kiedy najlepiej

[...] inaczej rozplanować Moim zdaniem w lekkoatletyce najlepsze stroje to takie które w ogole nie krępują ruchów lub robią to w minimalnym stopniu. W dystansach średnich (kiedy wysyłają mnie na przełaje w brew mojej woli ) czyli osiemset tez - chwale spodenki takie całkiem krótkie http://allegro.pl/item392591415_392591415.html coś takiego, a [...]

Dzięki góra-forte za uwagi i propozycje co do ocenienia diety.Wiesz...ja jak na razie nie mam ułożonej diety,gdyż musze wypróbować,kiedy i co najlepiej mi się spożywa.Na razie to przeglądam ważne produkty dla diety na masę i testuje:)Szczerze mówiąc już od dawan chciałem sie zapisać na siłownie ,ale z moją wagą obawiam się,że będe [...]

Przepraszam, że tak późno odpisuję, nie miałem, kiedy się wcześniej za to zabrać. A więc zgodnie z Twoimi wskazówkami, przerzucam się na FBW. Będę potrzebował trochę Twojej pomocy;) Czytałem… czytałem i chyba mogę już zaczynać kolejną rozmowę. Widziałem, że zwracałeś uwagę na dietę i regenerację. Regeneracja w moim przypadku jest utrudniona przez [...]

to w sumie oczywiste ale dla przypomnienia: do całego cyklu hepatil lub heparegen na wątrobę: od momentu wzięcia mety 2 tabletki trzy razy dziennie (przed jedzeniem) do zakończenia cyklu oraz jeszcze co najmniej 2 tygodnie po nim. najlepiej robic badania na enzymy wątrobowe to wtedy widać kiedy można przestac brać hepa.nara

Ogolnie ok, ale to zalezy kiedy masz kolejny posilek. Bo jak za 3-4h to wybierz inne zrodlo bialka, najlepiej byloby jakbys wybral tlusta rybe (chociazby makrele), do tego dorzuc jeszcze do owsianych troche orzechow, bo wydaje mi sie, ze ta dieta na poprzedniej stronie jest dosyc uboga w tluszcze jednonienasycone i wielonienasycone. Zmieniony [...]

[...] tez nie powinienem miec jakis wielkich problemow z tym. Odkad chodze na silownie mam ta kontuzje,leczenie jej moze trwac nawet 4 lata jak u znajomego(leczenie polega na odpoczywaniu),wiec kto wie kiedy mi sie polepszy,zauwazam poprawe,dzisiaj probowalem zrobic przysiad i nie bylo potwornego bolu,jednak jeszcze poczekam zanim wznowie treningi.

po co brac sama ba kiedy i tak dziala jak nalezy skoro mozna nawalic dodatkow, skasowac za nie x5 i wmawiac ludziom ze tak jest najlepiej %-)

[...] ale jak chcecie to zrobie fote teraz i pozniej po...tylko czy bedziecie tyle czekac ? moze ktos juz ma ? to moglby wrzucic :)) Najlepiej jakby to byly jakies laski :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

to kiedy go moge dozucic najlepiej ,ktory tydzien,

dlaczego kombinujesz ?? wyżej napisałem kiedy jest najlepiej wykonywać trening aerobowy, a Ty nadal chcesz codziennie zapyerdalać na siłownie.... aero rób po fbw. odpuść te wtorki i czwartki wlasnie dobrze majkel wspomniał, jak walczysz z oponą na brzuchu to odpuść hiit'a, tylko aero, rób je od razu po siłówce tak jak Ci wytłumaczyłem to wyżej. [...]

