Szmexy
No ja środek barku mam do dupy, także trzeba coś zmienić w treningu, więc zacznę robić właśnie tak, żeby stałe napięcie trzymać, bo właśnie robiłem tak, że to napięcie traciłem i TUT był krótki.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
...
Napisał(a)
SebastianMielecki
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Odnośnie loadera mam te same odczucia, dobre pobudzenie i ogólnie taka energia do działania nawet po treningu, a zjazdu brak.
Posiłki jak zwykle na wypasie, ja na masie tracę zapał do gotowania i lecę na ilość :D
Posiłki jak zwykle na wypasie, ja na masie tracę zapał do gotowania i lecę na ilość :D
...
Napisał(a)
Mariusz_Prz
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
1287
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15135
Szmexy sporo osób w treningu barków mocno angażuje czworoboczny, dlatego barki nie rosną 
najważniejsze to nie unosić barków do góry, nie skupiać się na podniesieniu hantli, tylko jak gdyby na rozepchnięciu dłoni na boki (tak jakby ktoś Cię obejmował, a TY chciałbyś zerwać uścisk)
najważniejsze to nie unosić barków do góry, nie skupiać się na podniesieniu hantli, tylko jak gdyby na rozepchnięciu dłoni na boki (tak jakby ktoś Cię obejmował, a TY chciałbyś zerwać uścisk)MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
Mariusz_PrzSzmexy sporo osób w treningu barków mocno angażuje czworoboczny, dlatego barki nie rosną
Dzięki za radę :) ! Na pewno skorzystam, zwłaszcza, że niedługo będę robić bok barku 2x/ew to sobie poeksperymentuje
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Tylko wtedy trzeba wziąć małe hantelki i nie każdego ego to zniesie.
Poprawna technika to ciężary w dół, a większość woli pomachać dużym ciężarem, przylansować na siłowni niż zrobić mniejszym, a poprawnie.
Poprawna technika to ciężary w dół, a większość woli pomachać dużym ciężarem, przylansować na siłowni niż zrobić mniejszym, a poprawnie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
1287
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15135
dokładnie.. moim zdaniem przy barkach ciężar nie ma większego znaczenia, trzeba je po prostu przepompować krwią na maksa
Na mnie też się dziwnie patrzą jak kończę dropset handelkami 6kg
Na mnie też się dziwnie patrzą jak kończę dropset handelkami 6kg
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1336
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8682
No ja robiłem i takie potrójne/poczwórne dropsety, że kończyłem bez hantli samymi łapami i ledwo podnosiłem xD generalnie przy unoszeniach czy innych izolacyjnych ćwiczeniach nie żyłuje na ciężarze, zawsze unoszenia robiłem hantlami 11-17kg, rzadko cięższymi.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ooo temat barki - ja to wiem kiedy i gdzie wejść 
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Bary, barki, bareczki - kiedy ja je będę mieć?:D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Cielu7
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
Doris.KBary, barki, bareczki - kiedy ja je będę mieć?:D
Czekaj bede miał troszke czasu to specjalnie poszukam jakiś fajnych na allegro
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
Poprzedni temat
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- ...
- 126
-
Następny temat
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
