JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

Dobrze jest, powoli do celu :)

Rion u mnie z apetytem praktycznie nigdy nie ma problemów - niestety

Popuri - tak

_________________

Bo nie samą siłownią człowiek żyje
Wczoraj byłam na weselu z kolegą (tak, tak z kolegą ).
Pytanie wujków brzmiały mniej więcej tak "Co ta Twoja koleżanka ćwiczy, że ma takie pośladki?"

Także no

Dziś wieczorem konsultacja z trenerem i jutro pewnie dostanę nowy plan na najbliższe 4 tygodnie

także nie tylko kobiety zazdroszczą Ci poślada

także ten tego, pełna elegancja :)

Sforcia i to jest właśnie klasa. Wysportowana kobieca sylwetka

Aerobów pewnie podczas wesela wpadło sporo

Co do apetytu to chciałbym tak mieć

Przyszedłem się pomotywować a tu wypisek brak

za to na fb i na instagramie atakuje pośladkami :D

he he może i tutaj się coś pojawi

Oby oby bo pusto się zrobiło.

No już już

Najpierw to dziękuję za słowa powyżej

Z reguły wypiski robiłam w pracy, ale cos nie mogę się zalogować bo mi wyskakuje jakiś błąd serwera :/
W domu za to żeby włączyć kompa to mi nie wychodzi

Nadaje z telefonu koniec końców

Trenuje i jem
Żadnych nowości miskowo treningowych jednak nie ma, bo Wojtek stwierdził ze nadal mam robić ten trening co tydzień wcześniej a jedynie dodać ciężar.
Miska taka sama, ale w weekendy wpada np. Tak jak w ten jedzenie weselne lub w weekend obiad u Mamy i conieco z owoców w gratisie - efekt - biodra i boczki na plus a szło to w parze z luzem treningowym
Oczywiście nie jem śmieci ani nic, np. Na weselu mięso bez panierki i ziemniaki. później juz tylko owoce
No, ale cardio sporo wpadło

Obiady u Mamy to tez mięso i warzywa. Rozsądek mi został, ale potrzebowałam lekkiego zluzowania i nie chodzi o rzucanie Sienna szit oczywiście, z tego się cieszę że naprawilam.sobie głowę z tym.


A poza tym za mną dwa treningi personelne!! Dziewczyna chętna na treningi 3x w tygodniu. Zupełnie nieskalana siłownią ani innym sportem wiec nie lada wyzwanie dla mnie żeby wszystko wyjaśnić od podstaw!

Ale wkręcam się coraz bardziej i czuje się dobrze jako trener
Od poniedziałku będę trenowała kolejna dziewczynę i na wrzesień już też się zapisują!!! Dla mnie extra


I dla potwierdzenia słów gieniusa fota
Rozciąganie ważną sprawa!