"It's like my church" - DT by Damian

Szmexy

Tych owoców to coraz więcej jest co spojrzę xD omleta już nie widać :D

Ty też dajesz się nabrać na to, że to omlet?
Toż to TORT - nawet ślepa kura by rozpoznała.

W sumie dawno nie było form checka, także pewnie zalało :D

Szmexy

W sumie dawno nie było form checka, także pewnie zalało :D

haha, zalało i się wstydzi :D

Lominox

Szmexy

W sumie dawno nie było form checka, także pewnie zalało :D

haha, zalało i się wstydzi :D

Pewnie za mało owoców do śniadania :D

Piotrek, tyś jest prze uj Właśnie dzisiaj był check form hahaha



Także tego

Niezla forma, Jednak się nie zalaleś :D

26.11.2014

Dorota, dokładnie, w oczekiwaniu na piątek:



Także już bliżej niż dalej Dzisiaj tylko lajtowo aeroby poleciały. W pracy nawet w miare więc dzień zaliczam do tych regeneracyjnych. Teraz przede mną 3 dni treningowe z rzędu także przydał się ten dzisiejszy dzień Micha git, jak to zwykle bywa w dni pracujące, bo nie mam czasu ani w sumie ochoty na jakieś dziwne wygibasy w kuchni Check form dzisiaj był, bo dawno nie było co szanowny Mr Szmexy zauważył Foty powyżej. Także tego, fruktoza rzecz jasna zalewa, nie jedzmy owoców, zuo

Z mega symaptycznych dzisiaj rzeczy, po powrocie do domu, niczego się nie spodziewając znalazłem takie trzy puszki, za które serdecznie dziękuję!



Trening:

Cardio 55 minut

Dieta:

1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 15g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Jogobella 0% + 50g banana + 200g jabłka + 100g mandarynki + 50g truskawek + cynamon
2. 200g białek jaj + 20g Whey Classic + 100g płatków owsianych + cynamon
3. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa
4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa
TRENING
5. 175g kurczaka + 100g ryżu basmati + warzywa
6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego

Posiłek 1:


Posiłek 4:


Suplementacja:

UNS Whey Classic - 15g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 15g do 6. posiłku
UNS Loader II - porcja przed siłowym
UNS Caffeine - 1kaps. przed siłowym
UNS BCAA Classic - 15g przed cardio
UNS Vit a Min - 1tab. + 1kaps. do śniadania
UNS Omega 3 - 2kaps. do śniadania, 2kaps. przed snem
UNS ZinMag 6 - 1kaps. przed snem

ta kofeina jest MEGA fajny pakiecik !! co do formy to musisz byc suchuy strasznie i na prawde dobrze to wyglada imo duzej ilosci ZUA !!

posiłki znakomicie wyglądaja :)
Widać, że lubisz owoce musze spróbować mandarynki do omleta ;)

Ale mi się udalo - wreszcie check formy a dawno nie byloo

Chyba kilku z nas taka niespodzianka w suplach dziś spotkała