arnold

to jest na triceps patrz jak rboi arnold, franco robi takie samo cwiczenie tyle ze troche oszukane.

ja nie wiem bo zaczalem cwiczyc jak przestalem rosnac Kloper-lepiej byc wyzszym niz nizszym a 190cm to w sam raz,ja mam 189 Arnold mial tyle.

Kordziu a masz diete ? bez tego zadne suplementy nie pomoga..no chyba ze diete zastapisz odzywkami w odpowiedniej ilosc al eto ani nie jest korzystne dl aorganizmu ani ekonomiczne wiec najpierw zacznij od diety...lec do "odzywiania" i czytaj podwieszone posty...tam sie napewno dowiesz bardzo duzo o odzywianiu...nauczysz sie jesc :) [...]

Arnold Classic ! juz jutro! http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2007arnold/2007arnold.htm

Mnie osobiście bardziej motywuje taka fotka Arniego. Tu wprowadź tekst linku... Zwłaszcza w weekendy ...;-D

Ja przy wzroście 75kg utrzymywałem jakieś 2500 kcal,jednak zaznaczam,że poza siłownią nic nie robię oprócz regeneracjiPrzyrosty jednak ostatnio małe dlatego w następnym cyklu zwiększę do 2800-3000 kcal,ze ściągi jakiej tu widzę Arnold polecałby jakieś 3500kcal,jednak ja wolę powoli i beztłuszczowo do celu. Zmieniony przez - gautatyr w dniu [...]

dokladnie, wszyscy oni maja szerokie biodra i grube stawy,mimo ze sa wyrzezbieni i muskularni,mezomorfowie to np ronnie,arnold,haney,sergio dorian,,a ekto to flex,frank zane,darem charles,

Starsi wyciskacze zawsze mi polecali 250 do 300ml piwka zaraz po treningu. Wiedzieli co dobre, Arnold i Columbu też doili piwo jak razem trenowali, bo witamin dostarczało. Kufelek co kilka serii, alleluja i do przodu

Jak wyżej, Arnold co prawda czasem łączył te dwie partie ale Arni to Arni :) Jeśli zrobisz sumiennie plecy, nie dasz rady zrobić dobrze klatki i odwrotnie.

Otoz ja mam tylko laweczki 2 z regulowanym poziomem, drazek, sztangi i sztangielki...Plecy sa moja najslabsza grupa miesniowa...co do kolejnosci cwiczen to de facto jak piszesz cos 3ba w nich zmienic....na prostowniki nie mam jak cwiczyc, chyba ze bede sie odchylal la lezaco, a sobie cos na kark zawieszal, haha:P trenuje w sumie 2 lata...i gdzie [...]

Ja też uważam, że takie mieszanie siły z masą to nie za dobre. Na jednym treningu robisz 12 ruchów, a za tydzień 4 ... Jakoś mi się to źle kojarzy, ale Arnold ma większe doświadczenie

Po raz kolejny świetny materiał, nie wiem co tu więcej pisać Junior, masz SOGa za ten wątek "Co woli Arnold?"

to zalezy od rodzaju bialka !!!!!!!! misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

eee nie wierze Ci misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

arnold i tak wymiata kolejny dobry kawalek na motywa http://pl.youtube.com/watch?v=kucRxKvHRu8&NR=1

da sie to jakos zassac? imho http://www.youtube.com/watch?v=u6D9r6dWemk&search=arnold ten film ownzuje Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-03-26 18:03:52

jesli chodzi ci o to czy to dobre cwiczenie czy nie, to musisz sam sprawdzic, tak samo jest z cwiczeniem bica w opadzie, jedni mowia ze g**** a inni zachwalaja ( np: arnold)

Czlowiek z silki nie cwiczacy plecow - Arnold nazywal takich "torpeda". Ciekawe dlaczego........? A serio - jak Panowie wyzej.

Buehehe Nie wiedzialem ze ktos moze byc tak malo inteligentny, ale zarazem twardziej niczym Arnold, 7ml na raz to naprawde cos Ciekawe tylko wbil, jak w dupe, to pewnie ma trzeci posladek Podwiesic ten post! To w humorze nie ma takich postow pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie [...]

znalazlem najlepsze fragmenty by diboib Gregorian, nazwałeś mnie szczylem, ktorym sam jestes znalazłem źródła które o tym przeczą że Arnold zażywał sterydów