Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

cóż, zacząłeś pewnie od złej techniki, nie miał kto zweryfikować i teraz to się tak ciągnie. Nie wiem co ci można poradzić, musisz się starać starać starać aż zacznie się ładnie układać ciało.

A ja polecam powieśić przed sobą lustro i się kontrolować - a tak ostatnio zrobiłem, zupełnie inaczej

z lustrem dobry pomysł. Albo jak nie uda ci się wykombinować go to nagrywaj na fona każdą serię, i w przerwie między seriami jak masz czas to oglądnij i weryfikuj sprawę.

Antos przecież teraz zmniejszam kcal, więc gdy schudnę parę kg, a później nabiorę mięsa to góra będzie inaczej wyglądać.
Zresztą ćwiczę teraz całą górę 2x w tyg, to mi nie pomoże?

na filmikach widać, że jest lustro

To rób przed nim, bo taka auto-korekta działa dużo.

ok, ale nie znam sposób na poprawienie tego co robię źle - wiem, że puszczają plecy, dupa się zawija i pochylam się do przodu, tylko, że w takiej pozycji jest mi najwygodniej i tak już się przwyczaiłem.

bo tak jest najłatwiej dla twojego organizmu, normalka! Ciało nie chce żeby nogi brały na siebie cały ciężar, gdy plecy przejmą część pracy na siebie to masz wtedy łatwiej - ciało ze sobą współpracuje.

Jedynie wyjście - deload, ale taki z 30-40kg i się uczysz.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-23 17:15:53

to już bym wolał zacząć robić przedni zamiast tego

Też wyjście