"It's like my church" - DT by Damian

opalinho - już się tu ktoś nad tym zastanawial kiedyś Kwestia wprawy w operowaniu widelcem i nożem!

Żaneta - po owoce to ja zawsze i wszędzie!

04.01.2015

Niedziela więc dzisiaj bez treningu siłowego, tradycyjnie tylko cardio na lepsze samopoczucie Po powrocie standardowo omlecior i później pojechałem na relax i dobrą kawę u babci! :D Dzień na totalnym luzie i odpoczynku przed TV

Trening:

Cardio 55 minut

Dieta:

TRENING
1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 70g banana + 200g jabłka + 150g mandarynki + 70g truskawek + 100g kiwi + cynamon
2. 225g kurczaka + 120g makaronu pełnoziarnistego + warzywa
3. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa
4. 225g kurczaka + 100g ryżu basmati + warzywa
5.. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic+ 35g wiórek kokosowych

Posiłek 1:


Suplementacja:

UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 20g do 5. posiłku
UNS Caffeine - 2kaps. przed cardio
UNS BCAA G Powder - 15g przed cardio
UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania
UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem
UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

Myślałam, że zdjęcie z wczoraj wstawiłeś, ale kawa ciemniejsza

Damian i tylko kawa u babci?? nie wierzę
Julka Ty to masz oko

jak tam same owoce gdzie omlet :D

Julka czy Tobie też ta kawa wygląda podejrzanie? Myślisz, że to kakao?;)

Doris.K

Julka czy Tobie też ta kawa wygląda podejrzanie? Myślisz, że to kakao?;)

A tam kakao, jak dla mnie zwykła mocna czarnulka bez mleka i bez cukru nie po to pan Bóg stworzył kawę czarną i gorzką żeby ją słodzić i zabielać

mikrus87

Doris.K

Julka czy Tobie też ta kawa wygląda podejrzanie? Myślisz, że to kakao?;)

A tam kakao, jak dla mnie zwykła mocna czarnulka bez mleka i bez cukru nie po to pan Bóg stworzył kawę czarną i gorzką żeby ją słodzić i zabielać

Nie po to Pan Bóg stworzył mleko i słodzik by kawę pić czarną i gorzką ;]

Punkt widzenia zależy od punktu leżenia

mikrus87

Punkt widzenia zależy od punktu leżenia

W tym wypadku raczej od kubków smakowych :D