POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

budzian1991 ja osobiscie lece z dieta wg. teorii Warszawskiego Koksa i jem na to na co mam ochote aby zgadzaly sie makro i kcal. I tak jak zawsze towarzyszył mi brzuszek, a staralem sie odzywiac zdrowo. Tak teraz bf mam nizszy niz kiedykolwiek. Kazdy ma swoj sposob na diete, na kazda osobe co innego dziala. Co do kreatyny dzieki za odpowiedz. Ale chyba jednak bede bral w dnt takze zostane przy wersji 30 minut przed obiadem. Moim zdaniem to panierka nie jest sama w sobie zła.

Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-15 16:43:14

Pytacz_123

wybieram sie na wlasny koszt na badania hormonalne dla wlasnego spokoju.Czy takie będa dobre ? :(Chudogruba sylwetka,duzo cwiczen,dieta,brak przyrostow,aeroby)

Testosteron 24zl
Testosteron wolny 45zl
Prolaktyna 24zl
Estradiol 24
Kortyzol- W moczu robic czy w surowicy?
Co jescze by mozna zrobic? Chcialbym cos zwiazanego z wrazliwoscia insulinową.

up

Hej ! mam pytanko odnosnie robienia Masy,zaczalem trenowac i jesc na mase od kwietnia wszystko powoli idzie w gore nie zalewa mnie mocno w sumie na ciele prawie wgl ale brzuch mocno zalewa tylko go nic innego tylko zalewa mi brzuch ;/ i pytanie do was czy dorzucic areoby ? np 2x w tygodniu rowerek po 30minut

lepiej interwaly, kompleksy metaboliczne, gpp. jesli zalewa to spróbuj diete skorygować najpierw

zalewa mi jedynie brzuch reszta idzie opornie ;/ mysle ze gdybym zjechal z kcal czy ww wgl bym stanal w miejscu dlatego rozwazam nadwyzke+moze to co napisales czyli interwaly musze o tym poczytac

U kazdego roznie tluszcz sie rozklada u mnie tez byl to brzuch (chociaz przy redu okazalo sie ze nie tylko)

czyli poprostu jechac mase tak jak jade i sie nie przejmowac ? rodzice juz mnie od grubasa cisna -.- wiem ze na redukcji bedzie spoko ale widze ludzi na masie co wygladaja plazowo dlatego korci mnie zeby robic mase ale bez brzuszka,ogolnie mozesz mi jeszcze pomoc bo wiesz robilem 3 miesiace trening push and pull i bylo super jezeli chodzi o przyrosty a teraz robie spli 3x tydzien i lipa,moze byc tak ze moj organizm lepiej reaguje na czestrzy trening ? czyli jak bylo w push and pull 2x tygodniowo trenowalem biceps np

mam pytanko, pare razy nie dogotowałem piersi z kurczaka i pytanko małe mogłem się pasożytami jakimiś zarazić? jak tak to po jakim czasie mam zrobić badania?

kalafiora mozna podgrzac na patelni??? Duzo bardziej wole jego smak jak jest z patelni. Czy traci jakies wartosci odzywcze??

mozesz na patelni. warzywa zawsze cos tracą podczas obróbki, ale nie ma sensu sie przejmować