SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmęczenie

  • [...] 2. 12,5 kg x 15 3. 17,5 kg x 15 4. 25,0 kg x 12 > Martwy ciąg: 1. 20,0 kg x 15 2. 30,0 kg x 15 3. 40,0 kg x 12 Odczucia: Kontrowersyjnie małe ciężary i niesamowicie wielkie zmęczenie po treningu skutkujące odruchem wymiotnym. Mam wielką nadzieję, że w ciągu najbliższych tygodni poprawię te katastrofalne liczby w podstawowych bojach. Nie robiłem [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7894 Data: 2013-01-06 14:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko to zwierzęce białko czemu go nie wliczasz? "Kontrowersyjnie małe ciężary i niesamowicie wielkie zmęczenie po treningu skutkujące odruchem wymiotnym." O tym właśnie pisał ronnie :)

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7894 Data: 2013-01-06 15:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dziwi mnie słabość podczas ostatniego treningu i dość duże zmęczenie. Od wczoraj stan podgorączkowy - 37 stopni. Musiałem odpuścić trening - bardzo duże zawroty głowy, ból gardła, katar. Zmieniony przez - Anorektyczek w dniu 2013-01-15 12:38:59

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7894 Data: 2013-01-15 12:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PULSUJĄCE BÓLE GŁOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to aż mi sie zawraca w głowie i robi ciemno... mam tak przeważnie jak sie przepakuje, ale jakoś idzie wytrzymać... a co do bólu głowy to czasem towarszy mi również, ale przede wszystkim wywołuje go zmęczenie organizmu, które się nałożyło nawet przez kilka dni - wtedy trzeba to odespać i poodpoczywać... pozdroofka... "my body, my choice"

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7025 Data: 2003-01-10 22:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progresja vs stały ciężar

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tzn. te 5-10 kg to tak na oko , chodzi poprostu żebyś wybrał taki ciężar który nie wyczerpie cię maksymalnie w pierwszej serii , tylko taki na ok 1-2 powtórzenia mniej niż takie z którym maksymalnie możesz zrobić 6 powtórzeń , z kazdą następną serią zmeczenie się skumuluje i napewno ostatnia , choć będzie z tym samym ciężarem to napewno będzie [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-16 22:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progresja vs stały ciężar

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się w takiej metodzie używa -- nie da sie jednoznacznie określić tych procentów bo jak to w jednym z artykułów które przetłumaczyłem - każdy ma inną wytrzymałość i czułość/zmęczenie mięśni na dany ciężar , powiedzmy że byłby on w stanie podnieść 100 kg to wcale nie jest powiedziane że jego poziom wytrzymałości będzie na tyle wysoki żeby z [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-25 00:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak czujesz sie na siłach, nie masz odgórnie narzuconych (przez samego siebie zresztą najczęściej) bliżej sprecyzowanych celi (mam na myśli np. termin jakiegos wystąpienia itd) - zawsze wtedy będzie lepiej powalczyc samemu. Chociaż łatwo mi mówic trudniej realizowac. Szczerze mówiąc to zazwyczaj wole czyms wspomagac swoje chęci Co do t3/t4 - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 19389 Data: 2006-02-25 01:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i tu juz 3 raz wycisnal widac zmeczenie male na twarzy ale usmiech dalej tam widnieje glupi usmiech ;-P

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-07 18:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu poczatkującego

    Post
    Trening w domu

    2x15kg to jest mało.. Niczego dobrze nie przetrenujesz prócz bica/trica.. Dlatego musisz trening oprzeć o ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, wykorzystać wstępne zmęczenie. Nie będę układał planu bo mi się nie chce, a poza tym za to się bierze kasę. Czytaj dużo, bądź weź jakiś plan z forum w dziale 'trening dla początkujących' i wtedy przyjdź [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2012-12-31 15:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trzeba brać również pod uwagę ogólne zmęczenie organizmu.

