priorytet

witam mysle ze opcja z priorytetem jest dobra szczegolnie ze taka mala roznica w cenie. ja co prawda jak zamawiam u Ciebie zawsze mam odzywki juz po 3-4 dniach wiec co prawda w priorytecie roznica jest pewnie tylko tych 1-2 dni szybciej ale trzeba wziasc tez pod uwage ze pare osob czesto zamawia odzywki na ostatnia chwile (np. z braku kasy) wiec w [...]

[...] się dowiedziałem i o ćwiczeniach i o odżywianiu, staram się to wprowadzać w życie, ale jest cały szereg sprzecznych (w jakimś stopniu) z sobą informacji, nie wiem którym dać priorytet. Każdy ma inny rozkład dnia, inne możliwości żywieniowe, finansowe (suplementacja) i mozliwości wykonywania ćwiczeń, myślałem, że w takim temacie fachowcy pomogą [...]

jak by Ci przypasowal system ktory podalem chyba ze masz na priorytet ogolnie cale lapy poprawic bez konkretnych partii na priorytecie to pomyslimy dalej ale zawsze mozesz robic mezocykl z 2 mikrocyklow czyli przyklad 4tyg jak podalem z priorytetem na bic i 4 tyg priorytet na bic i nieznacznie zmieniajac tylko reszte planu (partie nie [...]

plan jest ok a) Przy wyciskaniu hantli odprowadzać hantle (opuszczać) dosyć szeroko czy raczej wąsko (bliżej klaty)? ja osobiscie łapię lekko szerzej niz szerokosc barkow. trojboisici łapią najszerszym rozstawem jaki jest dopuszcany na zawodach (chyba 81 cm), polecam ci jednak moją metodę jesli zalezy ci nie tyle na sile(bo cięzary są mniejsze [...]

[...] to wygląda o wiele lepiej niż przed testem… a przecież takie było główne założenie testu – POPRAWIĆ WYGLĄD.. szczególnie wygląd klatki.. nóg.. to były priorytety.. i myśle ,że się udało !!! Trochę się zdziwiłem ,bo nie myślałem ,że wagowo aż tak pójdzie do przodu.. zestaw Alri to taka raczej jakościówka.. ubicie mięsa.. a [...]

Mam prosbe do autora - a mianowicie w jednym z artow pisales ze plecy / zaraz po nogach / sa najbardziej zaniedbana grupa wsrod cwiczacych - wiec mam prosbe jako ze cyklow priorytetowych na klate podales juz kilka na bary tez jeden byl a co z plecami? Moglbys cos sensownego poradzic...? Dla mnie plecy to zawsze byl priorytet i chetnie bylm [...]

Da sie jakos zmienic w tym treningu priorytet z klatki na bice albo klata + bice?

Kenio: Ok, ale po co wklejasz caly plan z 1 strony? ;-> Maniak: zakladam ze czytales wszytstkie relacje w odpowiedziach, jesli nie to poczytaj... A jesli tak to niby jak mialbys zaniedbac jakies miesnie na takim planie? Priorytet nie ozacza ze reszte zaniedbujesz!

Przeczytaj caly temat Wodyn wklejl do tego planu priorytet Klata + Bicebs.O ile sie nie myle

newsa to mi nie powiedziałeś Wodyn:P wiem bo sam miałem problemy z barkami i od 6 miesiecy robie tylko skrócone. Ale chodzi o to ze pisałeś ze mam skórcić juz skrócony ruch? Priorytet na Barki mam na myśli;p to ten ruch by miał chyba 1-2 cm A to ze cza skracać to ja wiem i wszystkim tłumacze. Zreszta od CIebie sie tego nauczyłem

No niby... A mógły ktos tak spreparowac ten plan (ten sam priorytet), dla kogos kto nie jest poczatkującym.. staż dobre 2.5, ale np nogi i same przysiady dla mnie to za malo, tak samo kaptury cwicze(a tu nie ma, typowego cw na nie). Tak samo maszyn nie mam (bo cwicze w domowym), tylko preferujwe wolone ciezary. Byłbym wdzięczny ,

