co sobie kupic

No spoko juz tak robilem tylko mowie ze teraz jem co sie da (aktualnie) do tego cyklu planuje kupic sobie wszysctko bialko weglowodanki itp. A 2 cykl ?? tez meta??

A wiec tak to nie moja wina ze siec padla ! A hce cwiczyc w domu Mam hantelki x2 i ciezarki 4x1.25kg 4x2.5kg Jak by cos trzeba bylo moge kupic:) ciezarkuw moge sobie nakupowac to nie jest drogie tylko co mi jest potrzebne ? Ja sie nie znam co jest na rozwuj jakih miesni wiec wolesie tu spytac i dopiero zrobic zakupy Hmm... nie wiem [...]

kieszko89 ale jak to mam te ćwiczenia ograniczyć ? :D Przecież to tylko dzięki nim mogę wypracować sobie talię osy :D Bynajmniej tak na tej stronie jest napisane :D Bodziuu nie wiem gdzie Ty masz oczy ale ja osy w mojej talii nie widzę :D A co do słodyczy i fastfoodów to tez już ograniczyłam :D Tzn nawet wczoraj udało mi się w sklepie przejść [...]

[...] po 80c,serki wiejskie po 69c i wogóle wypas. Lidl najlepszsy sklep na swiecie:D Zartuje;generalnie kupuje tam bo zarcie ogólnie z Niemiec wiec jakos jeszcze smakuje a tutejsze irlandzkie to sam cement z kolorami. Cenowo tez lepiej wyjde,bo co zaoszczedze to polece sobie do shopingu wynagrodzic i jakies suple albo weiderki batony kupic :) ZDR!!

Okej, czyli co 2 dni mam trenowac sobie pompki, + wybrane inne cwiczenia? + cos na mase, nie bede raczej starej wybierał, ze w poniedziałek chce ser twaróg + sałatke, na wtorek kurczaka itd..: / generalnie cos co ma duzo białka, raczej moge sobie sam kurczaka kupic i go ugotowac, i twaróg tez prosze o rady i wszelkie sugestie

Nie zauważyłem Twojej powyższej wypowiedzi, że trenujesz naczczo to nie jest najlepszy pomysł, aby taki trening przynosił jakiekolwiek korzyści należałoby sobie zapewnić bardzo dobrą ochronę antykataboliczną, a i ona 100% pewności nie daje co do tego, że organizm nie pozostaje w stanie nocnego katabolizmu. Dlatego pierwsze co proponuje to [...]

[...] mieszkam na 2 domy (jedno mieszkanie wynajmowane, drugi dom rodzinny) i ciężko jest wozić cięższy sprzęt w tę i z powrotem Ja super odstających pośladków nie zbuduję. Zdaję sobie z tego sprawę. Taką mam budowę anatomiczną. Znaczy ja pośladki już mam nienajgorsze, w sumie to wiele osób się nimi zachwycało (wiem jak to brzmi, heh, ale tak było), [...]

To pytanie o kreatyne to nie ten dzial. Za wszesnie ja stosujesz. nie ma po co teraz przerywac, nie opłaca sie ,bo nie bedzie efektów jak przerwiesz. a co do tych słodyczy to mozesz raz na jakis czas jesc ale nie codziennie. Zamiast słodyczy mozesz kupic sobie batony wysokobiałkowe lub energetyczne.mozna zamiat slodyczy zjesc sobie jakis owoc.

[...] az tak zielony, jak bylem, stawiam male kroczki. Z tego co przeczytalem, to teraz widze ze faszerowalem sie samym syfem, naprawde.. Co do diety.. Narazie odpuszcze chyba sobie liczenie kalori itd, bo poprostu narazie sie tego boje, poczekam z tym troche, az bede wiedzial wiecej niz wiem. Ale postaram sie zmienic swoje zywienie, a dieta ktora [...]