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-24 23:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chociazby dlatego nie mozna ustalac 2 tyg przerwy kompletnej. mozna jesli osoba czuje sie przemeczona itp a wiadomo jak to dla pilkarza - wazniejsza forma na boisku niz "ile na klate" pamietajmy ze zmeczenie po niedlugim treningu rzadddkooo kiedy jest w stanie tak przemeczyc czlowieka (robiącego wszystko poprawnie, nie dotyczy ludzi z [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-24 23:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Pablo Escobar wjeżdza na salony

    Post
    Strength & Endurance

    5.05 Rozgrzewka EMOM 10' 10 wall ball 5 burpee 5 RFT 200m ROW 15 GHD sit ups 30 DU Dzisiaj ewidentnie luzna guma na treningu , zmęczenie wychodzi juz z człowieka. Jednak praca na nocnej zmianie robi swoje. Jutro prawdopodobnie rest ale to jeszcze sie okaże jak wstane.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5913 Data: 2017-04-05 22:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niepewna KAMAGRA

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] działania. Łykałem chyba tak naprawde już wszystkie możliwe, i tak naprawde raz działał raz nie. Po części pewnie wynikało to z danej sytuacji w jakiej się znalazłe ( zmęczenie, alkohol etc. ), ale też wydaje mi się że w niektórych nic nie ma, dlatego dzięki uprzejmości mojego doktorka załatwiłem sobie Polskie zamienniki na popularna [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-02 23:23:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam w piekny wiosenny dzien z Dublina. 11st tylko, ale bezchmurnie u nas (poki co) wiec pelne zadowolenie.Czwartek i piatek w zeszlym tygodniu nietreningowe. Piatek w sumie nieplanowo bo mi sie nie chcialo po otrzymaniu wiadomosci dentystycznych. W skrocie, chirurgiczna ekstrakcja mojej bidnej 7, ktore leczylismy wtornie kanalowo. Zasiegnelam [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-26 10:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN 3dniowy do OCENY.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tu bym dał skos góra ROZPIĘTKI (3 serie, 12-10-8 powt.) jedne rozpiętki bym wywalił i dał: albo na koniec na dobicie albo na początek jeśli chcesz bawić się we wstępne zmęczenie klatki ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (3 serie, 12-10-8 powt.) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (3 serie, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2009-12-29 13:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny,poprawy,sugestie..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pogorszeniem treningu,i delikatnym uciskiem w klatce,plus wahaniem ciśnienia. Wiec dam go do Areobów 5 gram tak tylko by wykorzystać,a na siłowy dokoncze White Flood ktory jest dla mnie rewelacyjny,5 gram w okresie 1,5 miesiaca stałego dawkowania dawał rewelacyjne treningi,zmniejszone zmęczenie i polepszoną wytrzymałość.Pozdro i dzieki za rady :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2013-02-28 12:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny,poprawy,sugestie..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem że że nie poszło sporo kg,ale własnie pierwsze dwa tygodnie sprawdzałem kiedy bedzie minus kaloryczny i zacznie spadac waga i dopiero od prawie trzeciego tygodnia zaczela iść w dol, a po drugie to zalezy mi na zatrzymaniu w duzej mierze wyników siłowych,i nie chce z tygodnia na tydzień ciąć wegli zbyt ostro,bo juz powoli odczuwam zmeczenie z [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2013-04-13 15:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Are you born to swim?

    Post
    Inne dyscypliny

    no wlasnie HD, krok plywacki, trafna uwaga. Rozwazmy nastepujocy teoretyczny przypadek: trenuje dwoch zawodnikow: zawodnik A o wzroscie 170 cm, i zawodnik B o wzroscie 185 cm. Obydwaj maja rozmiary dloni i stop i dlugosci wszystkich konczyn wprost proporcjonalne do wzrostu, ich wypornosc w wodzie jest proporcjonalna do wzrostu, maja ksztalty ciala [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 2005-03-10 07:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bangus / BLOG / Proteo-System

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj zacząłem trening. Nie odczuwam zbyt dużego zmęczenie po treningu możliwe, że dziś zwiększe ilość powtórzeń do trzech. Zmieniony przez - bangus w dniu 2007-08-21 09:17:58

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7338 Data: 2007-08-21 09:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bangus / BLOG / Proteo-System

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3 serie po 20 powtórzeń. Dziś już odczuwam lekkie zakwasy w tricepsie i odziwo w nogach. Turok111 - masz racje co do ćwiczenia 4 małe przeoczenie, ale po treningu faktycznie czuje zmęczenie tylko w nogach pozatym wyłapałem jeszcze kilka błędów w wydruku Ponsik - od poniedziałku bd dodawał dodatkowe ćwiczenia na pozostałe partie mięśni klatki

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7338 Data: 2007-08-22 07:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)