Czekamy, zbieraj sie do kupy i jazda ...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Czekamy, zbieraj sie do kupy i jazda ...
Napisał(a)
leah
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
dzieki ..fajny 'komitet powitalny' z kwintesencja Izy ...
oj jedziem jedziem ..mam nadzieje ze teraz juz dluzej
a dzis w ramach powaracania do zycia
prosze sie nie smiac z moich osiagow biegowych ...taki sobie zolwik jestem
a plan poki co taki
3x bieg 3 x silowe ...a potem dolacze jakies wytrzymki ...
na miske nie mam koncepcji pewnie jakies 140 B 50W reszta T w ramach 1500 kcal.
cel - bieg na 5 km - poprawiac , poprawiac i jeszcze az poprawiac czas
bo marnosc nad marnosiciami 
silowo - jak najszybciej powrocic do tego co kiedys dziwgalam
a tu miska dzisiejsza
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-02 23:41:06
obliques
oj jedziem jedziem ..mam nadzieje ze teraz juz dluzej
a dzis w ramach powaracania do zycia
prosze sie nie smiac z moich osiagow biegowych ...taki sobie zolwik jestem
a plan poki co taki
3x bieg 3 x silowe ...a potem dolacze jakies wytrzymki ...
na miske nie mam koncepcji pewnie jakies 140 B 50W reszta T w ramach 1500 kcal.
cel - bieg na 5 km - poprawiac , poprawiac i jeszcze az poprawiac czas
bo marnosc nad marnosiciami
silowo - jak najszybciej powrocic do tego co kiedys dziwgalam
a tu miska dzisiejsza
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-02 23:41:06
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
chanula
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1157
Wiek
67 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15607
powiadomki, bo mi padły 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
kryptonim akcji 'powrot do formy '
trzesacymi sie rekami oznajmiam ze dzisiaj
trening i miska jak ponizej
ciezary marne ale zwlaszcza w drugiej serii wrocilo do odczucie zmagania sie z ciezarem I love it
...... ale ...do przodu ....
trzesacymi sie rekami oznajmiam ze dzisiaj
trening i miska jak ponizej
ciezary marne ale zwlaszcza w drugiej serii wrocilo do odczucie zmagania sie z ciezarem I love it
...... ale ...do przodu ....
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
dzien walki kolejny
a dzis w menu ....bieganko ....fajnie sie bieglo , zmienilam muzyke i jaki efekt ...ale tez wybralam bardziej plaska trase ..wiec jest progres
no i miska
i ogolnie fajne bo wiosna idzie
przynjamniej u nas .....a w marcu zima
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-04 16:26:12
a dzis w menu ....bieganko ....fajnie sie bieglo , zmienilam muzyke i jaki efekt ...ale tez wybralam bardziej plaska trase ..wiec jest progres
no i miska
i ogolnie fajne bo wiosna idzie
przynjamniej u nas .....a w marcu zima
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-04 16:26:12
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
dzisiaj ... jak kopowalam tabelke z treningiem zuwazylam ze sie walnelam i powinna byla zrobic 2x20 a nie 3 x 15 ..ale niech juz tak zostanie .....
no i miska
no i miska
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
Kokosik
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
bieganie... może wplotę to jakoś w plan treningowy, bo mi tęskno...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
Kokosika coz stoi na przeszkodziebieganie... może wplotę to jakoś w plan treningowy, bo mi tęskno...
a u mnie dzisiaj
bieganko poranne wyszlo 0 32 sek lepiej niz ostatnio ..byloby lepiej gdyby nie jakies dwie pipy pytaly o jakis show...i musialam stanac i powiedzies ze nie mam pojecia gdzie to.... i zeby jeszcze razem ...a tu najpierw jedna potem druga
no i miska
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-06 23:06:11
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
wirda
Taekwondo Coach
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
4979
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35920
Wpadłem przypadkiem, przejrzałem kilkanaście stron, podsumowań itp. Szacunek za wytrwałość w dążeniu do celu, spojrzenie na takich ludzi daje mi samemu motywację do ćwiczeń. Najlepszego!
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Leah czy ty biegasz interwałowo?
Poprzedni temat
Karina90 / REDUKCJA / CHCĘ BYĆ FIT!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
-
Następny temat
Pomoc przy diecie redukcyjnej pilnie potrzebna!!!!
