zmęczenie

[...] ze po tym całym eksperymencie zejde sporo z ciężarów na rzecz pracy nad technika, mobilnoscia itp. Chociaż łatwo teraz mówić, a potem ciągnie żeby dokładać kg. No i sama to zmęczenie materiału widzę, miałam nie marudzić w tym dzienniku i nie narzekać no ale takie są fakty. Rozsądek by nakazywal przerwać ale ambicja nie pozwala :-P jak coś zacznę [...]

Przygotuj się na to, że im bliżej końca tym bardziej zmęczenie się kumuluje :)

Generalnie to jest tak ze trochę czuję że powinnam przystopowac, a wręcz przydałaby się przerwa, wakacje. Z regeneracja jest słabo, zmęczenie trudno mi odróżnić psychiczne od fizycznego. Permanentnie się stresuje i to jest chyba najgorsze. Z treningami trochę zluzuje, bo nie chce żeby to był eksperyment "ile pociągne", także w tym tygodniu planuje [...]

[...] ze sztangą 3s -uginanie sztangielki w oparciu o ławkę 2s -uginanie sztangielki bez oparcia w pochyleniu 2s( jak w oparciu o kolana ale bez oparcia, nie wiem jak to nazwać zmęczenie robi swoje :p ) -siódemki ze sztangielkami 1s na dobicie Brzuch: 3s kółka połączone ze spięciami na ławce Potreningu rozciąganie, następnie szybki powrót do domu [...]

[...] stojąc 1s 63 powtórzenia. Mega ciężki trening, zrobiony trochę wcześniej niż planowałem o jakieś 30minut i niestety przy siadach i wykrokach trochę czułem posiłek przedtreningowy, nie było tak swobodnie jak zwykle ale dałem radę, trening wyszedł bardzo dobrze, mega zmęczenie i czucie mięśni. Po treningu godzina orbitreka i rozciąganie ;-).

[...] były w 5 posiłkach Trening dzień nietreningowy http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png dzis całkowity off, potrzebowałem regneracji, bo czułem troche zmęczenie wiec nic ciekawego sie nie działo, po południu byłem tylko na rybach po południu byłem senny ale potem 2 kapsy fire fit i "lepiej się zrobiło" nie chciało sie juz [...]

Osobiście wziąłem 2 i oprócz pomniejszenia źrenic nic nie pomogło. Zmęczenie cały czas normalnie dokuczało, czułem się nawet senny ;) Osobiście nie polecam.

Tak, jak obiecałam nagrałam film z przysiadów. Niestety 50kg nie weszło. Technika padła całkiem ;/ No, ale dopiero się uczę, robię je w końcu 3 raz w życiu, hehe :) Moje zmęczenie sięga zenitu. Nie wiem ile dam radę jeszcze tak pociągnąć. 7 dni w tygodniu zajazd na 200%. Ranne aeroby, uczelnia, praca, trening, wieczorne aeroby itd...;/ A na [...]

Mam pytanie, to jest mój 3 tydzień z tym treningiem. Zauważyłem, że w pierwszy dzień po klacie jak robię wyciskanie na barki to czuje duże zmęczenie barków, nie mam dużo założone po 17,5 i jest mi ciężko zrobić po 10 powtórzeń w serii. To chyba nie powinno być tak, że po 3 ćwiczeniach nie mam siły w barach, nawet nie czuje tej pompy po 4 seriach. [...]

[...] zdaniem warto czasem zmienic myślenie zrobić to wolniej ale tak że lekka głowa a forma sama się robi. :-) Czeka mnie jeszcze około 2 miesiące redu żeby dociac do kości ale myślę że zrobię to lekko i bez stresu patrząc jak to idzie teraz. :-) zmęczenie redukcja? W tym roku nie znam tego uczucia. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-05-29 18:30:32

[...] Bieganie wieczorem ale dziwna sprawa po powrocie do domu mega opadłem z sił.. Po prostu taka odcinka.. miska trzymana na 100% 28.05 Dziś kompletnie brak mocy czuje takie zmęczenie ze głowa mała masakra nie wiem czy to pogod czy co...ostatnio miska trzymana na 100%ale tych kcal już mało.. zrobie chyba dziś jakieś lekkie doładowanie kaloriami [...]

