Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Właśnie mówie - najdziwniejsze jest to nie odczuwam ŻADNEGO bólu - tylko po prostu czuje jakąś niestabilność w kolanie (jak lekko ugnę nogę to czuję tak w górnej części kolano jak coś "przeskakuje" ,nie boli to, lecz daje nieprzyjemne uczucie). Ferie u mnie zaczynają się 14 grudnia więc obowiązkowo umawiam się na wizytę. Może tak jak mówi maverick-starłem tkankę chrzęstną,ale czuję że raczej coś nie tak jest z więzadłem. No cóż, zobaczymy jak zrobię to USG.

nie wiem, może to byc blachostka ale rownie dobrze cos nie tak, ja od miesiaca myslalem ze kolano sam wylecze i caly czas to samo, kłujący ból pod kolanem w okolicy wiezadla rzepki u jej wierzchołka, 2 tygodnie cwiczen wzmacniajacych i rociagajacych i nie czuje poprawy praktycznie nic

Co sądzicie o programie treningowym PeCo.Czy jest jakiś lepszy dla 16 latka?

Jest lepszy i nazywa się siłownia. W odpowiedzi na następne twoje pytania, nie hamuje wzrostu

Ja mam takie pytanko. Od środy lecę z nowym cyklem, korzystając z treningu na 100 stronie. I teraz moje pytanie brzmi, czy mogę sobie dowolnie modyfikować ułożenie ćwiczeń ? W sensie do drugiego dnia dorzucić przysiad z pierwszego dnia ? Czy to w ogóle nie będzie miało sensu ? Dodatkowo do treningu chce wrzucić sobie parę ćwiczeń TYLKO rzeźbiących łydkę. Co polecacie najbardziej na rzeźbę typowo koszykarską?
Następne to to czy ktoś z was brał glukozaminę i mógł by polecić jakąś?

Hadzbe polecał mi jeszcze do treningu Creatine X-plode z Olimpu. Jakie są wasze wrażenia po tym ? Mam nadzieje,że nie zalewa wodą? Czytając skład MONO nie widać...

Seb podaj przyklad jak chcesz zeby wygladal Twoj trening
na rzezbe jest dieta, nie cwiczenia.

Coś jak ten:

Dzień 1:

Przysiad 5x5
Wykroki 3x8 na noge
Brzuch siłowo

Dzień 2:

Podskoki ze sztangą 3x5
Power Clean 4x5
Push Press 3x8
Martwy Ciąg 5x5

Ogólnie to chodzi mi o to, że zmieniła mi sie siłownia w jeden dzień treningowy i teraz mam tak ,ze ide na jedną która jest max luźna (0 ludzi) a w kolejny dzien treningowy ide do takiej klitki ,ze jest naprawde ciasno.
Powiedz mi jeszcze, ponieważ będzie to mój drugi cykl (pierwszy miał 7 tyg), zrobić tak samo długi czy 4-5 tygodni?
W takim razie jeszcze z tą łydką możesz coś poradzić? To jakieś ważne nie jest, ale chętnie bym dorzucił.

Po x plode wrażenia są fajne moje nogi maja widoczne mięśnie jak nigdy siła też poszła, dobrze się ćwiczy najlepiej przed treningiem brać bo pobudza. A na wadze nic nie poszło mi przez nią może z pół kg przez 5 tygodni.

Seb ja mimo wszystko dalbym podskoki ze sztanga do przysiadow...
co do lydki to po jednym i drugim treningu mozesz dodac po 2-3 serie wspiecia na palce jednonoz ze sztangielka, to czy bedzie ona wyrzezbiona zalezy od tego jaki masz % tluszczu w calym organizmie

No trudno, trzeba będzie się pomęczyć jakoś. Powiedz mi jeszcze w związku z tym,że miałem Osgooda-Schlattera, i kolano skoczka, lepsze są wykroki czy bułgarski przysiad na to żeby jeszcze wzmocnić VMO ? Czy stosuje się jeszcze jakieś ćwiczenia typowe dla wzmocnienia VMO?