"It's like my church" - DT by Damian

Nie wiem czy to będzie kwestia smaku, bo raczej pewnie większej różnicy nie ma, a i tak dodaję do niego cynamon, kakao, białko więc smak tego znika akurat. Po prostu wychodzi mi miększy, grubszy, ogólnie lepiej mi się taki je z mąki :)

Dodaj cukinię i banana do środka z owsianymi to dopiero zobaczysz co to miękki, gruby omlet ;)

Doris dobrze radzi - a banan w środku w omlecie radykalnie go zmienia i jest megaaaaa i jak pachnie

Jak pachnie? Jak banan :D

nooo jak banan ale jak ten zapach czuć juz podczas smażenia

Dlatego zawsze pół banana ładuję w środek a resztę na wierzch

Jadłem go w takiej postaci przez całe lato praktycznie. Na przemian szedł banan do środka albo truskawy jak był sezon Teraz ładuje wszystkie owoce na górę mając mąke zamiast płatków Do masy leci zawsze Whey Classic więc nim manipiluje jeśli chodzi o sam smak omleciora

Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-19 17:28:12

19.10.2014

Koniec weekenda, koniec labowania Niedziela jak to zwykle bywa dniem największego nic nie robienia, po za Cardio z rana rzecz jasna Wpadło 52,5min na bieżni, no a potem, wiadomo co... żarcie Przed cardio dzisiaj wpadła lekka kawa + 2tab. kofeiny. Wstawłem wyspany + porcja kofy i energia w kosmos. Aeroby zupełnie inaczej się robi niż na totalnej zamułce. Potliwość także jakby zwiększona. Kofa na pewno już zawita u mnie na stałe i będzie pomocnikiem w walce z dniami bez energii Szama jak to zwykle na weekend bywa, bez szału

Zrobiłem dzisiaj też jakieś fotki przed wyjazdem na siłkę, z rana. O dziwo nawet na czczo jakieś tam kable na ręce i prążki na barkach wyłażą


Trening:

Cardio 52,5 minuty


Dieta:

1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 15g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Jogobella 0% + 50g banana + 100g mandarynki + 50g śliwki + cynamon
2. 225g kurczaka + 350g ziemniaków+ warzywa
3. 225g kurczaka + 85g makaronu pełnoziarnistego + warzywa
4. 225g kurczaka + 85g kaszy gryczanej + warzywa
5. 200g twarogu chudego + 10g Whey Classic+ 30g masła orzechowego

Posiłek 1:


Posiłek 2:


Posiłek 3:


Posiłek 4:


Suplementacja:

UNS Whey Classic - 15g do 1. posiłku, 10g do 6. posiłku
UNS Caffeine - 2kaps. przed cardio
UNS BCAA Classic - 15g przed cardio
UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania
UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem
UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

Oddawaj te prążki ;)
Czy mi się wydaje czy Ty masz jakiś niestandardowy rozmiar talerzy ?:D

On ma je jakieś XXL

No, no, to jest taki owalny, nie okrągły Coś jak półmisek

Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-19 19:57:06