"It's like my church" - DT by Damian

Jak wnuczek wpada do babci to na pewno Cie smacznie ugości a jej nie można wiadomo odmawiac

Amber872.

a jej nie można wiadomo odmawiac

Można.... tylko po co

Szmexy

Amber872.

a jej nie można wiadomo odmawiac

Można.... tylko po co

Babci nie da się odmówić, ona i tak przekona :D

Wyjazd do babci niestety nie wypalił, trochę problemów ma ze zdrowiem bo jest po operacji więc wolałem żeby sobie spokojnie odpoczywała bo znając życie gdybym miał przyjechać to czy by miała 42 stopnie gorączki czy ledwo by stała na nogach to i tak by zrobiła z 5 rodzai mięsa na obiad, 10 rodzai sałatek i upiekła z 15 ciast

07.12.2014

Dzisiaj tylko cardio. Jak pisałem wyżej miałem jechać do babci, a potem nie odpoczywać, a że wyjazd nie wypalił to... tylko odpoczywałem No i jadłem rzecz jasna Relax day


Trening:

Cardio 55 minut

Dieta:

TRENING
1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 15g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 50g banana + 250g jabłka + 100g mandarynki + 50g truskawek + cynamon
3. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa
4. 225g kurczaka + 100g ryżu basmati + warzywa
5. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa
6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego

Posiłek 1:


Posiłek 2:


Posiłek 3:


Suplementacja:

UNS Whey Classic - 20g do 1. posiłku, 15g do 6. posiłku
UNS Caffeine - 2kaps. przed cardio
UNS BCAA Classic - 15g w trakcie cardio
UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania
UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem
UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

Ah te nasze babcie ;)
Najgorsze są wizyty podczas redukcji ;]
Damian - masz nowy przydomek - Garfild !

Dorota, że aż tak podobny jestem?

Damian no ja nie wiem co Doris miała na myśli

a mam w domu wlasnie tutti jablko cynamon ale nie moge go zjeeesc i jestem ciekawa ile ty wydajesz na owoce

tutti owoce leśne lepszy :D