dieta zeby

kreatyne 3x jadłem, za każdym razem mono vitala, w październiku będzie CP jeszcze. decyzja już podjęta, dłużej nie czekam, ludzie koksują jak 60kg ważą, znam takich co do 80kg na koksie dochodzą, przy moim wzroście ale zgodzę się że z dietą to jeszcze powinienem popróbować różnych opcji, daje sobie na to 4 miesiące i potem wbijam koks no i nie [...]

Hmm Łydki są trudnymi do rozwinięcia mięśniami i każdy ma z nimi problem. Czy robiłeś wspięcia na ziemi czy stojąc palcami na podwyższeniu? (na książkach, czyli żeby bardziej się rozciągały podczas ćwiczenia) Jakim robiłeś obciężeniem?Łydki codziennie podnoszą cały ciężar ciała (gdy chodzisz, biegasz itp) więc trzeba dużo większe obciążenie aby [...]

[...] głową i myśl co robisz. Nie rób tylko bica i klaty, bo to niema sensu, jeśli tak właśnie chcesz ćwiczyć to odpuść bo sobie krzytwde tylko zrobisz. Jak chcesz ładnie wyglądać to odrazu Ci mówie bo niema sensu kłamać, jakbędzie odpowiedni trening, dieta, regeneracja to możesz się pokazać przed laskami na lato ale w 2011 roku. pozdro. i wytrwałości

Ja bym zbadał hormony -> testosteron, prolaktyna, estrogen, tsh, żeby zobaczyć, na czym stoisz i czy tu nie ma podłoża stresu. Witaminy, minerały, dieta, styl życia itp. wiadomo, mają duże znaczenie. Gdzie moge takie badania zrobic i ile kosztuja? I co moge sie po nich spodziewac?

i teraz mamy dobrac cudowna terapie bez sprzetu, bez diety, ale z efektami? nie ma magii w tym co robi sie zeby wyrobic sylwetke: trening silowy dieta aeroby jak tego nie spelnisz to zaden text usera SFD Ci nie pomoze :(

To jest dieta śmieciowa, niestety. I na dłuższą metę odbije się niekorzystnie na zdrowiu. Ciastka zbożowe i jogurty proteinowe sa zdrowe tylko w reklamie. Kiełbasa to tez nie jest wartościowy produkt, bo nie wierze, żeby w żurku w jakiejś przydrożnej jadłodajni dawali kiełbasę inna niż najtańsza. MdDonald chyba komentarza nie wymaga. Ponadto [...]

1. Na zdjęciach może nie być widać rozstępów. 2. Dieta, efa. 3. Nie musisz być grubokościstym endo, żeby mieć dobry gen. 4. Miał dobry gen, jak widać ładnie urósł. 5. Zadajesz idiotyczne pytania. 6. Dlaczego jabłko jest słodkie? A co to ****a za różnica?

Narazie wiem tylko tyle ze na duze ilosci Weglowodanow (powyzej 4/1kg) zle reaguje, juz nie chodzi o sam brzuch, że rosnie, ale ciagle czuje sie pełen, taki ociazały. Taka dieta przyda mi sie na lata, jak aktywnosc fizyczna bedzie duza. Teraz przez kolejny miesiac sprobuje wlasnie tej manipulacji weglowodanami, zobaczymy co z tego wyjdzie. Czy [...]

[...] jest priorytet urodowy męskiej sylwetki, przynajmniej babskim okiem patrząc. Pozdrawiam. Zgadzam się ztym co napisałaś. Przez część sierpnia i połowe września jechałem z dieta na minus potem trafił się wyjazd z miską było różnie...cel byl taki aby tą mase zacząć z jak najniższym bf Wyszło jak wyszło, nie jestem fanem świńskiej masy i również [...]

