!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

mogę mono sypać razem z odżywką po treningu? W sensie w jednej porcji mieszać.

tak

Które BCAA bardziej by sie opłacało kupić ?? Hi Tec Powder 500 g - 70 zł , Olimp 300 g - 100 zł ?? W sensie wyników , skutków dawkowania które byłoby lepsze ?? Z pieniędzmi nie ma problemu chodzi mi tylko o jakość? ;]
Do tego zapytam czy prawidłowo dawkuje (jestem na cyklu kreatynowym):
DT: rano kreta 5 g naczczo , przed treningiem BCAA 6-7 g, po treningu kreata 5g, carbo 50 g , BCAA 6-7 g, przed snem białko 30 g ,
DNT : rano naczczo kreta 5 g . białko przed snem
Czy w DNT dawac cos jeszcze ? Albo czy przydałby się jakis suplement do tych co wyminilem ?

Zmieniony przez - Rafall w dniu 2013-01-23 17:06:41

Sprawdź ile w jednym i drugim jest czystego BCAA. Ale z góry Hi-tec wypada lepiej.

Jak Ci zalezy na BCAA to weź pod uwagę oba składy puszki 500g i zobacz co ekonomiczniej wychodzi w przeliczeniu na czyste bcaa, te 300g olimpa to chyba puszka 300 kapsów bo z tak małym opakowaniem prochu się nie spotkałem.

A więc mam problem z dawkowaniem supli okołotreningowo na masie. Jestem Endo/Mezo
Po treningu brać:
carbo + białko czy
carbo + białko + bcaa czy
carbo + bcaa
Dodam że będe brał około 66g carbo które ma w sobie razem 8g leucyny

Zmieniony przez - gural203c w dniu 2013-01-23 18:17:33

jakich?

20min przed koncem treningu bcaa, po treningu wegle i bialo