!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

kiedy masz czas, ja np wolę z rana i potem się nie przejmuje kiedy wziąć bo mam z głowy ten problem.

dzięki.

szukam coś na masę - normalnie mam dietę na mase, skoczyłem od grudnia z 84 na 89kg w marcu i tyle, od 5-6 tygodni kompletnie już nic. zastanawiam się nad gainerem, raczej brakuje mi węgli, bo białko mam około 2g na kg masy. znalazłem w polecanych - https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html, zastanawiałem się też nad https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html .
cena nie za wysoka, białka niewiele, ale nie o to tu chodzi. co byś polecił? a może coś jeszcze innego?

myślę, żeby to dać 1-1,5h przed treningiem z kreatyną i zaraz po treningu - też z kreatyną. może tak być?

gainer to tylko potreningowo syp
activator jest ok

konsultant sfd podpowiada mi jeszcze:

https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Super_mass_Gainer-opis1403.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis617.html

co o tym myślicie?

MassXXL albo Activator wez, IMO smakowo Mass jest lepszy

Witam;)

Z racji iz zbliza sie lato pora lekko sie przyciac';d pytanko mam o suplementacje;) o dawke itp oraz czy suple beda ok;)
z gory dziekuje;)

Bialko 40g po treningu -nutrend whey core 100
w trakcie carbo 35g
Rano przed aero godzina 6;00 40gram bcaa ostrovit
Przedtreningiem 30g carbo, 8g beta-alaniny K**,
tu mam pytanie ile wrzucic gram Daa I Aakg przedtrenem,

Ostatnie moje pytanko czy dobrze robie miksujac na noc 150g twarogu +30g olimp mega strong czekolada i zalane mlekiem taki szejk przed snem?

Prosze o male podpowiedzi jak cos zmienic itp.
Dziekuje za pomoc i przepraszam za wszystkie literówki;)

Zmieniony przez - Danek w dniu 2014-04-23 18:19:14

Czy nie ma problemu by zażywać SAW i beta alaninę jednoczesnie (przedtreningowo)?

Jaką przed treningówkę byście polecili na 1 raz? Jak do tej pory to tylko kawę przed treningiem piję :D i 5g mono codziennie po treningu

np https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_SAW-opis606.html 

jestem obecnie na redukcji, wspomagam się TSE, i biorę 2 kaps dziennie (30min przed tr siłowym, albo biegowym), a w DNT 30min przed pierwszym posiłkiem. chciałbym zwiększyć dawkę do 3 kapsów, tylko pytanie czy brać je wszystkie naraz? czy rozbić np na 2 kaps 30 min przed tr, i 1 kaps po południu?