Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Ja próbuję rozkminić Eastbaya i doskonalę windmilla na 2.90m. Z powodu prawej z przodu mam utrudnione zadanie, ale trening czyni mistrza :). Pobolewa mnie jeszcze lewa kostka po kilku skokach i dopieprzył się mnie jakiś ból w prawym piszczelu, nie wiem co jest :/. Zapodaję jakieś maści i zobaczymy. Dzisiaj rano poszło lekkie plyo i wieczorem doszła godzinka lekkiego skakania.

drogi ten cissus:) ale chyba zamowie.

ale sie pochwale wychowankiem a wlasciwie...;p
mowilem kiedys o kumplu ktory skakal z 1 nogi lokciem....i zaczal ze mna trenowac...
2 miesiace treningu...w siadzie juz 105 trzaska...power clean 60kg...
ale jakie efekty:D wyskok z 1 nogi spadl mu....chyba z 10cm...juz wsadza ale rzadko bo mowi ze kolano skoczka go boli jak skacze z 1 nogi:)
ale wyskok z 2 nog...zaczal na****iac wsady dwoma rekami...z miejsca wsadza!!! robi juz dunki z narzutu:) takze efekt treningu jest taki....ze 10 cm mu spadlo z 1 nogi...a wzroslo z 2nog:) ale bardzo jest zadowolony bo wkoncu siatkarz.

faktycznie, kiedyś wspominałeś, gratuluję ;) ja nie wiedzieć czemu, na low rimach wsadzam z 1 nogi, a z 2 raz na kilka prób wychodzi, bezsens jak nic, bo z 2 wyżej skoczę, ale cóż, też jestem siatkarzem, więc wsady jako dodatek... co do cissusa, kiedyś kupiłem z fitmaxa i trochę na pewno mi pomógł ;)

gosc ma 187wzrostu...tak mowi przynajmniej....ale ogromny zasieg;/ jak ja mam 225 to gosc ma z 250..doslownie lapy za posladki;p grubo ponad nadgarstek zasiegu ode mnie wiecej jak wystawimy lapy
:) ja juz zamowilem 2puszki flexita...jutro moze beda:) ale jak cos to dorzuce do tego cissusa...choc nie wiem czy lepiej za 150zl juz nie isc na lasery,jonofereze,i ultradzwieki;p

o damn, to faktycznie zasięg rąk potężny, ja tam skromne 2,35 zasięg rąk... no to na pewno, zabiegi przypuszczam nieporównywalnie lepsze, niż suple ;)

Ja przy 186cm mam 242cm zasięgu, także łapy ma mega ;o.

Hadzbe - po zabiegach od razu będziesz jak nowy, a po suplach nie masz pewności + tracisz czas na czekanie :P.

Ja tam mam 183 wzrostu i 243 zasięgu , więc nie jest źle. :p
Tydzień byłem na wakacjach , trochę odpocząłem i trzeba wracać do treningu.

Ej, masz dłuższe ręce od moich :D. Ja narazie bez szarży ze skakaniem bo zajadę nogi. Do końca tygodnia ograniczę się do samego rzucania + trening w piątek, zobaczymy jak będzie.

macie jakieś sprawdzone sposoby na zwiększenie różnicy między dosiężnym a naskokiem(nie wiem, czy dobrze określam, chodzi o wyskok z nabiegu ;P) zwiększyć dynamikę czy jak? ogólnie z treningu jestem zadowolony, bo dynamika i siła idą, ale u mnie ta różnica jest mała niestety ;/

brakuje dynamiki i szybkosci, czyli plyometryka + sprinty, wiekszy nacisk na podrzuty i podskoki z ciezarem niz na sama sile...no i skakac