zmęczenie

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.

[...] się od bólu gardła przez dwa dni, następne dwa dni stan podgoraczkowy potworne bóle kostno-stawowo-miesniowe(nigdy jeszcze tego nie miałem aż tak odczuwalnego) potworne zmęczenie (przez dwa dni spałem prawie cały czas) praktycznie zero jedzenia i picia. Następnie dwa dni jelitowka, zero sił, mimo jedzenia i picia natychmiast kibel i z tylka [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

VOLT7777 - 26 serii raz w tygodniu to sposób na siłę? RACZEJ NA MEGA PRZETRENOWANIE I SPADEK SIŁY. A TE ROZPIĘTKI TO PO CO? By zmęczyć się i kontuzji złapać? Wstępne zmęczenie mięśni? Absurd. SIŁA kieruje się zupełnie inną metodyką, niż masowe splity. WIESZ CO SIĘ STANIE PO TYM TRENINGU? Zajeżdżasz mięśnie i układ nerwowy całkowicie, a potem [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] zmęczyłem mięśnie. To może zwiększać liczbę powtórzeń tylko w pierwszej serii tak, aby w drugiej ciągle robić te 15 powtórzeń, czyli potraktować pierwszą serię jako wstępne zmęczenie mięśni?? PS: HIT daje rewelacyjne rezultaty jeśli chodzi o siłę. Bez żadnych odżywek co trening(co 3 dni) poprawiam się o kilogram, a czasem nawet o 2 w [...]

[...] rosną tzn nadbudowują się w ciągu 48h po treningu, dalsze przyrosty są nieznaczne i niektóre źródła podają że można je praktycznie pominąć. Ponadto obolałość i ewentualne zmęczenie mięśni nie mają wpływu na postępy w treningu. Więc Najlepszym wyjściem jest tradycyjne założenie, że podczas fbw ćwiczymy co 2 dni. Trening dobrze ułożony tylko i [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Wlasnie skonczylem I trening tym systemem. Pompa jest konkretna Juz wiem, ze robienie 2 cwiczen podstawowych i 1 izolowanego to zdecydowanie za duzo- tylko sie przetrenuje. Dzis zrobilem na klate, barki i plecy po 1 cwiczeniu podstawowym (5x5) oraz 1 izolowanym (3x12-8), a na biceps i triceps tylko po 1 cwiczeniu podstawowym. Napompowanie bardzo [...]

Coś Ci wyjaśnię, Twoja ospałość czy zmęczenie nie wynika z niedoczynności tarczycy, a z braków w diecie. I jestem pewny ze to właśnie te braki powodują problemy z tarczycą (mowa o lekko podniesionym TSH, i brakach w t4) Ja mam 190cm wzrostu, ważę 105kg obecnie, i nie zjadałem więcej niż 120g węgli dziennie w trakcie odchudzania. A węgle w dużej [...]

[...] z jodem, które nie są na receptę, więcej ryb w diecie itd. Przy jednej tabletce eurothyroxu i jeden tabletce z jodem ( dzienne zapotrzebowanie 150Ug) i tak czulem ospanie i zmęczenie. Jak sam wiesz tarczyca odpowiada za gospodarowanie energią, więc jak to nie wina tarczycy... WIdze, że chcesz mi powiedzieć, że to moja wina, że waga nie idzie, [...]

kreatyny azot i bialka... treningu nie che mi sie rozpisywac... ale jest sprawdzony na forum i oceniony na dobry :) spada z wielu powodow... przemeczenie praca, zmeczenie po silwni i palenie fajek... wszystko to skumulowane daje taki rezultat :P a dziewczyna coraz bardzoej mnei gnebi :P bralem kiedys tribusteron treka i dobre efekty byly... ale [...]

[...] Moje życie dalekie było do dobrego a teraz to ja czynię je dobrym. Przynajmniej próbuję. Bieganie póki co wstrzymane. Ogród też czeka.Nie mam siły. Nie śpię, mdli mnie, zmęczenie level hard. Trzeba przetrwać. Byle noce zaczęły być lepsze to i reszta będzie lepsza. Uczę się oddelegować zadanie, odpuszczać. Widzicie, ja serio ciężko pracuję [...]

[...] układ krążenia ulegnie wzmocnieniu, polepszy się Twoja kondycja fizyczna w ciągu 1 do 9 miesięcy wydolność układu oddechowego poprawi się, ustąpi kaszel, duszności, zmęczenie po 1 roku ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejszy się o połowę po 5 latach ryzyko zachorowania na raka płuca, jamy ustnej i [...]

[...] kiedy chodzę poćwiczyć - pozwalają mi się poniekąd odstresować i naładować pozytywną energią. ale nie są to takie efekty jakich się spodziewałam. chodzi mi własnie o to ,, zmęczenie ciała,, .niestety mało wiem o regeneracji potreningowej. czy masz tu na myśli jakieś odżywki czy zwykły odpoczynek bo z tym drugim to niemożliwe- wracam z [...]

[...] zrobic) 3. 150g cycka + 30g oleju z pestek 4. 200g cycka + 50g ryzu brązowego 5. 200g cycka + 100g ryzu bosmatii 5. 150g twarogu + 30g oliwy z oliwek 3) Wrażenia Czuć już zmęczenie treningiem, jeszcze jutro i dwa dni przerwy. W weekend znowu troszeczke obetne kalorii i zmodyfikuje diete, bo po Cardio 3 jaja + 20 oleju z pestek to nie jest [...]

19 marca 2010 - Cykl I - Trening nr 10 1) Trening Cardio o 6 rano Czas: 30min Tętno: 120-140 Rodzaj: Rowerek B Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 70kg / 80kg / 90kg 90 kilka machów sam reszta z pomocą (coś jak aktywne opuszczanie) Nogi: - Przysiady ze sztanga 70kg / 80kg / 90kg zejscie 10kg z cięzaru bo zmeczone nogi po całym tygodniu, za to [...]

moze byc taki a. nogi ; siady do skrzyni/lawki ( box squats ) - 6x5 pierwsza seria to 50% maksa ostatnia to 85% z progresja w kazdej serii przez 3 tygodnie. 4 i 5 tydzien 4x4 klasyczne siady trojbojowe 'na zaliczenie' tj uda przynajmniej rownolegle do podlogi. pierwsza seria 65% maksa ostatnia 90%. 6 tydzien robisz tak; 2x8 na 60% maksa, 2x4 na [...]

Chce spróbowac nowy bodziec zobaczyć jak efekty beda,jak sie bedzie mi cwiczyc,FBW 2dniowy kiedys ladnie na mnie dzialal,ale na redukcji tak na prawde...A teraz do masy FBW, A,B,C,przy zalozeniu 2 treningi ciezkie(A,B),jeden ciut lzejszy(C)trening co 2 dni,tj.Poniedzialek,Sroda,Piatek,Niedziela,Wtorek,Czwartek,Sobota,Poniedzialek...itd;) Czesc [...]

[...] chodziłam mimo to 3 razy w tyg. na treningi w sekcji. Często bywało tak, że miałam ochotę zasnąć w autobusie niż iść na trening, ale jak już na nim byłam, to przestałam czuć zmęczenie. Dalej tak jest. Po prostu muszę pokonać swoje znużenie i lenistwo. Oczywiście u każdego jest inaczej, ale czasem po prostu nie wierzymy, że można znaleźć czas i [...]