[...] BRZUCH INTERWAŁ NA ROWERZE 8 X 30S MAKS -- 60 S WOLNO 5 MIN SPOKOJNIE ROZCIĄGANIE Ale beznadziejny trening dziś..juz rano czułem nogi jakieś cieżkie chyba lekkie zmęczenie daje o sb znać.. do piatku nie robie dołu.Muszę troche zregenerować nogi ćwiczę je 2 x siłowo do tego carbio--bieganie.Myśle o zmianie cardio na rower odkąd biegam [...]

[...] jak to wygląda i czy jest dla mnie nadzieja Masz rację, Viren, co do tego podciągania. Tak bywa jak się plan o drugiej w nocy układa i ma się ostro zawyżoną przez zmęczenie samoocenę Wpisałem sobie na YouTubie, żeby sprawdzić co to te "inverted rows" i powiem, że fajne. Nie wiedziałem, że tak się nazywa. Robiłem to raz w [...]

nie dałeś edytowac dla mnie to jest za mało podczas wyciskania na klate i barki słabo czułem triceps 1 ćwiczzenie na triceps poczułem jego zmęczenie poczułem wtedy tak to jest udany trening tak samo odnosi się to do bicepsa podczas podciągania sie na drązku i wiosła Milcz trolu Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-01-24 20:49:21 Zmieniony [...]

[...] dużo spać, w tym okresie doszło mi dużo więcej obowiązków, więc musiałam wszystko dokładniej planować, żeby nic nie uciekło spod kontroli. Jednak przyznam, że większe ogólne zmęczenie odczuwałam w cyklu 2, tutaj w pewnym momencie coś się odczarowało, gdyby nie to, nie wiem czy byłabym w stanie aż tyle biegać, a biegałam nie tylko w dni siłowe a [...]

[...] systemem środa-sobota nie będziemy mieli czasu na normalne treningi. Mecze będą stały na niższym poziomie, bo nie będziemy mogli solidnie się do nich przygotować. Dojdzie zmęczenie podróżami, bo więcej czasu spędzimy w autokarach. A jakie są polskie drogi, wszyscy wiemy. 400 kilometrów pokonuje się czasami nawet w osiem-dziewięć godzin. To nie [...]

Pompa jest i to bardzo widoczna, motywacja wzrasta a zmęczenie jest faktycznie mniejsze. Już na 2,3treningu jest całkiem przyjemnie. Przy treningu bicepsa wchodzi aż miło. Poza tym jest to tanie, więc jak na te kilka złotych daje czadu. Jezeli jednak ma ktoś troche wiecej kasy , polecam AAKG Mega Hardcore Treca.

[...] w piątkowe popołudnie w Barcelonie, Brazylijczyk dołączył co prawda do zespołu, ale trener zdecydował się na zwolnienie go z ćwiczeń. Frank Rijkaard zapewniał, że zmęczenie Ronaldinho nie będzie problemem: "Nie sądzę, aby opuszczenie treningu mogło wpłynąć na dobrą jak dotąd formę fizyczną zawodnika. Nie widziałem go jeszcze, więc [...]

[...] ) B2. Rumuński martwy ciąg 3x12 T1: 55/40/30 T2: 55/45/35 T3: 60/55/55 - 6x jako pierwsze na tym treningu B3. Wyprosty tułowia 3x25 T1:CC/CC/CC T2:CC/CC/CC T3: CC/CC/CC dzisiaj trening na czczo, już 8 dni bez węgli, czuć szybkie zmęczenie mięśni. Od 4 treningu będzie dołożony 4 obwód. Zmieniony przez - thorin w dniu 2014-09-01 12:12:27

[...] :-)) Dziękuję :-)) :-) DT– piątek – 2300 kcal Trening super! Miałam tak twarde i obrzmiałe nogi po dzisiejszym treningu, ze ledwo doszłam do szatni. Dzisiaj tylko lekkie zmęczenie przy przysiadach, w 3 i 4 serii krotki odpoczynek na złapanie oddechu ;-D Wrażenia z treningu na trening coraz bardziej pozytywne i coraz lepsze %-) Na koniec [...]