glutamina

Anraz - to akuraty przewrotna wypowiedzię, (bo zadałeś pytanie w dzienniku / sforumówałeś prśbę) w którym na pierwszej stronie proszę o nie zadawanie pytań niezwiazanych z dziennikiem... ;-) Z jednej strony to faktycznie trochę odbiegamy od dziennika, ale prośba o komentarz była nijako przy okazji pytania o suplementacje glutaminą. A ponieważ [...]

[...] przy dropie paliły mega, ale nie siadały na głowę przynajmniej. Łydka nieprzyjemna, ale to już w zasadzie rekreacja. DIETA i SUPLE 1. sniadanie: Imbir, kurkuma po 1 - 2g, glutamina 2g, kreatyna 2g, koktajl: 200g owoców, 30g wheya, 100g mleka sojowego, 15g orzechów, 225g soku z buraków 2. przed treningiem: 7g hero pump, 300mg kofeiny, 3g [...]

no wiec tak: spokojnie mozesz zastosowac zakupione przez siebie suplementy i to prawie wszystkie (wymiennie potraktowałbym tylko hmb z glutamina). Moje zdanie jest nieco inne od pozostałych poniewaz uwazam ,iz kluczem do postwepów nie jest stopniowe dorzucanie jakiegos suplementu a rozsadne ich stosowanie (i faktycznie jesli nigdy ich nie uzywałes [...]

Chodzi o to, że BCAA hamują tylko jeden etap katabolizmu, zaś glutamina - dwa. Dla tego glutamina jest silniejszym antykatabolikiem, od BCAA. Byk, jeżeli styknie Ci kasy, to weź i BCAA, i glutaminę. S. Ambroziak

[...] (sorry ale mi sie komp zawiesił): Rano: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, bcaa- 2t, kretka citrate- 5k, wfey gainer- 150g, glutoamina- 1k, tauryna- 4k, tribusteron 90- 1k, l-glutamina- 2k. Przed treningiem: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, glutosamina- 1k, HMB- 2k, kolagen activ plus- 5g, ZMA- 3k. Po treningu: Bcaa- 2t, kretka monohydrat- 5k, [...]

1 posiłek 8.00 - 100 gram płatków owsianych + mleko + 2 jaja (1 żółtko) - 40 gram białka + bcaa +glutamina + omega 3-6-9 Płatki owsiane + mleko + owoc i orzechy oraz 2 całe jaja i warzywa + omega3 2 posiłek 11.00 - 4 kromki chleba razowego + wędlina + 1 szt. Warzyw (np. pomidor) + 1 jajko (bez żółtka) Chleb razowy + wędlina (lepiej mięso !!) - [...]

[...] odżywcza w 100 g koncentratu: # Wartość energetyczna - 1785,00 kJ (427,0 kcal); # Białko - 30,0 g; # Tłuszcz - 7,0 g; # Węglowodany - 61,0 g; # Tauryna - 500,0 mg; # L-glutamina - 250,0 mg; # Lecytyna - 452,0 mg; ---------------------------------------------------------------------- 100g dziennie - czyli 38dni [...]

tak o dawkowaniu itp. gdzie z czym ale nie wiadomo co to :P pisze bo damixxx zamiescił przydatną inf. a ze to dział dla zielonych to rozszerze to treszeczke o inf co to kredka wogole jest :P Kreatyna to zdaniem niejednych najlepszy suplement dostępny na rynku. Oto pełne i wyczerpujące info na ten temat suplementu KREATYNA Częste pytania [...]

[...] o silnym działaniu buforującym (odkwaszającym) na tkankę mięśniową. Natomiast aminokwasy zasadowe, jak arginina, oraz obojętne - jak leucyna, izoleucyna, walina, glicyna czy glutamina również doskonale neutralizują niekorzystny odczyn pH. Pozwala to na efektywne hamowanie aktywności enzymów katabolicznych. Ester etylowy L-glutaminy to wyjątkowo [...]

[...] o silnym działaniu buforującym (odkwaszającym) na tkankę mięśniową. Aminokwasy zasadowe, jak arginina, oraz obojętne - jak leucyna, izoleucyna, walina, glicyna czy glutamina również doskonale neutralizują niekorzystny odczyn pH. Pozwala to na efektywne hamowanie aktywności enzymów katabolicznych. Ester etylowy L-glutaminy to wyjątkowo [...]

