POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

siemka. cel: redukcja. pytanie: najpierw pozmieniać proporcje BTW (więcej tłuszczu zamiast węgli), i jak wyczerpię efekty to zjeżdżać w dół z kaloriami czy najpierw obcinka kalorii a potem zabawa z BTW? pzdr

Obcinka na końcu. Jeżeli zaczynasz redu to wejdź na 0, dorzuć aktywność pozatreningową i obserwuj organizm.

pytanie: najpierw pozmieniać proporcje BTW (więcej tłuszczu zamiast węgli), i jak wyczerpię efekty to zjeżdżać w dół z kaloriami czy najpierw obcinka kalorii a potem zabawa z BTW? pzdr

Nie wiem, jak to wygląda aktualnie, ale jeśli jesteś na plusie to zmiana sama zmiana proporcji może niewiele dać. Możesz zacząc od dołożenia aktywności, a potem ewentualnie kombinować z proporcjami i ilością.

zszedłem z 4400 kcal które miałem na masie do 4000 kcal czyli mojego zera na którym moja waga stoi. aktywności fizycznej póki co dołożyć nie mam jak, bo siedzę dużo w książkach - niestety sesja :) dzięki za rady SOGI

Co sądzicie o serze camebert na diecie masowej ?

Pytanie z czystej ciekawości. ;P
a więc dało by się zbudować, a przynajmniej zostać na tej samej wadze i efektach jedząc:
-Sam twaróg
-Oliwa z oliwek
-Ryż
Pytam z ciekawości, bo dla osób które mają ciężko z funduszami chyba lepsze takie coś niż nic. :P

Ciężko bez mięska będzie, nie wspominając o ww itp

Mięsko=Biało
Ale białka w twarogu jest też w chu** i trochę. Tylko wiadomo nie takie dobre i łatwo przyswajalne jak np. Pierś.
WW to ryż moja dietka składa się głownie z ryżu i idzie dobrze. :)
a tłuszcze to oliwa z oliwek a orzechy zawsze możesz sąsiadom podkraść. :P

Po pierwsze smacznego. Na prawdę Ci współczuję. Już wolałbym być spasłym ch*jem i zaoszczędzić na siłowni, żeby jeść smaczniej.
Po drugie twaróg to estrogeny.
Po trzecie, ogromne braki w diecie jeśli chodzi o mikroskładniki.

Po pierwsze mówiłem, że pytanie z ciekawości. :)
Moja jest smaczna i zdrowa też raczej. :)
Po drugie estrogeny? Wytłumaczysz bardziej?
Po trzecie nie dało by się utrzymać?