Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

jw, chcesz mi powiedziec ze masz 130cm dosieznego? uwierzylbym gdybym sam nie skakal, nie trenowal i sie nie znal. Poza tym naprawde nie rozumiem po co to robisz. Jara Cie oklamywanie ludzi? Doskonale wiesz jaki masz dosiezny przy wymiarowym koszu wiec nie rozumiem, jaka to satysfakcja z tego.

Sołtys mam pytanie- jutro bede sie pytal fizjoterapeutki co robic po zakonczeniu przerwy miesiecznej i zabiegach z fizykoterapii, ale chcialbym wiedziec co Ty proponujesz robić w formie powrotu do sportu bo domyslam sie ze nie jestes za tym by odrazu brac we wtorek buty stroj i trenowac z drużyną. Jaki masz pogląd na to by wrocic na silownie i co na niej cwiczyc - Patryk wspominal na forum ze jemu pelne przysiady pomogly w eliminowaniu bólu- tez takie wykonywalem zanim doszlo do przeciążenia ale nie wiem czy to nie za prędko by robić takie ćwiczenia, dostałem ciekawy zestaw od fizjoterapeuty by sprawdzic mobilność nogi, jak zechcesz to je tu wrzucę i zerkniesz i ocenisz

przypomnij tylko - kolano skoczka?

tak kolano skoczka, nie boli już noga od około 3 tygodni wogóle

ktos dobrze zauwazyl i skomentowal u Ciebie filmik.
dwight howard ze swoim 100cm wyglada lepiej niz Twoje xxxxxxx wyskoku.
dziekuje i powodzenia wszystkim zycze.

powietrzny chyba podrosl 20cm ostatnio hehe

..nie robie z siebie gwiazdy.. nie udzielam sie na waszym forum tylko informuje ... jesli ktos chce robic pauze to prosze o filmik ... zrobcie pauze jak stoje pod koszem i wezcie linjke ..niestety wyjdzie 3,05 ... dzis wyskoczylem z miejsca na 3,40 a zeby dotknac lokciem musze skoczyc z ok 3,45 ... nei wiem jak soltysowi wychodzi 130 cm .. chyba z matematyki za dobry nie byl ..ale moze faktycznie mam 130 cm wyskoku z miejsca

masz moze filmik z tego 340?

jak myślisz Sołtys z ćwiczeniami na siłowni po kontuzji kolana skoczka, robić coś czy jeszcze odczekać i ew.potruchtać, porzucać luźno na boczny kosz?

nie jestem lekarzem ale jesli chcesz cwiczyc na silowni to koniecznie pelne ruchy, przysiad pelny z dupa do ziemi, mozesz nawet dodac do tego poglebienie. Czyli kilka cm do gory i znowu w dol i dopiero wstajesz. Tak jakby dwa razy siadasz w jednym powtorzeniu. Oczywiscie przysiad buglarski rowniez pelny zakres. Przy przysiadach dosc wysokie podstawki pod piety dodaj. Tydzien silki i mozesz wtedy zaczac biegac. Jesli VMO bedzie wzmacnianie i odpowiednio aktywowane cwiczeniami nie grozi Ci kolano skoczka.