przygotowania

[...] siedząc 3s 12powt Ogólnie to w diecie żadnych zmian w treningu też, jedynie M doszło i zmiany z dnia na dzień, suszy mocno Jeszcze się prezentem od dziewczyny pochwalę, na przygotowania jak znalazł :D I kolejna fota wczoraj podczas treningu /SFD/2017/7/28/f91dc03e885941d4a28cdbe62bfdcd08.jpg /SFD/2017/7/28/05457a3c0136441d93655bcfb25a1f3c.jpg [...]

najprawdopodobniej zostane cukrzykiem od 01.05.2011 lub 01.06.2011 glukometr, slin i pena juz niedlugo bede mial wiec przygotowania pełną parą

Powodzenia :-) opisz swoje przygotowania :-)

[...] muszę się stawić w Wawie w sekcji doboru. A od 15 stycznia już szkółka.Jeszcze nie wiem gdzie co i jak wszystkiego dowiem się 7 stycznia. Oczywiście to nie oznacza że zaprzestaję kulturystycznego trybu życia startów itp.Wiadomo przez te 6miesięcy w szkółce będzie ciężko ale muszę myśleć o przyszłości i o tym aby mieć kasę na przygotowania:)

Dzisiaj byłem u trenera.Strategia na dalsze przygotowania jest. Jestem happy bo Trener obciął mi trochę węgli!:D Zawsze to mniej michy do zjedzenia:) Zamiast 5 torebek ryżu i 100g płatków owsianych,będę miał 4 torebki ryżu i 75g płatków;) Triceps: -prostowanie z drążkiem wyciągu górnego 4x20-8(drop set) -wyciskanie w wąskim chwycie sztangi 3x12-8 [...]

Cześć. Wczoraj treningu nie było ze względu na przygotowania do egzaminów, a jak wiadomo najlepiej się uczyć dzień przed :-D i nadwyrężyłam kolano spacerując, normalnie jakbym miała 100 lat na karku, gdzieś zaczęło mnie kuć z tyłu szczególnie przy wyproście, ale już dziś było cacy. Trening: MC R=30kgx15 [...]

[...] podniesie :-D A i w tym tygodniu muszę zrobić dokładne badania, morfologia z naciskiem na tarczyce, może ona coś szwankuje. Ladies czytam oczywiście namiętnie, obserwuje przygotowania naszych laseczek do zawodów, staram się czerpać maksimum wiedzy ale jednak nie wszystko da się wyłapać z cudzych dzienników, w końcu każdy jest trochę inny. [...]

[...] podniesie :-D A i w tym tygodniu muszę zrobić dokładne badania, morfologia z naciskiem na tarczyce, może ona coś szwankuje. Ladies czytam oczywiście namiętnie, obserwuje przygotowania naszych laseczek do zawodów, staram się czerpać maksimum wiedzy ale jednak nie wszystko da się wyłapać z cudzych dzienników, w końcu każdy jest trochę inny. [...]

half ironmena to 7-8 godzin wycisku to ciężko bez przygotowania ale 1/4 IM jak najbardziej , można spróbować

Jak to dobrze pogadać z kimś mądrym;) Przecie ja mam na wyspach pół familii. Zaś zamówienia pod choinkę można słać:D Zimą przechodzę w połowie kilometrażu na narty biegowe (przygotowania do Biegu Piastów), wiec na nogach latam tylko 2 razy w tygodniu dla utrzymania formy. Nie próbowałam nigdy w kolcach. Pomocne toto? Mam wrażenie, ze bardziej [...]

Kwartał minął od ostatniego wpisu, więc jak w przyzwoitym korpo należy złożyć raport kwartalny. ;-) Daj znać jak tam przygotowania do sezonu. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-05 23:17:50

Czysty czy brudny pracę włożoną w trening i przygotowania trzeba docenić :-> No i nie było by tak ciekawie jakby same suchary bez wspomagania tam startowały |-)

E tam, generalnie to nie jest tak źle, tylko trzeba czasem zmusić caban do myślenia i wkuwania tego co nie zawsze jest ciekawe ;-D A jak tam matura Twoja & do niej przygotowania ? :-> Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-21 21:00:16

[...] nie jest idealna i obciąża Lędźwiowy jak mnie wygnie to w połączeniu to za dużo. Ty klatkę muszę otwierać. Mam zdjęcie z dzisiaj ale robiłam po treningu na handstand bez przygotowania pod mostek i czułam dużo gorzej niż zwykle. Więc powiedziałabym to cel na 3 miejscu. Przekonuje mnie na pewno połączenie biegania z rozciąganiem do szpagatu [...]

Rozpoczynamy przygotowania do sezonu letniego. W praktyce do tego by syn nie musiał się wstydzić ojca już od pierwszych swoich dni. Plan na cztery dni: - szkoła rodzenia :-% - Klata + triceps + złożenia - Plecy + bicepsy + aikido - Nogi - Barki + brzuch + szermierka - weekend wolny z dokładnością do staży aiki Dokładne rozpiski na dniach. [...]

[...] szczególnie przed startem, ale było warto. Nie wiem, czy uda się jeszcze w przyszłości powtórzyć taki wynik. Później były różne wyzwania i konkursy z Fifarafą na czele oraz przygotowania do III Pucharu Dolnego Śląska "Spartan Cup". Za dużo chciałam na raz. Już przed startem wiedziałam, że forma nie będzie najlepsza, wyniki zamiast rosnąć, [...]

[...] urwanie 2 minut czy nawet jednej na 5km może się komuś, szczególnie nie biegającemu wydawać czymś prostym, ale w przeliczeniu na tempo to są ogromne różnice. Dla czasu 22:30 to już 4:30 a dla 20 min. 4:00. Potrzeba dobrego przygotowania, żeby takie tempo utrzymać. No i jednak lepiej spokojniej i z głową, żeby sie jakieś kontuzji nie nabawić.

Paatik dlatego właśnie uważam, że takie przygotowania powinny być z głową, niezależnie od tego czy ktoś jest młody, zdrowy, sprawny. To jest duże obciążenie dla stawów i organizmu.

[...] co organizm wyraza zgode ------------------------------------------------------------- 2.08.2008r Powitać! No to tak, z rańca wstalem do pracy, o 15 juz w domu, zaczely sie przygotowania do treningu, wszystko przeszło sprawnie, naprawde czuje, ze rosne w siłe i to niezmiernie mnie podnieca! od nastepnego tygodnia zaczynam progress ciężaru rzędu [...]

A tak z ciekawości - dział jest tylko dla zawodników sportów sylwetkowych czy inne dyscypliny też wchodzą w grę? Oczywiście - też wchodzą w grę. Najważniejsze by temat był przygotowaniami do zawodów, musi być podany konkretny cel w nazwie tematu (można go z czasem edytować), itd. Zwykłe dzienniki treningowe - prowadzimy w innych działach, a tutaj [...]