Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

ale ja za to chcialem nabrac masy miesniowej i nie dalem rady...moje efekty wizualne ze tak powiem nie sa proporcjonalne do wysilku i czasu wlozonego w silownie...to jest troche przykre

Poczytam o tym gainerze z sfd ale myślę, że jak przybędę tak z 14 kg (to mój plan) mięśnio-tłuszczu potem na redukcje tłuszczu to wyskok powinien ostro pójść w górę, gdyż mięśnie będą w stanie wydzielić więcej energii. Dobrze mówię?

no bo niestety, z tego co kojarzę, grasz w kosza, a to duża dawka aero, czyli ciężej złapać masę, niż typowym "masującym", tego się nie przeskoczy;/

Oziman94 jesli bedziesz progresowal non stop w przysiadzie to tak, masa miesniowa to skutek uboczny budowania sily takze nie masz innej opcji jesli chcesz wysoko skakac

sołtys, dorzuć jakieś 300-500 kcal do diety to masa skoczy ;)

Matizuno teraz juz jest lepiej ale ogolnie to ja wpycham w siebie ile wlezie, nie wiem ile to jest tysiecy kalorii, 4?5? Jadlem jadlem jadlem od pobudki do wieczora. Metabolizm przy tylu treningach rozkrecony jest na maksa i jest/bylo ciezko. Teraz jak nie ma meczy w weekendy jakos lepiej to idzie.

no to zazdroszczę:) ja bym chciał rzeźby złapać, a strasznie ciężko zrzucić, za to masę łapię całkiem szybko, mimo, że dieta nie jest idealna... ale wolałbym podrzeźbić, a nie idzie;P ale jak się nie ma, co się lubi.... teraz maxymalnie kg w dół, a od września masa gdzieś do kwietnia:)

zwieksz ilosc bialka, zmniejsz ilosc weglowodanow a metabolizm przyspieszy.

już tak jadę od jakiegoś czasu, ale jakoś mam taką genetykę kijową;/ no cóż, może w końcu coś ruszy, więcej aero wrzucę, może coś pójdzie ;)