!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

bierz wg producenta i tyle

to chyba nie ma znaczenia kiedy, wydaje mi się że takie prozdrowotne itd najlepiej do sniadanka wchodzą.

Witam :)/ Planuje zakupić takie odżywki: Peak - Plutonium, MusclePharm - CREATINE, Controlled Labs - Purple Wraath (lub jesli nie pojawi sie nie dlugo ten produkt to bcaa, aminokwasy i beta alanine), ZMA, Omega 3, Iron Horse - Burn & Shape XTREME. Moje pytanie brzmi czy moge brac to wszystko na raz? czy moze rozlozyc to na dwa cykle?

mozesz brac

Odpuść ZMA, chyba, że masz niedobor magnezu i cynku, jeśeli nie masz, będzie to strata pieniędzy.

ZMA jednak zostawie ;) a jak proponujecie to brac?

peak przed, purple przed i po, omega do sniadania, kreatyna 10g dziennie, rano, po treningu, w dnt 1 dawka albo 2(druga w okolicach godzin potreningowych), termogenik, do posilków i przed treningiem, z 2 razy dziennie. zma 3 pixy godzine przed snem.
Zma nie poczebne jak na moje, komplex witamin starczy.

10g krety nie bedzie za duzo? w plutonium chyba jest tez okolo 5g kreatyny

policz sobie tak zeby łacznie bylo w dzien treningowy 10g krety

Głupie pytanie odnoście witamin z olimpu ... czy jest jakikolwiek sens aby przyjmować jednego dnia witaminy a 2giego minerały? w końcu i tak dość sporo dostarczamy ich z pożywienia a bezpośredniego "efektu" nie idzie odczuć a zawsze można jakiś grosz zaoszczędzić, czy po prostu lepiej kupić chociażby coś z bardziej ubogim składem np od tested nutrition ?