[...] o silnym działaniu buforującym (odkwaszającym) na tkankę mięśniową. Natomiast aminokwasy zasadowe, jak arginina, oraz obojętne - jak leucyna, izoleucyna, walina, glicyna czy glutamina również doskonale neutralizują niekorzystny odczyn pH. Pozwala to na efektywne hamowanie aktywności enzymów katabolicznych. Ester etylowy L-glutaminy to wyjątkowo [...]

[...] wpływ za pomocą trzech zasadniczych mechanizmów: 1. wprowadza duze dawki azotu - co nasila proces transaminacji aminokwasów, w efekcie i anabolizmu 2. Ponieważ glutamina jest końcowym produktem wysiłkowego procesu rozpadu białka, wysycenie tym katabolitem hamuje reakcje kataboliczne (pewnego rodzaju metaboliczne oszukiwanie mózgu) [...]

Po treningu nóg ciężko było chodzić po schodach #-P Jeśli chodzi o suple to tak... przed treningiem - 30 g. izolatu białka, 5 g. bcaa, 5 g. glutamina, 50 g vitargo Po treningu - 30 g. izolatu białka, 5 g. bcaa, 5 g. glutamina, 5 g. kreatyna, 50 g vitargo W dni pleców i nóg stosuję przedtreningówki, albo kiedy jestem nie wyspana i zmęczona %-) [...]

poecia nie mam skad jest - znalazlem i mam jednak to o czym móiwsz - glutamina tauryna czy bcaa aby działalo odpowiednio silnie - jako antykatabolik - musi byc podanew wiekszej dawce niz 1 czy 4g - sama glutamina np jest antykatabolikiem to fakt - ale podana w dawce np 40g a nie 5g po treingu ... pamietaj ze kazda z tych cegiełek to białko a i [...]

Może za jakiś czas ogarną też na sfd, tylko żeby pół składu to nie była glutamina xD hehe Bo warto też zerknąć co tam w składzie bo jakby nie było to czasami nawet i kreatyny dosypują nie mało xD

[...] zobaczyć więc może coś z tego i glutaminę też mam z fa bo też dostałem w nagrodach za któreś tam miejsce też już nie pamiętam na których zawodach podejrzewam że może i tak glutamina niby dobrze wpływa na jelita ale jednak kiedyś pamiętam że jak ją piłem to ciągnęło mnie na wymioty na treningu i okazało się że to od glutaminy więc może ona [...]

19 – 06 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/6/19/b8fc6c2323f947db878edfef495d39f1.jpg 8.00 razowiec + serek wiejski + masło orzechowe 11.00 75g owsa + 4 jaja + truskawki+polewa z WHEY C-6 14.45 ziemniaki + karkówka + brokuł /SFD/Images/2016/6/19/4bc93e07e9af4063868f180720a16e1e.jpg 18.00 pulpety rybne + ziemniaki + sałata + oliwa z oliwek 21.00 [...]

06 – 07 – 16 Środa /SFD/Images/2016/7/6/08d1985af0254ce5912dcc1fca8d9542.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + 70g płatki jaglane 10.00 3 jaja + 50g owsa + kakao 14.00 50g ryżu + schab /SFD/Images/2016/7/6/08cab17b17ba4a01aecb9418f9cc6665.jpg 16.45 50g ryżu + schab 21.00 50g ryżu + mielone wołowe z pomidorami [...]

19 – 07 – 16 Wtorek /SFD/Images/2016/7/20/c9a857af67834dab93e091466cd0260e.jpg 6.00 3 jaja + 2 kromki razowca /SFD/Images/2016/7/20/5609c3c625e84f7eae158ef99fa632db.jpg 9.00 50g owsa + 200g serka grani + masło orzechowe + 1 miarka whey C-6 /SFD/Images/2016/7/20/fc8a9499c4d2405f9e7882284c774843.jpg 14.00 50g ryżu + rolada kurczakowa 17.35 jw. [...]

06 – 08 – 16 Sobota /SFD/Images/2016/8/6/5f5ec4bf7f1a447b995d354c4de0ba32.jpg 7.00 4 jaja 10.00 gzika z razowcem 14.30 ziemniaki + mielone + pomidory z kiszonymi ogórkami /SFD/Images/2016/8/6/01abfb272d9e44319c79af17b0eb2082.jpg 17.30 whey C-6 + masło orzechowe + 35g płatków jaglanych 21.00 2 gołąbki [...]