[...] wypiło" to mi sie tutaj nie wpisuj nawet, bo to znaczy ze nie jesz jak trzeba, nie spisz jak trzeba i nie szanujesz dycypliny myslisz ze ja do wyciskania 200kg doszedlem takim dziecinnym podejsciem? jak cwiczysz to cwiczysz i wszystko inne musisz ustawic pod ten priorytet bez dyscypliny niczego wielkiego nie dokonano nigdzie i nigdy

[...] każdych wolnych ciężarach? w sensie wycisk skrócony zza karku i martwy? tam tez jak się domyślam nie robię lipy jak z nogami tylko ma być ciężej? Kurde, chyba za bardzo wziąłem do serca słowo priorytet klaty :D no nic wielkie dzięki za uwagi, sog już wszedł, drugiego nie można więc duchowy :) Zmieniony przez - pepper77 w dniu 2010-08-18 23:34:04

Priorytet na biceps? Na sam biceps? Nie wiem czy jest sens ustawiać priorytet treingowy na tak małą partię jak biceps Jeśli już to na ręce. Co do ćwiczenia biceps+klata, może mógłbyś robić w superseriach? Tyle że biceps też pośrednio swoje robi przy ćwiczeniu klatki. Widziałem gdzieś ciekawy plan na biceps. Zaraz poszukam. O mam: [...]

[...] chciał wykonać porządny całościowy trening (intensywny bardzo jak to nadmieniłeś) na dużych ciężarach zajęło by to parę godzin a każda kolejna ćwiczona grupa traciła by priorytet w związku ze zmęczeniem mięśni. Gdy koleś jako pierwsze ćwiczenie wykonywał wyciskanie na ławie (zostało potraktowane to jako priorytet) owszem zwiększyła się siła [...]

No 65 to nie 77,59 :) na allegro teraz patrze od 84, zresztą zobacz sam Jestem ze Śląska. Koszty przesylki: 13 zł priorytet paczka - WPŁATA NA KONTO 17 zł priorytet paczka pobraniowa - PŁATNOŚĆ ZA POBRANIEM Gadu co masz w profilu to Twoje akutalne? Jak tak i jesteś zainteresowany to daj znać tu na forum, zaklikam i sie dogadamy co do wystawki [...]

[...] na przyszłość: 1. Mam wrażenie, że stojąc "normalnie" zdecydowanie brakuje mi barków... Chodzi mi o to, żeby "podnieść obręcz barkową" (czyli na dobrą sprawę mieć priorytet na tą partię). Nie mówię, że już teraz chciałbym coś takiego zaczynać, ale miałbym coś takiego w planach. Jeżeli ktoś miałby pomysł jak to sprytnie rozegrać to [...]

Wg. cennika Poczty Polskiej: 5-10kg, priorytet - 20,5zł a 10-15kg, priorytet - 25zł.

15 kwietnia idę na badania testa + kortyzolu, a może i dorzucę z ciekawości estradiol. O regeneracje też zadbam - to priorytet. Dodatkowo posprawdzam teraz opcje z refeed day, cheat meal itp. w celach, które wypisałeś przed chwilą u siebie. Po ostatnich 2 dniach obżarstwa woda raczej zleciała, a za tydzień pomiary ogarnę. Jak będzie i te 80 cm [...]

[...] młotki 3x8 2B.Drążek wyciąg górny 3x10-12 3.Linki wyciągu górnego 3x12 Chciałem OVT, I am BB itp. ale za dużo zmieniania pod moją kontuzję, więc odpuszczam. Może taki priorytet na klatkę i barki podziała... Nie wiem, zobaczę. Przynajmniej się podpompuje bo na treningach FBW o to trudno. Na szerokość pleców nie narzekam. Grubość do [...]