SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Przemek a pamiętasz jak przej**ane około rok temu było przed zawodami? Chyba 90% by odpuściła a spałeś dupe i wygrałeś. Wiem że teraz inna sytuacja ale wierzę w to że wszystko po dourezie wyjdzie i śladu nie będzie. Kibicuje i trzymam kciuki za Ciebie !!

popuri

Nie wiem czy dobry pomysł z tymi nogami, żeby trenować,. Oby tylko zeszło to g**** :P

Dokładnie z tym treningiem, nawet powiem że to bedzie głupi pomysł. Masz tam stan zapalny czy cholere wie co, to po kiego czorta je trenować. W 2 tygodnie przecież nie zmaleją do takiego stopnia, że zaważy to na całej sylwetce. Zrobisz jak uważasz, ja tylko piszę moje skromne zdanie.

Bartek ale wtedy chodziło tylko o psychikę, czy pozbieram się po tragedii czy nie. Psychę mam silną, więc się udało. Tu już choćby nie wiem co, nie ode mnie to zależy... A z tymi nogami może i faktycznie głupi pomysł. Po prostu już nie wiem co mogę robić, żeby to uratować...

trening to najgłupsza rzecz w tym wypadku i tak nic on już nie da,a może tylko pogorszyć sprawę,zobacz ja 4 tyg.przed mp zerwałem tą dwójkę i przez ten czas nie trenowałem nóg i nie zrobiłem nawet jednej sesji cardio i mimo,że nogi i tak mam słabe to nic tam za bardzo z nich nie poleciało


u mnie wczoraj klata,przód i bok barków,triceps trening na mniejszej objętości

-wyciskanie leżąc
60x20
100x10
140x10
180x8,8
140x18

-wyciskanie skos góra hammer
80x12
120x12
160x9

-rozpiętki z linkami wyciągu siedząc
3x15-10

-wznosy boczne siedząc z oparciem
15x12
22,5x12+15x6+7,5x6

-unoszenie wyciągu drążka przodem podchwytem
2x15+dropp podwójny w drugie serii

-prostowanie z ilną+to samo zza głowy
3x15+15

-wyciskanie wąsko na maszynie siedząc
3x15

-wspięcia siedząc
3x25-20

-wspięcia na suwnicy
3x25-20

Jeśli chodzi o nogi. Przemku miałem identyczny stan zapalny. dokladnie pod koniec lipca. Oczywiscie nie chciaem odpuszczac treningów wiec gdy tylko przyszła lekka poprawa kombinowałem cos robić na trenach z myślą " nic sie nie stanie i tak zaraz zejdzie ,juz sie poprawia".. poczym stan zapalny wracał. i tak przez swoją głupote kilkukrotnie..Efekt był taki że nazbierał mi sie płyn w kolanie i dopiero dziś ide zrobić pierwszy trening nóg od końca lipca..Tyle czasu czekałem aż z powrotem ten płyn sie wchłonie ( nie zdecydowałem sie na punkcje).. Jak jest stan zapalny naprawdę warto odpuścić,bo możesz tylko go pogłębić. No i masz to szczęście , że i tak miażdzysz formą więc bez obaw. Pzdr.

Co Ty, jestem spuchnięty od tych leków, lepsza forma była jak zaczynałem redukcję. Tu już nie chodzi o miejsce, tylko żeby w ogóle wyjść... Ale ok, dzięki, wybiliście mi ten trening z głowy. A na poniedziałem jestem umówiony na następny drenaź, ale u fizjoterapeuty, i nastawiony tylko na tą nogę.

Że też Cie dopadło takie g..no, kiedyś podobnie się załatwiłem, raz noge i raz dupe. Współczuje...

Jak co to jeszcze żyję. Robię wszystko tak, jakby było normalnie, chociaż z nogą zrobiło się gorzej - pojawiła się ropa... Ściągnąłem już jakieś 40ml, ale dalej dużo jej zalega. Bez motywacji już zupełnie, ale robię co mogę.
Góra wygląda co raz lepiej, ale co z tego w sumie.

Górą pięknie wygląda ale zarost za ch** Ci nie pasuje

Mój wygląd to jedna z ostatnich rzeczy o których teraz myślę.