maslo

Pytania 1. Pogubiłem sie troche z progresją ciężarów otóz jeżeli dzisiaj miałem trening A, w piątek wypada następny to czy dorzucać do piątkowego treningu 2,5kg czy poczekać do następnego tygodnia? To zależy jak czujesz jak dasz rade wykonać daną liczbę powtórzeń z zapasem 1-3 powtórzeń to dołóż;-) 2. Troche sie pospieszyłem z wyciskaniem na [...]

Jakie masło orzechowe polecacie? http://wygodny-market.pl/upload/images/products/big/Sante_Maslo_orzechowe_350g_952.jpg

Ooo. jak dostaniesz to masło to jesteś hardcor %-) U mnie praktycznie można tym dilować %-)

"Ooo. jak dostaniesz to masło to jesteś hardcor U mnie praktycznie można tym dilować" U siebie raczej też nie dostane ale pozostaje jedno rozwiązanie - zamówienie z linku powyżej (nic nie reklamuje%-)) ale przesyłka kosztuje 16zł hahaha Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-13 22:58:36

nie ma problemu kupic te maslo w kazdym realu i cerffurze polki co widzialem

Miną tydzien od założenia małe podsumowanie. Waga i wymiary tydzien temu Pas - 89,5 (nad pępkiem), Pas2 - 95 (pod pępkiem), Waga - 84,2kg (na czczo), Waga i wymiary dzisiaj z rana Pas - 88,5 (nad pępkiem), Pas2 - 93 (pod pępkiem), Waga - za pierwszym razem pokazwyala 85,3 i była zmienna co chwile najniższa jaką uchwyciłem było 84,5 - ale [...]

[...] czosnkowy przed treningiem 1,5 miarki HP Trening - 15g BCAA po: banan+ jablko +whey 30g IV (zaraz ide robic) schab + ryz basmati 100g V w planach schab + warzywa + oliwa VI w planach twaróg 100g + whey 20g + maslo orzechowe 15g Na koniec fota wczorajszych zakupów: I to by było tyle;) Pozdro Zmieniony przez - michu.24 w dniu 2010-04-23 16:06:37

25 kwietnia DNT wstałem troche pozno i teraz nadrabiam z posiłkami;) Dieta 11.00 100g owsianych + 2 jajka + twaróg + whey 30g+ żurawiny 13.00 150g wołowiny + makaron durum 100g + oliwa 10g +warzywa 15.15 150g wołowiny + makaron durum 50g + oliwa 10g +warzywa w planach: 17.00 150 wołowiny + warzywa + oliwa 19.30 rybka? + warzywa + oliwa 22.00 [...]

26 kwietnia DT 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 47kg x5 62kg x5 72kg x5 82kg x5 92kg x4 100kg x2 2. wyciskanie sztangi na skosie 72kg x8, x8, x8 3. rozpiętki ze sztangielkami płasko x12 x10 x10 1. Push press 32kg x5 42kg x5 52kg x5 57kg x5 62kg x3 2. Podciaganie liny dolnego wyciagu x12 x10 x10 ( z dokładaniem cięzaru) 3. unoszenie sztangielek [...]

27 kwietnia DT Trening nr 6 przysiad przedni 37kg x5, 47x5 57 x5, 67 x5 .. tutaj niestety nie dawałem rady ze sztangą z przodu, nogi chcialy jeszcze ale nie bylo jak chwycic ( ni ma narazie odpowiednich stojaków zeby porzadnie zlapac) uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 107kg x20 x20 x20 martwy ciąg //tym razem lepiej, zalozylem jednak pas, [...]

1.05 DNT Dieta: 5g mono 1. Placek owsiany by Mawashi w przekroju: 2. karkówka 150g + makaron 70g + oliwa 10g 3. karkówka 150g + warzywa + orzechy 4. j.w 5. omlet + białko + jogurt naturalny 6. kazeina 40g Do tego pobiegałem 5 min trucht 10 min interwaly + 5 min trucht Cały dzien praktycznie zleciał na zadaniach z matmy, jedzeniu, streszczeniach z [...]

3.05 DT Dieta: 5g mono I placki owsiane II przedtreningowy: ryż brązowy 100g + pierś 150g + MCT 15g -20min porcja shocka trening: 15g bcaa po: porcja HP + whey 30g + ananas 200g III po treningwy: ryż biały 100g + kura 150g IV kura 150g + marchew surowa + garść orzechów laskowych V łosoś 150g + warzywa + łyżeczka masła orzechowego VI kazeina 20g + [...]

19 maja DNT Dzień beztreningowy, za to pokopałem 1,5h za piłką, dieta trzymana, ale wieczorkiem kilka rodzajów trunków wpadło;) 20 maja DT Dieta: 5g mono 1. placki owsiane 2. kasza jeczmienna, whey 40g, mct -20 min porcja WF tre: purple intrain po: miarka hp, whey 40g 3. ryz biały 100g, kurczak 4. kurczak, sałatka, oliwa 5. j.w. 6. kazeina 20g, [...]

[...] tec Carbo Plus 60g po treningu DIETA Około 450 gram białka(piersi,wolowina,jajka,chudy bialy ser,whey C-6,czasami losoś,tuńczyk) 500-600 gram weglowodanow(platki owsiane,ryż,makaron,pieczywo pelnoziarniste,owoce,carbo po treningu) tluszcze 80-100g(oliwa z oliwek,maslo orzechowe,jajka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdb62325975b4ffc9c35d4207cda60f4.GIF

Z BODY POWER EXPO wróciliśmy wczoraj późnym wieczorem, zmęczeni niemiłosiernie ale pełni satysfakcji z super spędzonego czasu w Birmingham!! To był naprawdę bardzo intensywny weekend!! W tym roku na targi wybraliśmy się razem z żoną,nie ukrywam że ze względu na moje przygotowania do ME nie mieliśmy szansy pobyć razem od długiego czasu zupełnie na [...]

Piotrx1 prawdopodobnie masz wolną przemianę materii i dlatego, też łatwo łapiesz tkankę tłuszczową. Co do diety to osobiście jestem zwolennikiem trzymania tłuszczy w trakcie redukcji na maksymalnie niskim poziomie, tym bardziej jeśli w posiłkach mam ciągle ww. Dlatego też, sugerowałbym wyeliminowanie nieco tłuszczy z obecnej diety, przykładowo [...]

PRIORYTET "MASA" Ok.Zaczynamy!!! Jak już wspominałem głównym celem na najbliższy rok będzie zwiększanie masy mięśniowej a finałem występ w kategorii do 90kg. tak więc na dobre żegnam się z kategorią 80kg jak i kulturystyką klasyczną, pora postawić sobie poprzeczkę nieco wyżej i co najważniejsze zrealizować swoje odwieczne marzenie startu [...]

Lepiej kup firmy Sante. Felix ma bodajże 65% orzechów, a Sante 90%. Natomiast jeszcze lepszym wyborem było by masło bez soli i cukru z firmy Primavika. Ja osobiście kupuje raz takie, a raz takie. Teraz nawet felixa kupiłem dla spróbowania i mi bardziej smakuje Sante. W internecie i na allegro też masz dużo maseł orzechowych.

juby ja jem masło orzechowe Kelkin ale to u mnie w Irlandii

Sheep - potwierdzam, na pilatesie można się nieźle spocić, uskuteczniam od jakiegoś czasu i bardzo sobie chwalę :) tak czy inaczej odpuściłam go sobie wczoraj na rzecz SWW ( szmata, wiadro, woda ) 18.02.2013 wtorek DT suple: o3, vit D, czosnek płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata, sok malinowy do herbaty ( hand [...]