[...] że podepnę się pod ten temat też chcę zrobić cykl z Clena i Krety chodzi mi nie tyle o dwaki bo to wiem ale czas Clena biorę 2tyg on/2tyg off/2tyg on Krety starczy mi na 4 tygodnie kiedy ją najlepiej zacząć ?? Myślałem na czymś takim: Clen 2tyg on Clen 2tyg off i tu zaczynam Kretę Clen 2tyg on i kończę razem Clena i Kretę co wy na to ?

http://www.sfd.pl/_Barki_jak_kule_armatnie_by_Czawaj-t325840.html w tym temacie pisze wszystko jednak nie moim jezykiem :/ Wykonanie: Siedzimy na ławce, najlepiej z oparciem ustawionym pod kątem 90 stopni. Pamiętamy o wypchniętej klatce piersiowej i wyprostowanym tułowiu. Dobrze, gdy posiadamy stojaki, z których zdejmujemy sztangę. W innych [...]

Raczej taką dawka jedzenia nie jestem na minus ani zero, kiedy nie ćwiczyłem jadłem 3 posiłki i waga stała teraz waga idzie cały czas do przodu ale w wolnym tempie, co do testa to ludzie robią nawet cykle 12 tygodni z tego co widzę... a ja już lecę na bombce 4 miesiące ponad i te efekty mnie nie zadowalają, po coś się te substancje wstrzykuje tak. [...]

Raczej taką dawka jedzenia nie jestem na minus ani zero, kiedy nie ćwiczyłem jadłem 3 posiłki i waga stała teraz waga idzie cały czas do przodu ale w wolnym tempie, co do testa to ludzie robią nawet cykle 12 tygodni z tego co widzę... a ja już lecę na bombce 4 miesiące ponad i te efekty mnie nie zadowalają, po coś się te substancje wstrzykuje tak. [...]

Od trzech lat od kiedy przeglądam to forum pojawiają się te durne pytania . Wydaje mi sie że najlepiej by bylo zeby wogole na nie nie odpowiadać bo ich autorzy chca tylko zwrócić na siebie uwage . Zresztą jak napisałeś postanowiliście się zapisać czyli juz postanowione tak czy siak po co jeszcze pytasz

Najlepiej ćwiczyć 3x w tygodniu, zostawić weekend na regeneracje. Mięśnie rosną tylko i wyłącznie podczas regeneracji (Czyli wtedy kiedy nie ćwiczysz) W ogole... na moje oko to jest calkowicie zielony. Czytaj posty podwieszone m.in "Pierwsza Wizyta Jasia na forum"

Hmm co do biegania to zgłoś się do N3sty. Najlepiej odezwij się do niego w jego dzienniku treningowym. Ja Ci pomogę w pływaniu. Podciąganie na drążku i pompki zostaw na te dni, kiedy nie będziesz biegał i pływał. Proste.

ja kiedys po thermie(jednej) w 15minut nauczylem sie 6 kartek zesztowych z WOSU poszlem n aklasowke i ze niemoglem sei doczekac kiedy wkoncu napisze to poprosilem zeby mnie zapytal niedosc ze ogolnei gorzej se odpowiada niz pisze to zaliczylem najlepiej za calej klasy a nauczyciel wywalil galy jakby jakiegos ufoludka zobaczyl pozdro

[...] creafusion rano na czczo a crevolution przed treningiem lub 3 to creafusion rano a crevolution po tutaj rob jak Ci wygodniej gdyz kreatyna przesyca miesnie stopniowo wiec to kiedy wezmiesz jej porcje nie gra wiekszej roli zasugerowalem crevolution przed treningiem ze wzgledu na skladniki ktore zawiera a ktore moga wspomoc "pompe" [...]

[...] da wiec sprzedalem i postanowilem kupic cos tanszego, lecz czy ta kreatyna nie jest tez aby za mocna? Heh, kreatyne mono wzialem raz (jedyne 350g) i ... od pierwszego dnia kiedy zaczalem trening juz ja bralem :< hehehe, tak - wiem ze zle zrobilem, gdybym mogl cofnac czas bym to zrobil i nie wzial, wiec jednak narazie za krotko cwicze na [...]