Kokosik
Ja też jestem za!!! Akcja Andrzejki albo Sylwester 2012.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
...
Napisał(a)
leah
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
laski .....sio do 40 stkowego...tam lobbowac prosze 
a ja dzisiej tylko poranny bieg po mleko do sklepu ....wiecej nie wcisne nie ma szans....wracam do domku po 22
nie wie jak z miska ....bo marnie zaczelam .....od parowek wiem , ciiiii
no i mowilam ze dupa jedzeniowa bedzie ...i byla zaczelam parowkami skonczylam lodami
ale wklejam
Zmieniony przez - leah w dniu 2012-09-26 23:22:02
a ja dzisiej tylko poranny bieg po mleko do sklepu ....wiecej nie wcisne nie ma szans....wracam do domku po 22
nie wie jak z miska ....bo marnie zaczelam .....od parowek wiem , ciiiii
no i mowilam ze dupa jedzeniowa bedzie ...i byla zaczelam parowkami skonczylam lodami
ale wklejam
Zmieniony przez - leah w dniu 2012-09-26 23:22:02
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
ok dzisiaj
zrobione ....miska pozniej .....
- efekt dzisiejszego treningu- rozwalone kolano, rozwalony lokiec
- w efekcie - wykroki nawet bz obciazenia musze wywalic i zastapic innym cwiczeniem ....
- zminiejszylam ilosc powtorzen do 12 ..bo ......nudne jest 15 i wyszalm z zalozenia ze i tak zwieksza ciezar to moge zmienjszyc ilosc powtorzen
- koncxze ten trening i w nastepnym pieprze fibromialgie i tak boli ....to powalcze o ciezary z innym treniniem ..chyba ze bedzie nawalac nie do wytrzymania .....to sie przerzuce tylko na bieganie
ale nie chce kocham zelastwo a jak
zrobione ....miska pozniej .....
- efekt dzisiejszego treningu- rozwalone kolano, rozwalony lokiec
- w efekcie - wykroki nawet bz obciazenia musze wywalic i zastapic innym cwiczeniem ....
- zminiejszylam ilosc powtorzen do 12 ..bo ......nudne jest 15 i wyszalm z zalozenia ze i tak zwieksza ciezar to moge zmienjszyc ilosc powtorzen
- koncxze ten trening i w nastepnym pieprze fibromialgie i tak boli ....to powalcze o ciezary z innym treniniem ..chyba ze bedzie nawalac nie do wytrzymania .....to sie przerzuce tylko na bieganie
ale nie chce kocham zelastwo a jak
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
azzi
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Co się stało? Upadłaś? Uważaj na się.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
azziCo się stało? Upadłaś? Uważaj na się.
nie kolano mi sie odzywa przy wykroach , stara narciarska kontuzja
a lokciem wanelam o podloge z 20 kg ciezarem jakos tak nieszczesliwie...
wczorajsza miska i dzisiejsza ....efekt wczorajszej butelki wina
i treningowo - tylko wieczorny bieg plus 3 godzinny spacer ...poranny....nogi mi wchodza wiadomo gdzie .....
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
178038
Auć! Boli jak się czyta. Cięzary masz całkiem spore mimo przeciwności. Podziwiam.
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
spra2dz czy bułgarski zamias wykroków sie zda, a jak nie to sobie odpuśc to ćwiczenie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
obliquesspra2dz czy bułgarski zamias wykroków sie zda, a jak nie to sobie odpuśc to ćwiczenie
poki co musialam odpuscic nie tylko cwiczenia ale i normanle funcjnowanie.....kolezanka fibro przygniotla mnie swoim ciezarem i zaprzyjaznialam sie z lozkiem ..... ale mam nadzieje ze jutro wroce z cwiczeniem
i teraz mam dylemat ...skoro zmniejszenie intensywnosci treningu nie zmniejszylo objawow bolowych ....chyba wroce do walki i ciezary .....
i podejzewam ze chyba jednak wieksze wegle nie sprzyjaja mi ...
wiec teraz musze sobie zapodac jakis fajny cykl nisko weglowy....z progresem ciezarowym ( robilam 65kg w MC
) i zobaczymy co bedzie 
0 !
IZA
wiem ze masz malo czasu ......podpowiedz prosze z czyjego treningu moge skozystac bo nie mam odwagi prosic cie o indywidualny......
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Leah, trening Żyrafki https://www.sfd.pl/-t840097.html.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
azzi
dzieki z co pomiedzy - bieganie ? wytrzymki?
w sumie 3x bieg i jeden dzien w tygodniu wolne ....
obli jak myslisz bedze ok dla mnie ?
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
Poprzedni temat
Karina90 / REDUKCJA / CHCĘ BYĆ FIT!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
-
Następny temat
Pomoc przy diecie redukcyjnej pilnie potrzebna!!!!
