Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Będę po południu robić plecy i ramiona.
Poważę wszystko i zobaczę.
Może uda się zrobić trening bez siusiania.

Coś a propos poprzedniego wątku:




Warto?

Warto !!!

Ale, ze co? Ze lazil po krzakach i znalazl buty ?

masti

Kiedyś,dawno temu,przy dłuższych i intensywniejszych treningach -traciłem ok 2-2,5 kg -przy podobnej wadze.
Ciekawe jak u Was to wygląda?
Procentowo to ok o,9 % wagi,kiedyś było ok 2,5 %

2,5% ociera sie juz o odwodnienie ;(

W pogodzie jaka jest obecnie ( 30 stopni ) trace 2 kilogramy na godzine biegu wypijajac w czasie biegu 750ml iso, w 2 godziny rowerka na trenazerku trace 2,5kg wypijajac 2,25 litra plynow.. W czasie plywania kilogram na godzine :)

Zrobiłem swój trening (ok. 45 minut) na którym wypiłem 1/2 litra płynu i 2 razy sikałem (sikałem też przed treningiem i ważeniem).
Waga ta sama - czyli mogłem stracić 0,5kg.

fanslaska

Ale, ze co? Ze lazil po krzakach i znalazl buty ?

No i spodenki

ojan

Zrobiłem swój trening (ok. 45 minut) na którym wypiłem 1/2 litra płynu i 2 razy sikałem (sikałem też przed treningiem i ważeniem).
Waga ta sama - czyli mogłem stracić 0,5kg.

To zaraz bo się pogubiłem. To jeżeli ja cwiczę 1godz. 30 min, przed treningiem wypijam 0,5 l płyny ważę 85,0 kg podczas treningu wypijam też 0,5 l płynu, sikam jeden raz, po treningu ważę 84,0 kg to ile straciłem

Przed treningiem ważysz 85kg, dodajesz w czasie treningu 0,5kg płynu
czyli 85 + 0,5 = 85,5
po treningu ważysz 84kg
czyli 85,5 - 84 = 1,5kg
tyle straciłeś!
Ilość wysikanej wagi zależy od sprawności opróżniania pęcherza - przy powiększonej prostacie sikasz częściej ale mniej gdyż pęcherz nie opróżnia się w całości.



Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-07-20 15:46:58

Przypomnialy mi sie zadania tekstowe z matematyki
Jak wam tak dobrze idzie, to mam nastepne dla was;
Przed treningiem wazylem 92kg. Ostro trzaskalem ciagi I pot z czola po nosie wlewal mi sie do ust (nie wiem ile). Robilo mi sie slono w ustach wiec wypilem ok litr plynow. Od tej mieszanki chwycila mnie rzadka dwojka wiec pobieglem na tron (siedzialem 10 min) zglodnialem i zjadlem baton bialkowy, wracajac z domu do garazu na trening wlazlem w kaluze, przewialo mnie I zaczelo mi sie lac z nosa. Trening jednak dokonczylem. Po treningu wykrecilem skarpetki z potu i wody z kaluzy,I wzialem prysznic. Waga po prysznicu 91kg.
Ile stracilem wody w czasie trenigu







Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-07-20 16:00:35

fan - masz pochwałę za posty i całokształt!