[...] jest ciag na prostych nogach masz dobry wycisk żołnierski i niezły wycisk na klatke do tego jakas kosmetyka jak straczxy sił i czasu. Plan jest naprawdę niezły. Wystarczy teraz tylko odpowiednie obciażenie i dobrze ułożona dieta i nie ma bata zeby nie poszło. Jak coś nie pójdzie to błędów szukałbym w diecie(lub niewykorzystanym potencjalne planu)

A kiedy byś miał i w sumie ile opakowań musze zjeść żeby dało efekty w połączeniu z dietą bcaa , glutaminą i wpi ? członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

[...] wiadomo co a Ty kombinujesz i komplikujesz sam sobie. Lecisz testa + zmiennie clen/efa badz sally. Odblok konieczny. Nie kombinuje, tylko chce się jak najwięcej dowiedzieć. Z pytań jeszcze tylko dwa :-) 1. Jak wygląda odblok? 2. Czy dieta ma być na ujemnym bilansie, czy nie koniecznie, żeby mięśni nie popalić? Dzięki za wszystkie odpowiedzi :-)

[...] mocno krwią nogi. ~aeroby na razie zrobiłem tylko rano na czczo, druga sesja przed ostatnim posiłkiem dnia. Z suplementacji dzisiaj poszło 2x Dren, 8tabs Amino 3001 ~dieta dzisiaj spożycie węgli na 2,4g/kg białko stała ilość 2g/kg tłuszcze 60-80g na dzień. Postaram się dodać fotki jakiś posiłków jak będę szykował Wieczorem podsumowanie [...]

żeby miec co rzezbic trzeba miec mase wiec jedz z dieta na mase ,jak ja zrobisz to potem pomyslisz o wycince narazie na brzuch zacznij od lzejszych cwiczen pozdro

Z dieta bedzie duzy problem, tak jak pisalem jedynie dania ktore sie dosc regularnie powtarzaja to niedzielny obiad (schabowy ziemniaczki+ salatka jakas), sniadanie, reszta to jak z czasem i smakiem, a no i zapomnialem prawie na smierc, roznego typu "serki" twoj smak itp odwiedze nie raz jeszcze dzial odzywianie, tego mozecie byc pewni, [...]

[...] ale mam pytanie czy podczas masy można normalnie na cyklu BIEGAĆ? chodzi mi o bieganie 60 min tak truchtem, dla poprawy wydolności .. Aha jeszcze jedno, waże koło 72-73kg, dieta wyżej opisana, a nadmiar Kcal to jakieś 200+ czy podczas cyklu na krecie dodać coś czy wystarczy? boje sie dodawać dużo gdzyż jestem endo, łatwo mnie sadło łapie wolał [...]

[...] od tego czy musisz masować czy redukować) bo każdy początkujący ma podobne początki. Wystarczy wejść na google i wpisać "trening dla początkujących" lub "dieta dla początkujących" i jak najwięcej czytać!! Czytać i ćwiczyć. A jak już będą widoczne u Ciebie jakieś efekty, będziesz miał już trochę stażu i obeznanie w [...]

Jaki plan wcześniej stosowales? Z dieta idź do dzialu odzywianie. Tam jest mnostwo informacji na ten temat. I wcale nie trzeba dysponowac jakims wysokim budzetem zeby dobra diete ulozyc. http://www.sfd.pl/search.asp tu tez duzo mozna znaleźć

Jak sam nie znasz odpowiedzi na elementarne pytanie, czyli "jak wygląda Twoja dieta?" to jak ktoś z forum ma dać Ci wskazówki co pozmieniać żeby ruszyło? Na moje oko jesz za mało. To, że masz dietę low carb i wcinasz chude rzeczy, zapominając o dostarczeniu energii z tłuszczy i białka świadczy o tym, że pewnie jesz 1600kcal dziennie albo i mniej. [...]

[...] zrobić dłuuga przerwę o ile nie złapiesz powaznej kontuzji po drugie przy tak intensywnym treningu raczej jest niemozliwe, żeby masa szła w szybkim tempie... przemysl sprawę i ułóz sobie dwa cykle treningowe 3 lub 4 dniowe do wakacji po 6 tygodni, oczywiście odpowiednia dieta, suple i może, po wtarzam mooooże złapiesz z 7-8 kg... pozdrawiam