wspomagania (lub na wspomaganiu ostrożnym)
Waga ciała jest marnym wskaźnikiem przyrostu mięśni - im więcej mięśni tym więcej wody w nich, którą bardzo łatwo stracić co obniża wagę ciała.
Wydaje mi się, że Karol ma obecnie zbyt dominujące uda co zaburza proporcje ciała.

fanslaska

Czekaj MAsti, bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem.
Ważył 85kg,masował dwa lata i doszedł do 83kg?

ostatnie zawody Karola to jesień 2013 PP i Mistrzostwa Świata, gdzie startował w kat 75kg, teraz ma 83kg i jest suchy jak wiór i z prążkami na dupie
nie wiem czy da radę za 3 tyg na MŚ wbić się w 80kg
czyli tak czy inaczej dołożone coś 5-8kg mięśni w te 2 lata masy ,
na tak wysokim poziomie myślę że całkiem sporo,

ale właśnie Karol pokazuje co zrobić żeby dobrze przymasować, nie crossfity, pitu pitu, boks tylko klamot
ALE lekkie

z Ładą nikt nie wygra, ale z Kołodziejczykiem będą walczyć o 2


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-10-16 12:03:05