Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

z tym VMO to sam nie wiem poneiważ ortopeda stwierdził że mam bardzo dobrze umięśnione nogi, generalnie wykluczył możliwość problemu z powodu jakiegoś balansu mięśniowego, także ciężko mi tu teraz myśleć co tu robić, napewno zasięgnę 1-2 opinii fizjoterapeutów o ile będą skłonni podzielić się wiedzą i coś zacznę działać

VMO a sila funkcjonalna to dwie rozne rzeczy. Moim zdaniem jesli VMO bedzie przejmowac prace to nie ma opcji zeby wystepowal problem kolana skoczka. Pamietaj o czym my mowimy. Ty nie masz problemu z wchodzeniem po schodasz tylko masz zamiar lapac sie zebami za obrecz. Tu wystepuja takie przeciazenia ktorych ortopeda nie widzi. VMO jest zawsze bardziej widocznie niz glowac boczna. Co nie oznacza ze zawsze wykonuje wlasciwa prace. Takie jest moje zdanie ale zrobisz co bedziesz uwazal.

tzn fizjoterapeutka już na początku urazu wspominala mi o VMO i zalecała najbardziej pracę z taśmami thera-band, sugerująć że one sa najefektywniejsze przy wzmocnieniu VMO, jutro beda z nią rozmawiał i jeśli powtórzy to, to będę prawdopodobnie tak ćwiczył. Napewno nie pominę ćwiczeń na VMO gdyż wiem jaki to fundament jest przy tym schorzeniu, wszędzie się o tym czyta

od lokcia do duzego palca osoba wzrostu 180cm...ma okolo 50cm...wiec zeby lokciem DOTKNAC trzeba skoczyc z miejsca 350. nie wspomne o skoku z pilka w reku. 100cm ma sie okolo na wysokosci biodra 115 kolo pepka(mowie o srednim 180cm czlowieku) na filmiku powyzej masz jakies 10-15cmcm powyzej lini kolan co jest okolo 80cm.... jako przyklad podam klasyke od franka Yanga. 100cm wyskoku z miejsca...widac gdzie ma stopy? ponad linia pasa. NA PROSTYCH NOGACH... to wytlumacz mi taka jedna prosta rzecz dlaczego Ty na zgietych nogach przy swoich wsadach praktycznie pasa nie przekraczasz?

GLUPI SHANNON BROWN MA jeden z najwiekszych vertow w NBA 45 inchow...czyli 115 cm....czy Ty widziales jak lata? ile nogi ma nad ziemia? przy 194cm. to dlaczemu na tych swoich filmikach wygladasz na wyzszego od niego o 15cm i skaczacego nizej o 15cm. naprawde kazdy kto wsadza,skacze, ma kontakt codziennie z 305 poprostu widzi roznice. PRZEPRASZAM ZA SPAM:(

Powietrzny poprostu musisz się wybrać na prawdziwą halę przystawić miarkę od góry do dołu i wtedy ci każdy uwierzy, bo jak narazie dla mnie windmill nad dwiema osobami, łokieć w obręcz czy 240 z miejsca to bajka:P

sorry 340 z miejsca :D

moim zdaniem przy wynikach silowych jakie ma powietrzny aktualnie i masie nie ma opcji zeby miec metr dosieznego, nie mowiac juz o wiekszej ilosci. No ale dla niego dokrok to takze dosiezny, tak jak i 3,0 to wymiar takze nie wiem jakie tu sa zaokraglenia. Moze i lokiec zaczyna sie na nadgarstku . Nie lubie byc zlosliwy ale drazni mnie robienie z ludzi d****i.

Sołtys jedna z fizjoterapeutek zaleciła mi dzisiaj ćwiczenia izometryczne, napianie czworogłowego itd i ćwiczenia na tej skośnej platformie, zastanawiam się czy zacząć tak ćwiczyć

golden child mialby proste nogi na wysokosci szyji/glowy chlopaka powietrznego. nie dosc ze jest podobnego wzrostu co ty....ma proste nogi jakies 30cm wyzej? + ma glowe nizej....WTF?

temat zamkniety:)

Kurcze, przeczytałem 298stron tego tematu i dalej mam mętlik w głowie :)
W siatkówkę gram półzawodowo tj. na poziomie III ligi i nigdy nie przykładałem wagi do wyskoku, wzrost 185cm a zasięg z 2nóg ok 320cm. Teraz mam treningi 2 razy w tygodniu a 2-3 razy w tygodniu mam możliwość chodzenia na siłownie i póki co robię tylko przysiady i wznoszenia łydek ale to niewiele daje. Macie jakieś propozcje? Odpada robienie podrzutów ze sztangą ze względu na problemy z plecami.