zasady

[...] co napisałem. Naprawdę brak mi takiego podejścia do dyskusji w dzisiejszych czasach. Czy to o polityce, czy o sporcie czy o czymkolwiek innym znalezienie osoby który zna zasady dyskusji (zbliżone do zasad akademickich) jest dla mnie zawsze cenne. Po pierwsze zgoda - w moim badaniu są to osoby z ulicy. Ale jak inaczej zbadasz wpływ samego [...]

[...] Jak uczyłem się pozować to z kolesiem 178 cm - czyli jak ja - ale waga 103kg! Moja w dzień zawodów 83.8. Heh W nabba tak jest i pca. W pca jest jeszce klasyk. W ifbb te same zasady. Za to w WWF już znowu inaczej. I tam wchodzę do performance / athletic (zależy jak mnie zmierzą). Bo 178cm/ mniej niż 85. [...]

[...] ciężar pod maxy,czy ostatnie serię siadów czy mc) . Jednocześnie brzucha praktycznie nie ćwiczę. Te kilka tygodni przed zawodami kilka serii na tydzień. Bardziej z samej zasady niż z wiary że pomoże. A na wygląd ABS, zwłaszcza skosow- narzekać nie mogę. Ba. Skosy to chyba jedna z lepszych moich partii. Talia szeroka to fakt. Ale skosy [...]

[...] sobie burgery,nabiał,podroby czy tłuste mięso? Skoro koniec końców na koniec dnia ilość dostarczonego tłuszczu się zgadza? czy innych makroskładników. Wiadomo że są pewne zasady jak unikać czy nie bazować w 100% na produktach jalowych / wysoko przetworzonych, unikać tłuszczów utwardzanych. Dostarczać w tym samym czasie dużo owoców i warzyw, z [...]

[...] Ed. Teraz spojrzałem na kotlety. Tam.jednak pokusilbym się o 15g wegli zamiast 10. Dla spokoju. Bo wszędzie zanizasz ;) Chodzi o to aby czasem też dać plus. Tak dla pewności czy spokoju. Heh Co nie zmienia faktu że nadal są to śladowe ilości. Ale tak dla zasady staraj się czasami zwiększyć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-06 14:16:58

A nie ma kategorii 70/75/80/90/90+? W pca masz zasady klasyka z ifbb ( ale jest tylko open) . Plus 3 kategorie zależne od wzrostu. I tam - mieszcząc się jednocześnie w klasyku- uwierz mi nie chcesz wyjść bo im dla klasyka daleko. Tego kolesia co Dawid wrzucił- on byłby albo może ja byłbym w jego klasie. Bo wzrost podobny. Ale waga jego jakieś [...]

Ej. To ja nie wiedziałem że jesteś teraz natural bardziej niz Patryk. I Ty się dziwisz że jest jak jest? Konrad - dołożenia jednego środka może już powodować zmiany na minus. Co dopiero 90%. Ja mam trochę inne zasady. Minimalne nakłady = maksymalne zyski. Czyli jak zarobić, nic nie robiąc albo mało heh

W niedzielę było mi dane brać udział w zawodach w Dublinie 'Mr Ireland 2017'. W kategorii "Athletic" (nie klasyk!). Inne zasady. Zawodników bodajże 14. Większość z nich naprawdę mocna. Zostałem wyczytany w 1szym call-out'ie. Ostatecznie udało mi się wejść do finału (6najlepszych osób) i zająć 5te miejsce. Po eliminacjach rano nie byłem pewny [...]

[...] , ale mamy). Oplaty , które też wołają o pomstę do nieba. Do tego jeździmy na wycieczki. A wg nich mamy -600€ na miesiąc. Skwitowala to tym, że po kryzysie zmienily się zasady aby otrzymać kredyt. ......na nierealne dla 90% ludzi. Więc nie dziwi mnie wcale sytuacja jak mieszka 20, 30 czy te 70osob w jednym mieszkaniu. Właściciele zrobili [...]

