act

no spoko Michail zobaczymy co z tym splitem dla II gruypy mama nadzije ze to nie bedzie znowu cos w stylu act Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Molkorhei - Z chodzeniem na dobrą siłownie ,nie ma szans. Mieszkam w wiosce i do najbliższej profesjonalnej siłowni mam ok. 14km. Problem z ilością ciężarków wynika tylko z tego iż siłownie przeorganizowałem na stacyjki ( Mam trening obwodowy ) , i na każdej stacyjce mam w miarę odpowiednie ciężary. Wyjątek - biceps. Jeżeli tego bym nie zrobił [...]

Witam W zalozeniach grupy I-szej jest tylko 6 OPISANYCH tygodni treningu ACT. Do treningu nastepnej w kolejnosci grupy II przystapic moze osoba o starzu 6-miesiecznym, a wiec pytanie. Czy przez te pozostale NIE opisane 4 i pol miesiaca w grupie pierwszej trenowac wg. treningu opisanego w tygodniu 6?? Dzieki Pozdrowienia

Michail - o co ci chodzi z tym koxem. zadałem normalne pytanie i nie wiem o co wam kurde chodzi. na wakacjach juuż ćwiczyłem ACT i teraz znowu to robie bo Michail mnie zachęcił do tej akcji, normalnie bym teraz robił mase. Poza tym (nie chce być wulgarny) ale Azbesciak nie wpierdzielaj sie między wódke a zakąske bo nie do ciebie mówiłem. "I [...]

... co byś zrobił jak byś postawił sie na jego miejscu ?? odpowiadać na ******lnięte pytania... które jnuż były zadawane (poszukaj na forum)..... tylok ty musisz oczywiscie znowu sie wwalać.... co ci zaszkodzi jak se dłuzej aCT porobisz???? bedziesz miał jescze lepiej organizm przystosowany..... aha michail po wczorajszym treningu mam ładni [...]

No wlasnie przylaczylem sie dopiero teraz wczoraj mialem 1 trening 2 obwody. To wtedy do kiedy mam robic to act ?

To JUŻ JEST ACT. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] teraz ja nie czaje na jakie pytania mam Ci odpowiadac Zaczynam trening cykliczny z opoznieniem. w Czwartek mialem pierwszy trening i teraz pytanie: Ile ma trwac ten trening act Jesli zaczalem 18.09.2003 r. ?? ______________________________________________________________ I jeszcze pytanie dotyczace obciazen. Jest napisane ze "-wykonujemy [...]

Nie pier... jedziemy łopatologicznie od nowa: Ile ma trwac ten trening act Jesli zaczalem 18.09.2003 r. ?? JEŚLI CZUJESZ SIE NA SIŁWACH- TO JEDŹ RÓWNO Z NAMI(WTEDY WCZEŚNIEJ WEJDZIESZ W CYKL II) A JEŚLI NIE-TO JEDŹ Z OPÓŹNIENIEM ______________________________________________________________ I jeszcze pytanie dotyczace obciazen. Jest napisane ze [...]

cześc! chciałabym sie do tego dołaczyć ale mam jedno pytanko. Własnie ukończyłam 6 tygodniowy trening ACT dla kobiet (plan znalazłam w dziale fitness i jest równiez roboty Michaila http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=92199) ale nie robiłam nic na nogi ponieważ trenuje biegi i czasami podczas treningu mam do zrobienia jakies [...]

Cześć Jestem w pierwszej grupie i jak dotąd to wystarczyły mi informacje, które ukazały się na Forum, ale zbliża się koniec 6-cio tygodniowego ACT i nie mogę znaleźć nic na temat II cyklu. Moje pytanie: czy coś przeoczyłem , czy mam cierpliwie czekać?

jeżeli czujesz się odpowiednio przygotowany (te 2 tyg. to było ACT ?) i na siłach , to czemu nie ? .Czekaj jednak na wypowidź stworzyciela tej akcji pozdrawiam +Cahir+

ten dwutygodniowy to był ACT, tylko że wykonywałem 9 ćwiczeń a nie jak u Michaila w przykładach 12. wcześniej troszkę dźwigałem więc może mógłbym się prześliznąć. Dzięki Cahir, poczekam na szefa :) pozdrawiam "Tam gdzie się kończy logika zaczyna się szkoła"

hej, mial byc dzisiaj cykl II, a tu nic :(, chcialbym wiedziec czy mozna po 2 tygodniach ACT przejsc do cyklu II czy trzeba koniecznie 6 tyg??

a jak robiłem ostatni trening to se cały czas myslałem ze to mój ostatni ACT, ale niestety dopóki nie bedzie 2 cyklu chyba trzeba kontynuowac ACTa

dokladnie... a ja juz mam dosyc ACT robie juz to 5 miesiac... pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

Witam wszystkich Mam maB pytanko? wiczyBem regularnie przez 4 miesice, p[ozniej zrobilem 7 miesicy przerwy, teraz od dwóch tygodni robie trening ACT cykl I w grupie I, czy moglbym od przyszBego tygodnia przej[ na cykl II w grupie I frytek

yyy... no jak po co przeciez jest w rozpisce ACT : " 9.Martwy ciąg ze sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny) " !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] 3. unoszenie tulowia lezac na lawce poziomej (spiecie), 4 x max SOBOTA - wolne NIEDZIELE - wolne trenuje regularnie od prawie dwoch miesiecy, zaczynalem od przygotowawczego act, od 5 tygodni trenuje wg powyzszego planu. dieta na razie jest nienajlepsza, poniewaz jestem na wyjezdzie, ale w weekend wracam do polski i dietka sie pojawi :) kiedy [...]

Cwicze teraz cykl IV i koniec mam 31.12 ( zaczelem troche pozniej cwiczyc cyklicznie) I teraz mam pytanie czy jak skoncze robic ten IV cykl to pozniej do tego 5 stycznia mam robic ogolnorozwojem (ACT) ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !