zmęczenie

[...] 23 LIPCA bieg 13km 1h19min wreszcie chłodniej się zrobiło i od razu przyzwoite jak na mnie tempo. zaplanowalam dłuższy bieg i miałam siły na więcej, ale czułam już zmęczenie w kolanach i nie chciałam ich katować 24 LIPCA bieg 6,15km w 35min 30sek, znowu szybko pierwsze 3km nonstop szybko jak na mnie 10,6km/h drugie 3km: ok. 10 [...]

Relacja z treningu : Plecy+brzuch Plecy: Podciaganie na drazku do karku 4xmax Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 12/10/8/6 50/55/60/65 Przyciaganie dolnego drazka wyciagu do brzucha 10/8/8 Sklony tulowia na lawce + 15 kg 3xmax dopakowanie: sciaganie drazka wyciagu gornego szeroki chwyt 3x8 Brzuch : Sklony tulowia na lawce skosnej 3xmax +20kg [...]

Dzieki za gratsy. Teraz musze zrobic sobie z dwa tygodnie lajtowych treningow bo odczuwalem juz lekkie zmeczenie pod koniec.

22.03 (dzien 13) -DNT Miska 120b/200ww/80t +pomidor, mix salat, szczypiorek, papryka +2,5l wody, kawa, lampka czerwonego wina 23.03 (dzien 14)-DNT Miska 120b/220ww/80b +mix salat, ogorek, pomidor, por +2,5l wody, kawax2 Aktywnosc-marsz 45', joga 1h Miala byc silownia ale takie zmeczenie mnie dopadlo po zeszlym tygodniu ze odpuscilam. Jutro rano [...]

1 trening klata i triceps KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce skos w dol 10x60kg 10x80kg 10x90kg 6x100kg 6x90kg 2. Wyciskanie sztangielek plaska 10x24 10x27 10x30 3. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 10x23 10x23 10x23 TRICEPSY 1.Pompki na poreczach 10 8 8 2. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 10x3cegielki [...]

[...] redu,brak jedzonka (babki frytki zajadały,ktoś inny coś tam a ja nie mogłem heh Adam też czysto.) = nieogar :D A czy spoko? Róźnie z tym bywa. Generalnie często taki bezszczel opryskliwy (niepowodzenia,zmęczenie,głód) ale często też za dobry,za miły,no i głuptas. "Nie dziękuje" Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-14 07:52:18

[...] mądrych zdań i nadal powtarza , czasem jak głowa ruszy to wracam do nich myślami oraz obrazem. To dużo daję. Wczoraj podpytałem o kilka rzeczy,kombinowałem bo waga wysoka,zmęczenie daję się bardzo we znaki,forma bez zmian więc zmiany są na miejscu. Po zawodach będę kombinował z dietą.. BARDZO. Potrzebuje optymalnego dla mnie rozkładu btw. [...]

U mnie działa podobnie jak u Banana. Sypiam po 6h i wstaję wypoczęty, przynajmniej rano jak wstaję, bo później w ciągu dnia już zmęczenie dopada :) ale to normalne :)

16 Maj 2008 Piątek Klatka: 50-6 pow 80 kg 2 serie 6 pow, pozostałe 75 kg 4 serie 6 pow. Miło być 80 kg 6x6, ale podoga i zmęczenie dały się we znakii nic na to nie poradziłem. Poręcze: 5 kg 5,5,5,5

Wróciłem z mityngu Warszawskiego . Kolejny poprawiony rekord sezonu . Więcej w wieczornej rozpisce ! EDIT: Relacja jutro ... niestety ... nie dam rady dzisiaj :( . Zmęczenie bierze swoje . Powiem tyle ,że zrobiłem kolejne SB ( rekord sezonu ) Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-06-05 22:33:18

W sumie to racja chodź wolę pociągami bo jakbym prowadził samochód to zmęczenie większe niż jazda pociągiem :)

[...] 2kap Przed treningiem Body Fire Activlab 2kap karnityna 3kap Po treningu Whey Protein 80 Plus Dzisiaj poczułem bark przy wyciskaniu ;/ . Czuję pierwsze oznaki redukcji tzn zmęczenie i niski poziom cukru we krwi :) . Dostałem od dziewczyny też Vibroaction i będzie masowanie . Postanowiłem ,że na HMP nie wystartuję po dzisiejszym treningu ( ból [...]

Bezsenność to choroba. Nieleczona, może spowodwać niezłe spustoszenie w organizmie. Jeśli ktos zauważy u siebie problemy z zasypianiem, stałe zmeczenie po przebudzeniu - warto pochylić się nad tym problemem. Wiem z autopsji, ze porządnie wyspać się pomaga melatonina. to jest substancja występpująca w naszym organiźmie - reguluje cykle snu, [...]

[...] 10min. Średnie tętno:151 Kalorie:869 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:biegało się bardzo ok,tylko tętno od samego początku musiałem dosyć mocno kontrolować,bo troszkę zmęczenie od soboty trzymało,szybciej się męczyłem,na końcowych 4 min. przyśpieszenia ok 100 m,trening uważam za udany Dieta: omlet z 3 jajek i muslei z białym serem i [...]

Oczywiście ze prostowniki pracują jak podnosisz ciało z pochylenia :-)) To ładnie, nie przejmuj sie, zawsze powtarzam, progres w jednym ćwiczeniu wyklucza go z innych, zmeczenie robi swoje Tylko powiedz mi jeszcze jakim cudem masz 13x 30/30 kiedy tak szybko zwiększyłaś ilośc interwałów, bo jestem pewna ze kosztem intensywności to poszło @-) [...]

xorton: ok zbadam nie zaszkodzi :) BPL-G specjalisty dobre słowo, mówi co innego co wizytę, ale tak jestem pod opieka lekarza, a zwiazek i inne małe rzeczy wcale nie śa takie małe jak sie odklada problemy i zamiata je pod dywan, ja wiem jakie sa moje leki i problemy (czesto jak sa powtarzane z nieudanych zwiazków, to powduja u mnie duzy stes. Jak [...]

[...] oddychania Drętwienie w okolicach uszów nadpobudliwość naprzemienna z totalna apatią Brak odczuwania jakichkolwiek uczuć Ataki paniki Nadmierne pocenie Chroniczne zmęczenie tak mialem czesto prawie wszytsko naraz }:-(}:-( obecnie od kilku dni jest tego mało: szum w lewym uchu, drętwienie w okolicach uszów (MRI glowy wykazalo tam [...]

tak, dobre zrodlo warto miec Weszlo troche rowera i trening silowy w ostatnie dni. Czuje duze zmeczenie nóg, takze robie teraz 3 dni weekendu majowego bez treningu, jakies robotki w domu itd. Mysle tez nad zrobieniem silowni w domu bo dostalem laweczke i ciezary od kuzyna.

Poszedlem spac o 22.15 wstalem 8.00, spalem slabo bo synek kaszlal i mnie wybudzal. Mimo tego czuje sie dobrze. Dzis czeka mnie troche pracy na budowie, takze ruszam robic sniadanie. W ostatnim tygodniu poznalem tez 2 przypadki zlej diagnozy. 1 to 2 letnia diagnoza stwardnienia rozsianego a na koncu dzieki uporczywosci pacjenta stwierdzona zostala [...]

A tak wracajac do mojego zdrowia i dziennika, to spalem 8 godzin nieprzerwywanie, wstalem zadowolony, wyspany. Dzis bedzie FBW bez nóg, ale lekki bo nadal czuje lekkie zmeczenie po pracy w ogrodku. W tym tygodniu tez zamierzam wyrownywac caly teren, takze bedzie troche pracy oprocz rowera i silowni. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-08-19 [...]