!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Panowie mam kreatyne MEGABOL.date waznosci ma do roku 2015. To jest MONOWODZIAN KREATYNY Z TAURYNĄ (mikronizowany) rzecz w tym ze nie ma konsystencjio jak monohydrat activlab takiej sypkiej,lecz ma grudki.Wieczko było nieodpakowane i nie wiem co o tym myslec ?

jak sie wilgoć nie dostała to jest ok

kupiłem kreatyne bedzie to 1 cykl planuje 6 tygodni. Kreatyna firmy activlab z betaalanina.
Dawkowanie 10g w to wchodzi 4,5 kreatyny i4,5 betaalaniny. moje pytanie brzi nastepujaco.
Czy mam brac wiecej prochu zeby bylo te 5g kreatyy a nie 4,5? czy olaj to szczegol?

4.5 Spokojnie starczy.

witam , ostatnio napisaliście że moge brać universal strom przed treningiem a scitec attack po tylko czy to nie za mała przerwa jesli chodzi o przyjmowanie kreatyny ? a druga sprawa , czy lepiej kupic bcaa czy wystarczy sama leucyna. I czy brać to tylko przed treningiem , bo producent pisze że także po a gdzieś tu pisaliście że nie trzeba po treningu ( dodam że po treningu stosuję białko wpc) i w jakich ilościach ?

jesli sama leucyna to najlepiej ją dodać do potreningowego szejka, ja bym brał bcaa i popijał podczas treningum, 30g białka po treningu nie prochu, po co Ci dwa stacki jak juz co to shock i attack.

mam kreatyne i bcaa jak to powinienem dawkowac po treningu odrazu po treningu kreata i bcaa? moge to razem wymieszac w jednym szejkerze i wypic?

tzn ogólnie chcę zrobić cykl na stormie , ale jako ze zostal mi jeszcze attack to chcę go jakoś dorzucić , na pewno chcę storm jako przedtreningówkę dać , tylko tak myślę czy nie lepiej dać attack rano naczczo a strom przed treningiem a po tylko białko , może tak być ? i tą leucynę popić szejkiem białkowym po treningu ?

Bilon2011 bcaa daj w trakcie a kreatyne po treningu.

nono91 ale storm tak nie bardzo przed treningiem w sensie przedtreningówki, znikoma ilość substancji pompujących brak kofeiny. Wg mnie najważniejsza dawka kreatyny to po treningu wtedy organizm lepiej wszystko chłonie.

planowalem bcca dac przed i po treningu jesli mam dac w trakcie to czy przed juz nie?