Dawid, minimum 2 czy 3 ma 10 z którymi pogadasz o diecie, mają czy stosują takie zasady. Minus chłopaki którzy diety żadnej nie mają. Banan po siłowni to cały ich posiłek po treningu. Mam na myśli ta część osób, która chce mieć pojęcie ale nie za bardzo ma chęci aby poszukać, czy po eksperymentować trochę. Łatwiej kopiuj wklej od jakiegoś pro, [...]

Jednak trochę bez sensu ten brak limitu w klasyku. Faktycznie chyba nie obowiązują tam "klasyczne" zasady...

Ja swoje foty bede miał za kilka dni dopiero bo zamówiłem. Tam ni3 wolno robić zdjęć. Chyba ogólnie pca ma zasady że nie wolno robić fot. Mają swoich fotografów. Rok temu moja pannę chcieli wyprosic z sali to w tym roku nawet nie braliśmy aparatu.

[...] u mnie jest 30-5-20= 5g jest (reszta) + 5g cukrów + 50% z 20g (poliole) =20g węgli Nie wnikam jakie to poliole. Może być erytrytol który ma 0.2kcal. Ale nie wnikam. 50% . Do tego obowiązują te zasady co zawsze. Jak wyjdzie 22.3 to ma 20g. Jak wyjdzie 22.8 to ma 25g. Hehe Tak więc z produktu który ma 50g węgli, może zostać 30 lub mniej.

[...] najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie to na wielkość obciążeń, jakie będziemy w stanie zastosować w treningu dużych grup(wyjątek podczas stosowania zasady ”wstępnego zmęczenia mięsni”) -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia złożone( jak: wyciskania, przysiady), izolowane( jak: rozpiętki, [...]

2. Kiedy zacząć treningi siłowe? Przeciwskazania. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu najlepiej wykonać badania lekarskie: ogólne- wykrywające np. wady serca oraz mierzenie ciśnienia, tętna oraz specjalistyczne okulistyczne - astygmatyzm, krótkowzroczność/długowzroczność. Nie ma większych przeciwskazań -dla zdrowych osób - jednak w [...]

Maciek co do długości treningu to stwierdzasz po sobie czy z książek wyczytujesz? negujesz dla zasady czy może masz coś na poparcie? Dla zasady też :-D , ale mam również na poparcie pewną wiedzę ogólną. Nie wystarczy odj**ać swoje i dyrdać w te pędy do domu. Inaczej ćwiczysz jak masz plan na siłę, a inaczej jak chcesz robić redukcję. Kuba jedzie [...]

Napisałeś ten post tu bo w Twoim temacie na ogólnym nie chciało Ci się ankiety wypełnić ?... Forum ma pewne zasady. nie wiem o jaką ankietę chodzi gdybym wiedział to uzupełniłbym ją a odpowie mi ktoś na moje pytanie?

[...] biorąc udział w dodatkowej konkurencji winny jest dopłacić 15 zł (chęć wzięcia udziału w obu konkurencjach zgłasza w biurze zawodów przy rejestracji), Zasady oceniania: -zasady oceniania boju – sędzia główny podaje dwie komendy START i STOJAK, nie wykonujemy przytrzymania gryfu na klatce piersiowej. Po dotknięciu klatki od razu wykonujemy [...]

[...] czy jak będe robił 5 seri po 15 powt. to będzie lepszy efekt niż 4 serie po 12 powt. ??? Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-02-26 23:08:21 ????? Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-02-28 14:56:12 Pytacie o te przerwy co kilka stron. W każdym etapie obowiązują podobne zasady. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-01 15:14:34

OloKK napisał: "Duduś, oddychanie a gadanie o siłach z kosmosu to dwie różne sprawy" OK, Olo. To tak do poczytania artykuł napisany przez dr Krenza o oddychaniu. Pozwoliłem sobie wywalić częśc dotyczącą budowy anatomicznej układu oddechowego.Mam nadzieję, że się nie obrazi... __________________________________________O KURNAĆ ALE [...]