Co do kreatyny?

Witam. Chcialbym sie dowiedziec co dokupic do kreatyny carbo pur? dextroze? czy moze cos innego i jak to dawkowac. Nie chce sie zalac tluszczem.

dopracuj diete a sie nie zalejesz tluszczem.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

wypełnij ankiete, tak na prawde nic nie napisałes o sobie.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 17
3) waga/wzrost 180
4) staż treningowy 18 miesiecy
5) cel cyklu masa i sila
6) stosowane już wcześniej suplementy nic wczesniej nie bralem
7) stosowane wcześniej spalacze nic
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie kupilem juz mono universala

weź to wypełnij porządnie bo połowy nie ma. 180... czego? kg, cm?
Punkt 10, który tu odgrywa kluczową rolę został pominięty.

a punkt nr 10?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 17 lat
3) waga/wzrost 82kg/180cm
4) staż treningowy 18 miesiecy
5) cel cyklu masa i sila
6) stosowane już wcześniej suplementy nic wczesniej nie bralem
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie mam rozpisanej diety po prostu staram sie zdrowo odzywiac
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie kupilem juz mono universala , witaminny i mineraly. Trenuje MMA jesli to ma znaczenie

Zmieniony przez - marian94 w dniu 2011-09-30 21:20:42

Zmieniony przez - marian94 w dniu 2011-09-30 21:21:46

to mono zostaw poki co a zajmij sie odzywianiem;)

To nie jest temat w ktorym pytam o diete tylko co kupic do kreatyny. Nie mam diety i nie bede mial wiem co mam kiedy jesc ale nie bede wazyl ile mam czego zjesc

samo mono Ci wystarczy

lecz bez dobrej diety zapomnij o dobrych efektach

Slyszalem ze dobrze jest brac kreatyne z weglami ze niby szybciej sie wchlania napewno nic wiecej sie nie przyda?

Błędnie rozumiesz pojęcie dieta, polecam obejrzeć ostatni odcinek TV SFD. Przyda ci się

Przyda się dieta, ale skoro wolisz trwać w swoim. Samo mono ci wystarczy, reszta to zwyczajna strata pieniędzy.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-30 21:49:34