[...] ta rama gdzieś nie strzeli i nie polecisz na asfalt nie daj boziu na zjeździe. Mogłeś poczekać jeszcze trochę i powiedzieć gosciowi ze go weźmiesz jak spuści z ceny i ramę sobie wymienisz - i tak za duża, ale obawia się że musiałby opuścić ze trzy stówy wiec pewnie tego by nie zrobił 2. Nie ten rozmiar. przy twoim wzroście to max 53cm i to w [...]

moim zdanie mzaduzo nie da... najlepiej kup sobie troche sprzetu 1kg nakladu u mnie w miescie kosztuje 6 zl... na zlomie mozna kupic taniej, o ile cos znajdziesz ;] u tokarza tez mozna na zamowienie wiec mozesz poprobowac... a co do twojego treningu to taki sobie ja proponowal bym uzyc wuszukiwarki i znalezc cos na ten temat... do do pompek to [...]

[...] więcej na forum... Chyba z milion wątków na temat domowej siłowni. Dużo ludzi poruszało temat tych ławek z allegro. Faktycznie doszedłem do wniosku że to lipa. Zrobiłem sobie mały kosztorys siłowni i plan co kupić. Ławka MARBO 250kg max. Regulowana skos i pion. [...]

Dzieki wielkie cos juz tam kumam . Ale serio mowiąc zastanawiam sie czy nie dać sobie spokoj ;d Bo wiesz. powiem tak . U mnie na osiedlu z kolegow Nikt dupy nie ruszy na Pakiernie . Chyba jestem jedyny co chce sie w to ruszyc dla nich tylko melanze Melanze Melanze melanze... NIcc wiecej sie nie liczy. Ze sql tez pytalem paru ale oni mieszkają po [...]

tak tak do mnie tez dlatego napisalem ze to dziwny gosc. Tlumaczylem nawet ze dwie obce sobie osoby nie znajace sie z roznych stron Polski wylicytowalo "oryginalne" bialeczko taniej niz normalnie mozna kupic i z nudów sobie i komus problemy robia no ale coz ........ ciezko jest co kolwiek wytlumaczyc.

[...] nie przyzwyczajaj odrazu się do odżywek. Proponowałbym jedynie białko dobrane do braków w diecie. np. Ultimate protein Treca lub Whey pro matrix Olimpu.Możesz też kupić sobie ostrowie, ale jeżeli masz dietę droższe białko jest wskazane bo to dobry wydatek - wystarczy ci na dłużej bo będziesz je stosował w mniejszych ilościach.Do tego zakup [...]

[...] ci kazdy bedzie p******ił non stop deita dieta, zadasz pytanie czy warto kupić buty do biegania, to gość sie spyta czy dieta jest ... Nie musisz nic układać , jedz mądrze, poczytaj kilka artykułów co jeść, możesz kupić BCAA i sobie dawkować rano i po treningu. Za jakiś czas jak bedziesz coś kumał , dorzucisz kreatyne :) ale na to przyjdzie czas.

Kurcze wypadałoby kupić przynajmniej za 80 :-/ Dlaczego ja nie pracuje ;-( Chyba się potne jak tam nie będe ale zabogaty nie jestem a cykl sobie sprawiłem... może coś wykombinuje... A może taki mały konkursik, że wygrana osoba dostanie bileT? nawet na ten 9 rząd... Bo nie wiem co zrobie dlatego kombinuje tylko mnie nie zlinczujcie

[...] potrafie sie przemódź i łapać MASE potem przed wakacjami ją rzeźbić. Wybieram moim zdaniem tą dłuższą drogę i może mniej efektowną ale na pewno odpowiednio efektywną. Ja po sobie widze że moje ciało sie zmienia i to tylko pozytywnie a jaką drogę kto wybierze to już indywidualna sprawa. Ja jestem zadowolony i kasy na darmo nie wydałem to mój [...]

[...] ilos wegli a nie białka (proporcje bialko 2g-1kg masy miesniowej wegle 4-6 g na kg masy ciala... odzywki nie maja wiekszego sensu jak nie masz diety...ale jak juz sobie ulozysz jakas diete ...(to smigaj do działu odrzywianie tam Ci pomoga). 3.Przy takich cwiczeniach w domq bez sprzetu duzo nie osiągniesz... proponował bym Ci wybrac [...]

mozesz jesc magnez napewno troszke pomoze, na zakwasy jest najlepszy wysilek fizyczny ;) a co do kawy to nie jestem przekonany lepiej zebys sobie wypil napoje izotoniczne niz kawe a co do witamin to warto kupic sobie jakis komplet i naepwno wystarczy ;)