marian94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1017

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2021 (09:52)

Data rejestracji 09.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	rugby witam. chcialbym sie dowiedziec tak mniej wiecej na jakim poziomie jest rugby w polsce... orientuje sie ktos moze ile zarabia zawodnicy w czolowych polskich klubach? czy raczej sa to smieszne pieniadze?	2	2013-10-22 21:32
Scena MMA i K-1	siłownia przed zawodami mma witam. zawody są 10 marca i chciałbym dowiedziec sie jaki trening na siłowni powinienem teraz robić	4	2013-02-05 19:13
Odżywki i suplementy	Delikatna redukcja 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 90/180 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu redukcja, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat krety,	7	2013-02-03 11:26
Odżywki i suplementy	Cykl na mase i sile witam. chcialbym zebyscie pomogli mi wybrac jakies dobre suple na ten cykl. ogolnie chcialbym przeznaczyc na to jakies 400 zl. i tak napewno kupie jakas przedtreningowke, zastanawiam sie nad shotgunem/napalmem/shock therapy/mozecie podac tez inne.	12	2012-10-31 13:02
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odzywek. Silownia+MMA planuje kupic shotguna, bcaa i kreatyne tylko zastanawiam czy lepsze bedzie mono czy jablczan jak myslicie? dawkowanie: shotgun przed silka bcaa po treningu zarowno mma jak i silowni kreatyna w dzien treningu silowego rano natomiast w dzien	8	2012-08-14 20:31
Scena MMA i K-1	Który trening wybrać witam. ułożyłem sobie taki plan : a 1.wykroki nóg w przód ze sztangą 4x 10 2.wyciskanie sztangi na płasko 12/10/10/8 3.martwy ciąg 12/10/10/8 4.pompki na poręczach 3x 5.rwanie sztangielek 3x10 6.podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4x	29	2011-09-17 10:40
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny? witam. chcialbym sie dowiedziec co dokupic do kreatyny carbo pur? dextroze? czy moze cos innego i jak to dawkowac. nie chce sie zalac tluszczem.	18	2011-09-30 16:16
Scena MMA i K-1	Trening hst witam od nastepnego tygodnia planuje zaczac trening hst i chodzi mi o to jakie dobrac cwiczenia i czy mogl bym trenowac 2 zestawami. cel masa i sila zmieniony przez - marian94 w dniu 2011-09-07 18:00:52	1	2011-09-07 17:52
Scena MMA i K-1	trening pod MMA witam. ułożyłem sobie taki trening na siłowni pod mma, chciałbym żebyście go ocenili i ewentualnie poprawili. składa się z 2 zestawów : a przysiad 3s. 8,6,4 -wyrywanie hantla jedną ręką 1s 10 wyciskanie sztangi na płasko 3s 8,6,4 -wyrywanie	20	2011-06-09 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-14 21:48
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-14 21:15
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-14 21:07
Scena MMA i K-1	siłownia przed zawodami mma	2013-02-05 21:20
Odżywki i suplementy	Delikatna redukcja	2013-02-03 20:33
Odżywki i suplementy	Delikatna redukcja	2013-02-03 11:57
Odżywki i suplementy	Delikatna redukcja	2013-02-03 11:33
Odżywki i suplementy	Cykl na mase i sile	2012-11-01 09:46
Odżywki i suplementy	Cykl na mase i sile	2012-10-31 22:53
Odżywki i suplementy	Cykl na mase i sile	2012-10-31 16:28
Odżywki i suplementy	Cykl na mase i sile	2012-10-31 15:38
Odżywki i suplementy	Cykl na mase i sile	2012-10-31 15:28
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odzywek. Silownia+MMA	2012-08-14 20:49
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odzywek. Silownia+MMA	2012-08-14 20:46
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odzywek. Silownia+MMA	2012-08-14 20:38
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odzywek. Silownia+MMA	2012-08-14 20:35
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-07-21 17:49
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-07-21 00:04
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-07-20 23:28
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-07-18 10:33
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-07-17 23:54
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-07-16 12:25
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-07-16 12:19
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-05-11 14:47
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-05-11 14:34
Scena MMA i K-1	Który trening wybrać	2012-03-20 21:51
Scena MMA i K-1	Który trening wybrać	2012-03-20 14:10
Scena MMA i K-1	Który trening wybrać	2012-03-19 15:28
Scena MMA i K-1	Który trening wybrać	2012-02-13 16:35
Scena MMA i K-1	Który trening wybrać	2012-02-13 12:16